Jean-Simon Lemaire ammette che la sua prima esperienza ai CrossFit Games lo scorso anno è stata una delusione.
L'ormai 26enne franco-canadese è stato tagliato dopo il primo evento, un evento che si aspettava sarebbe stato buono per lui.
"Ma un paio di ripetizioni senza corda (salite) mi è costato il posto", il Lemaire, che ha concluso 84 ° assoluto.
Dai Giochi della scorsa estate, Lemaire ha ovviamente fatto qualcosa di giusto, dato che è tornato in autunno e si è piazzato 8 ° assoluto al CrossFit Games Open mondiale, rafforzando la sua opportunità di riscattarsi questa estate ad Aromas, in California, questa estate, se il virus dovesse esserci. sotto controllo ei CrossFit Games 2020 si svolgeranno come previsto.
Ma Lemaire dice di non aver intensificato la sua formazione dopo l'estate scorsa. In effetti, l'ha presa un po 'più facilmente del normale.
“Mi sentivo molto affaticato anche prima dei Giochi e mi sento come se avessi bisogno di rallentare un po '. Quindi ho fatto quello che amavo di più come muovere un bilanciere e alcune cose più facili ", ha detto Lemaire. “Poi è arrivato l'Open e l'ho fatto di nuovo senza aspettative. Non era il mio obiettivo qualificarmi (attraverso) l'Open."
BarBend: Come ti senti riguardo ai Giochi di questa estate con l'intera situazione pandemica?
Lemaire: Ad essere onesto, non sapevo come reagire. Certo, ero felice (succederà ancora), ma una parte di me non crede che accadrà con tutte le cose in corso.
Qual è stata la tua situazione di allenamento dopo la pandemia?
Lemaire: Non ho una palestra in casa. Ho delle cose per allenarmi fuori quando il tempo è al mio fianco, ea volte ho accesso alla mia palestra perché lavoro lì (come allenatore). Ho rallentato un po 'l'intensità e ho lavorato sulla mia forza e ipertrofia perché sentivo che fosse un buon tempismo.
Tu allenatore? Quindi non sei un atleta a tempo pieno?
Lemaire: Lavoro ancora. Gestisco TonicCrossFit, dove dedico molto tempo, ma dedico anche molto tempo all'allenamento.
Che aspetto ha un giorno della tua vita in questo momento?
Lemaire: Per ora, un giorno della mia vita assomiglia a: Mi sveglio intorno alle 6:30 o alle 7:30 a seconda di come mi sento. Quindi farò un po 'di stretching dinamico e mi muoverò solo per sentirmi bene. Quindi avrò una prima sessione di allenamento come il condizionamento e alcune cose più semplici come il lavoro sugli accessori e sul core. Poi farò colazione e lavorerò sul mio computer su (formazione clienti) programmi, chiamate, gestione di cose e (realizzazione) video di formazione.
La mia seconda sessione di allenamento è nel pomeriggio, che include cose più specifiche, come forza, sollevamento pesi, abilità, retcon ecc. Quindi lavorerò di nuovo sul mio computer e mi assicurerò che tutte le mie (cose di lavoro) siano fatte.
Mi prenderò del tempo per il mio recupero e anche per la mia alimentazione. Mangio la maggior parte delle mie calorie dopo la mia seconda sessione di allenamento. Andrò a letto da qualche parte tra le 21:30 e le 22:30 e ripeterò.
Conti i tuoi macro?
Lemaire: Conto le mie macro, ma mi piace sentirmi libero di provare cose nuove. Adoro testare alcune cose con l'alimentazione, l'energia e la composizione corporea. Su base giornaliera, consumo circa 400 grammi di carboidrati, 100 grammi di grassi e 200 grammi di proteine. Tutto dipende da come appare il mio allenamento e da come mi sento.
Qual è il tuo vizio alimentare?
Lemaire: Birra. Haha. Non, per davvero, pizza e gelato, ma non mentirò, adoro bere birra di tanto in tanto.
Se dovessi mangiare la stessa cosa a cena ogni sera per il resto della tua vita, quale sarebbe?
Lemaire: Solo una cena? Penso che sarebbe ai burritos grassi. Hanno un sapore così buono e puoi metterci quello che vuoi.
Quante ore di sonno hai a notte?
Lemaire: Cerco di dormire circa otto o nove ore. Ho lottato molto nell'ultimo anno (per ottenerlo), quindi quest'anno era un obiettivo primario.
Hai un allenatore?
Lemaire: Non lavoro con nessuno in alcun modo. Pianifico il mio allenamento, l'alimentazione e tutte le cose di cui ho bisogno, ma (lavorare con un allenatore) è qualcosa a cui sto iniziando a pensare.
Quali sono i tuoi obiettivi per questa estate?
Lemaire: Ad essere onesti, non ho obiettivi per i Giochi quest'anno. Sto solo dando il massimo, godendomi il momento e divertendomi. Sono davvero entusiasta di vedere che aspetto ha. Non sono mai stato a (The Aromas, California) e ho visto molto (di vecchi filmati dei CrossFit Games) quindi sarà una grande esperienza.
Immagini per gentile concessione di @michelegrenierphoto
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