Bethany Shadburne è diventata un nome familiare nello sport del CrossFit.
Il suo anno di esordio è stato nel 2017, quando si è classificata 22 ° nel suo anno da rookie ai Giochi. Da allora, ha continuato a migliorare ogni stagione, classificandosi 16 ° nel 2018 e 8 ° la scorsa estate. Si è qualificata per la sua quarta edizione dei Giochi questa estate attraverso l'evento SouthFit CrossFit Challenge Sanctionals in Argentina.
Da allora, Shadburne ha combattuto alcuni infortuni, ma è sulla buona strada per rimettersi in salute e competere ai suoi quattro CrossFit Games consecutivi questa estate ad Aromas, in California, in attesa della pandemia globale.
BarBend: Sei migliorato ogni anno ai Giochi. Quali sono stati i tuoi obiettivi dalla scorsa estate per essere ancora migliore quest'estate?
Shadburne: La cosa numero uno è la forza. È una mia enorme debolezza, ma sto anche solo costruendo resistenza. È sempre una buona idea costruire anche sui tuoi punti di forza. Sfortunatamente quest'anno ho avuto alcune battute d'arresto con gli infortuni, quindi in questo momento si tratta solo di modalità di sopravvivenza e di mantenermi in salute.
Deve essere un po 'deludente per come sono andate le cose quest'anno a causa della pandemia. Come ti sei concentrato sulla tua formazione?
Shadburne: Onestamente, non è cambiato molto per me durante la quarantena, a parte dover trascinare l'attrezzatura dal secondo piano del mio condominio e non avere tutta l'attrezzatura necessaria, ma sono stato in grado di allenarmi molto, il che è positivo.
Com'è la tua palestra di casa?
Shadburne: Ho una palestra casalinga improvvisata. Personalmente non possiedo altre attrezzature oltre al bilanciere, ma la mia palestra, Streamline CrossFit, mi ha gentilmente dato ciò di cui avevo bisogno per allenarmi a casa. Ho anelli che ho agganciato alle scale, una bici Echo, un vogatore, piatti, una palla da muro, manubri, kettlebell. Ha funzionato per il momento.
Lavori ancora o sei un atleta CrossFit a tempo pieno?
Shadburne: Lavoro part-time come allenatore CrossFit, ma fortunatamente con l'aiuto dei miei fantastici sponsor sono stato in grado di essere fondamentalmente un atleta a tempo pieno.
Conti i tuoi macro?
Shadburne: Di solito non conto i miei macro, ma a volte ho l'impressione di vedere dove sono per quanto riguarda le calorie.
Qual è il tuo vizio alimentare?
Shadburne: Amo la frutta, quindi devo rallentare il mio tiro a volte su quanto ne mangio. E il caffè. Adoro il caffè con tutte le creme, quindi devo assicurarmi di misurare quella roba, o ne prenderò troppo.
Se dovessi mangiare la stessa cena ogni sera per il resto della tua vita, quale sarebbe?
Shadburne: Beh, per fortuna lo faccio. Mangio la stessa cosa praticamente ogni giorno: carne macinata, riso al gelsomino, alcune verdure, barbabietole, zucca e avocado.
Quante ore di sonno hai a notte?
Shadburne: Prima di COVID, erano circa otto ore, ma da quando COVID sono stato in grado di raggiungere circa 10 ore, il che è stato fantastico.
Che aspetto ha un giorno della tua vita in questo momento?
Shadburne: Svegliati, porta il mio cane Bella a fare una passeggiata. Fare il caffe. Leggi o diario. Allenati, fai coaching, prepara la cena, fai la doccia, rilassati e guarda un po 'di TV. Quindi rifare tutto da capo.
Quali sono i tuoi obiettivi per i Giochi di questa estate? Come ti senti a gareggiare agli Aromas, dove sono iniziati i CrossFit Games??
Shadburne: Prima che si verificassero tutti gli infortuni, il mio obiettivo era quello di insinuarsi ancora di più e piazzarmi tra i primi cinque ai Giochi, ma in questo momento si tratta solo di stare in salute e fare del mio meglio con ciò con cui sto lavorando. (Competere in) Aromas sembra un sacco di divertimento. Sono un grande corridore e fan dell'endurance, e ho la sensazione che ce ne sarà molto là fuori. Per quanto riguarda (non avere spettatori), sarà sicuramente diverso, ma circondarmi dei migliori atleti in CrossFit farà sicuramente pompare la mia adrenalina, e sarà un sacco di divertimento anche solo per essere di nuovo intorno a loro e competere accanto a loro.
Immagine in primo piano: @bethanycf su Instagram
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