Hai usato lo stesso asciugamano che hai portato sul pavimento della palestra durante l'allenamento per asciugarti dopo la sauna. O forse ti sei fatto la doccia senza infradito e poco dopo hai camminato per lo spogliatoio a piedi nudi.
Forse hai persino strappato una barretta proteica e l'hai sbucciata senza lavarti le mani mentre ti toglievi i vestiti da palestra. O forse ti sei semplicemente dimenticato di mettere in valigia un paio di calzini in più e hai dovuto indossare quelli precedentemente sudati dopo aver pulito dopo una seria sessione cardio.
Potremmo anche essere colpevoli di aver commesso alcuni di questi gravi crimini in palestra, ma dopo aver approfondito la ricerca su ciò che è realmente in agguato negli spogliatoi, promettiamo di lavarci i piatti, ripulire e migliorare il nostro gioco di esposizione ai germi.
Ecco 10 organismi a cui potresti essere esposto e come tamponarti in modo che non ti ammalino.
Evita di contrarre una malattia infettiva con questi suggerimenti preventivi.
Leggi l'articolo1 di 11
Andrey Burmakin / Shutterstock
Tampona la pelle di chiunque e probabilmente troverai qualche variazione del batterio stafilococco (a.K.un. STAPH), dice David J. Westenberg, professore associato nei dipartimenti di scienze biologiche e ingegneria chimica e biochimica presso la Missouri University of Science and Technology.
Se hai mai sentito parlare di infezioni da stafilococco, che causano la sindrome da shock tossico o la morte nelle loro iterazioni più estreme, potresti essere in preda al panico di fronte a questa realtà. Ma Westenberg ci rassicura che la maggior parte dei ceppi di stafilococco non ti metterà a rischio imminente. "Lo stafilococco è un microbo cutaneo comune che tutti noi abbiamo, è sulle cellule della pelle che rimuoviamo e quindi finisce su qualsiasi superficie della palestra."
Tuttavia, solo per motivi di igiene è intelligente tenere coperte ferite e tagli, per evitare che uno qualsiasi di questi batteri si intrufoli nel flusso sanguigno o causi un'infezione nel sito della ferita.
2 di 11
August_0802 / Shutterstock
Lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA), tuttavia, è un'altra storia. A differenza degli altri ceppi di stafilococco, questo è, come suggerisce il nome, resistente alla maggior parte degli antibiotici. Di conseguenza ha una maggiore probabilità di causare complicazioni se entra nel flusso sanguigno attraverso una ferita aperta, pensa a polmonite o sepsi (accidenti!).
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stimano che due persone su 100 portino MRSA. Quindi, con uno spogliatoio affollato in cui centinaia di persone filtrano ogni giorno, è una buona idea evitare di condividere asciugamani, rasoi o altri oggetti che potrebbero aver toccato un'area infetta della pelle di qualcuno.
Considera che gli asciugamani bagnati possono fornire a MRSA un terreno fertile confortevole, quindi non usare lo stesso asciugamano con cui hai lavorato per asciugarti dopo la doccia, suggerisce Westenberg. Lava sempre gli asciugamani che hai usato negli spogliatoi o sul pavimento della palestra con acqua calda e sapone o candeggina.
L'MRSA e altre infezioni da stafilococco compaiono tipicamente come una protuberanza o un'area infetta sulla pelle che è rossa, gonfia, dolorosa o calda al tatto o brulicante di pus. Le infezioni da stafilococco possono anche essere accompagnate da febbre.
Chiama immediatamente il tuo medico se uno dei casi sopra descritti la riguarda.
3 di 11
Più vicino a Infinity / Shutterstock
Conosciuta anche come tinea, la tigna è un'infezione fungina estremamente contagiosa i cui sintomi includono eruzioni cutanee a forma di anello e pelle pruriginosa, squamosa e screpolata. Viene indicato come "piede d'atleta" quando affiora sui tuoi piedi e "jock prurito" quando affiora nella zona inguinale. (Può anche apparire in altre parti del corpo, compresi il cuoio capelluto e il viso.) Chiunque utilizzi docce pubbliche o spogliatoi regolarmente ha una maggiore probabilità di incontrare il fungo, secondo il CDC. E se tu o chiunque entri nel tuo spogliatoio ti stai rinfrescando dopo gli sport di contatto, quella percentuale è ancora più alta.
Tieni a bada questa brutta infezione indossando scarpe da doccia ed evitando di camminare a piedi nudi negli spogliatoi, non condividendo nulla tranne i consigli per l'allenamento mentre stai pulendo e (di nuovo, dal CDC) "cambiando i calzini e la biancheria intima almeno una volta al giorno."(Dovevamo davvero ricordarti l'ultimo?)
Se lo fai, stai certo che è curabile. (Assicurati solo di evitare il contatto fisico con le persone mentre sei in via di guarigione e consulta il tuo medico il prima possibile.) Le creme senza prescrizione contenenti miconazolo e clotrimazolo spesso risolvono il problema entro un mese.
4 di 11
Punto immagine Fr / Shutterstock
"L'influenza è un virus che infetta il naso, la gola e i polmoni e causa l'influenza", spiega il medico e ricercatore di microbiologia Eugene Gamble. "Particolarmente diffuso nelle aree chiuse" -pensa: uno spogliatoio con poche o nessuna finestra, o un sistema di ventilazione insufficiente- "il virus si diffonde nell'aria respirando goccioline infette dopo che qualcuno ha starnutito o tossito", dice.
Anche se Gamble dice che non c'è molto che puoi fare per evitare di contrarre il virus una volta che è in mezzo a te, puoi proteggere gli altri evitando la palestra quando avverti sintomi simil-influenzali (dolori muscolari, tosse, mal di testa, bassa energia, per i principianti ).
Il vaccino antinfluenzale può aiutare a prevenire le tue possibilità di contrarre l'influenza.
5 di 11
ArtOfPhotos / Shutterstock
Sebbene questo sia meglio noto per aver causato verruche genitali e trasmesso attraverso intimi incontri romantici, alcuni ceppi di HPV possono essere raccolti camminando a piedi nudi nei bagni e nelle docce condivisi con persone che stanno diffondendo il virus, afferma Gamble. Questi ceppi possono causare verruche plantari ai piedi, dice. Nel caso avessimo bisogno di sottolineare di nuovo il nostro punto: nessuno vuole le verruche sui piedi dall'uso della palestra. Indossa scarpe da doccia (come le infradito) dentro e fuori dalla doccia.
6 di 11
Ollyy
Sebbene sia più probabile che affligga spazi per mangiare condivisi o vicini alloggi (si pensi: navi da crociera), secondo quanto riferito, il norovirus è stato trovato in alcuni spogliatoi e considerato una causa di alcune gravi epidemie di insetti di stomaco tra gli atleti.
Considera il caso di un ceppo di norovirus che ha afflitto 13 squadre NBA nel 2010, provocando alla fine 23 giocatori in totale. I funzionari del CDC hanno avviato un'indagine dopo aver sentito troppi rapporti dei media sui giocatori con insetti di stomaco e hanno scoperto che l'origine dei problemi dei giocatori era proprio il norovirus. È probabile che la trasmissione fosse dovuta, hanno detto gli esperti del CDC, ai compagni di squadra che "vomitavano vicino ad altri compagni di squadra" e trascorrevano "lunghi periodi insieme in spazi chiusi durante il transito, durante le sessioni di allenamento, negli spogliatoi e durante le partite."
È improbabile che tu possa prendere il norovirus semplicemente frequentando uno spogliatoio. Ma fai attenzione se qualcuno in quello spogliatoio mostra sintomi di malattia ed evita le aree che sembrano sporche solo per sicurezza. "Il norovirus può aerosol dopo il vomito, persiste sulle superfici ambientali ed è resistente ai comuni disinfettanti e le persone infette possono eliminare miliardi di dosi infettive", ci ricorda il rapporto CDC.
7 di 11
iambasic_Studio / Shutterstock
Sì, ci riferiamo a quei batteri spesso associati alla cacca. "Escherichia coli è una famiglia di batteri presenti nell'intestino e nelle feci", afferma Gamble. “Di solito si trasmette tramite acqua o cibo contaminati, ma è stato trovato sulle superfici delle palestre."È probabile, quindi, che possa essere rintracciato anche negli spogliatoi, soprattutto se le persone non si lavano le mani o non seguono i protocolli di igiene adeguati dopo aver usato il bagno.
“La maggior parte dei tipi di E.coli sono innocui, ma alcuni possono causare forti dolori addominali, vomito e diarrea ", afferma Gamble. Nel caso in cui entri in contatto con i batteri e provi questi sintomi, Gamble dice che la maggior parte delle persone sane deve solo rimanere idratata mentre lascia passare i sintomi. Ciò richiede in genere circa una settimana.
8 di 11
stockfour / Shutterstock
Ricorda quando avevi lo streptococco da bambino? Puoi ringraziare i batteri streptococchi per questo. Gamble spiega che lo streptococco "è una specie batterica contagiosa che si diffonde attraverso goccioline trasportate dall'aria, contatto personale, superfici delle apparecchiature e acqua potabile."Per quanto lo streptococco possa provocare mal di gola e altre infezioni respiratorie (persino, nel peggiore dei casi, polmonite), Gamble afferma che i batteri possono anche causare la comparsa di piaghe intorno alla bocca e al naso chiamate impetigine. infezioni come l'impetigine.
Gli antibiotici sono generalmente prescritti per trattare le infezioni correlate allo streptococco. Ma per ridurre la probabilità di doverli prendere, assicurati di lavarti accuratamente le mani e pulire tutte le aree a cui intendi esporre la tua pelle nuda con un disinfettante prima e dopo il contatto.
9 di 11
chingyunsong / Shutterstock
La candida è un gruppo di funghi che causa alcune delle infezioni fungine più comuni, afferma Gamble. “Vive in zone umide e calde, quindi saune, spogliatoi e docce sono i luoghi ideali per catturarlo."
Impedisci che ti avvolga tenendo i piedi coperti nello spogliatoio e assicurandoti che le dita dei piedi e l'inguine rimangano puliti e asciutti, poiché Gamble dice che il sudore e l'umidità che si accumulano in queste aree possono fornire un ambiente più ottimale per il fungo.
10 di 11
4 PM produzione
Ancora un altro tipo di batterio, la Klebsiella può causare infezioni nel sito di una ferita, infezioni del flusso sanguigno e polmonite. Raro ed estremo, sì. Ma dal momento che Klebsiella risiede su molte superfici, principalmente in strutture sanitarie, vale la pena esserne consapevoli. Lavarsi sempre le mani dopo aver usato il bagno, pulire le aree degli spogliatoi su cui si prevede di sedersi o sdraiarsi con un disinfettante, se possibile, ed evitare di toccarsi occhi e bocca dopo aver toccato superfici condivise.
11 di 11
Jacob Lund / Shutterstock
L'epidemiologo dell'ospedale e presidente del Dipartimento di Medicina del South Nassau Communities Hospital di Oceanside, NY, Aaron Glatt, MD, avverte i frequentatori degli spogliatoi di tutto il mondo di evitare il panico.
"In una normale palestra, non avrai necessariamente una maggiore esposizione a batteri o virus rispetto a un tipico ambiente d'ufficio", dice.
Mentre sostiene la diffidenza nel condividere una sauna con qualcuno che è notevolmente malato - e riconosce che temperature più elevate possono consentire a determinati organismi di sopravvivere meglio - sottolinea che finché tu, te stesso sei sano (il che significa: non soffrire di alcun tipo di immunodeficienza o altre malattie che possono diminuire la capacità del tuo corpo di respingere invasori stranieri) e fai attenzione alla tua igiene, è probabile che tu sia sano e salvo.
Se hai bisogno di un promemoria che significa lavarsi le mani con acqua calda e sapone; fare regolarmente il bucato (soprattutto l'abbigliamento da palestra), pulire le superfici con panni igienizzanti, non condividere cose come asciugamani e rasoi in palestra e non mettere le dita negli occhi o nella bocca dopo aver toccato una superficie condivisa.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.