Non c'è niente come un dolce gelato per rinfrescarti quest'estate. Peccato che la maggior parte dei gelati e dello yogurt congelato siano carichi di calorie vuote, grassi saturi, zucchero e stabilizzanti.
Ma non temere: ci sono molte alternative salutari al gelato che puoi gustare quest'estate.
Questi 10 dessert surgelati sono abbastanza facili da preparare a casa e, meglio ancora, non è necessario investire in un gelatiere per realizzarli nella tua cucina. Finché hai un frullatore decente o un robot da cucina, sei d'oro. Preparati a leccare lo schermo (e la tua ciotola).
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Christy Brissette
Questo ghiaccio tritato al mirtillo e anguria non ha zuccheri aggiunti ed è pieno di antiossidanti. Ti aiuterà a rinfrescarti dopo una sessione di sudore, a meno di 100 calorie per porzione. Capita anche di essere senza glutine, vegano e Paleo-friendly. Tienilo a portata di mano per quando hai voglia di un dolce regalo.
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Christy Brissette
Sostituisci il tuo frullato proteico post allenamento con il gelato proteico. Ti sentirai come se fosse un giorno imbroglione, ma riuscirai comunque a ottenere tutti i conteggi delle macro.
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Christy Brissette
Devi amare il tuo froyo, specialmente quando è ricco di proteine, calcio e antiossidanti e non ha zucchero raffinato. Questa semplicissima ricetta di yogurt gelato richiede solo tre ingredienti: mango congelato, yogurt greco e acqua.
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Christy Brissette
La limonata è la bevanda più rinfrescante dell'estate e il gelato al limone è uno dei gusti più popolari per soddisfare le tue papille gustative. Lo zing di limone e un pizzico di menta portano il cono di neve per bambini nel territorio degli adulti. (Puoi anche spruzzare un po 'di vodka o rum bianco. Non stiamo giudicando.)
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Il team di dietisti di Craving Health
Anche se pesa meno calorie e con meno zuccheri e grassi aggiunti rispetto al tuo tipico dessert estivo, questa bella crema al burro di arachidi con salsa di mirtilli offre ancora tutta la cremosa soddisfazione del buon gelato normale. Contiene anche un pugno di proteine, grazie al burro di arachidi in polvere.
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Adrienne Raimo
Questo gelato al cocco e lampone è senza latticini grazie alla sua aggiunta di un po 'di latte di cocco ricco e cremoso. L'aggiunta di anacardi aggiunge alcune proteine e grassi sani, mentre i lamponi forniscono fibre e sostanze fitochimiche che combattono le malattie.
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Christy Brissette
Gli avocado sono pieni di grassi e fibre salutari per il cuore, oltre a potassio che può aiutarti a reintegrare dopo la perdita di sudore da un duro allenamento. Questo gelato è addolcito con i datteri, quindi beneficerai non solo di un po 'di dolcezza, ma anche di molte fibre e minerali. I pistacchi forniscono ancora più croccantezza verde e ricca di proteine a questo dessert congelato.
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Christy Brissette
Quindi sei appena tornato a casa dal mercato degli agricoltori con bracciate di pesche fresche e non hai assolutamente idea di cosa farne tutte. Soluzione: montare un po 'di questa bella crema per torta di pesche, che è pesante sulla frutta fresca e leggera su praticamente tutto il resto.
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Abbey Sharpe
Schiaccia le tue voglie di Nutella (ed evita l'olio di palma trasformato nella roba in barattolo) con questa semplice ricetta di gelato. È fatto con solo banane e una salsa di nocciole al cioccolato vegano a basso contenuto di zucchero per la vittoria.
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Christy Brissette
Non riesco a decidere se vuoi il gelato al cioccolato, alla vaniglia o alla fragola? Crea tutti e tre! Questa bella crema napoletana (si chiama "bella crema" perché è più bella sul tuo girovita) è un ottimo modo per avere i deliziosi sapori di cioccolato, vaniglia e gelato alla fragola per una frazione delle calorie. L'ingrediente principale: banane congelate. Non ha zuccheri aggiunti né zuccheri raffinati. Ciò rende questa alternativa al gelato vegana, senza latticini e Paleo.
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