La Giornata internazionale della donna si tiene l'8 marzo per celebrare i successi delle donne nel corso della storia e in tutte le nazioni. USA Weightlifting ha colto questa opportunità per celebrare 18 donne che hanno plasmato lo sport del sollevamento pesi e al BarBend, vogliamo cogliere questa opportunità per riconoscere alcune delle atlete di forza più eccezionali che hanno cambiato i loro sport in meglio. Nota che non abbiamo organizzato questo elenco in un ordine particolare; tutte queste donne sono incredibili pioniere nei loro campi.
Non una, non due, ma tre medaglie d'oro e lo status di Campione del Mondo IWF nel 2017. Sarah Robles è una sollevatrice di pesi olimpica di + 90 kg ed è la prima donna americana ad essere nominata Campionessa del mondo da Robin Byrd Goad nel 1994. Ha strappato 126 chilogrammi e pulito e strattonato 158 chilogrammi, il che è di per sé un risultato straordinario. Oh, e ha vinto il bronzo alle Olimpiadi di Rio, rendendola la prima americana a medagliare nel sollevamento pesi in sedici anni.
Jen Thompson diventerà una delle più grandi di tutti i tempi nel mondo del powerlifting. Attualmente sollevando nella classe di peso -63 kg, Thompson è forse meglio conosciuto per aver battuto il record mondiale IPF di -72 kg per la panca lo scorso anno con un gigantesco 144 kg (317.5lb) sollevamento - peso 63.15 chilogrammi. Juggernaut Strength ha successivamente definito quella singola panca come la più grande impresa di forza numero uno di tutti i tempi.
Nonostante quello che credono alcuni fan di Internet, Mattie non ha fatto questa lista per rompere le finestre. È una sollevatrice di pesi olimpica di 69 kg di immenso talento degli Stati Uniti con una propensione a battere i record americani. Detiene tutti e tre i record americani nella sua classe di peso per lo snatch (106kg), clean & jerk (134kg) e totale (239kg). Più recentemente ha portato a casa il bronzo ai Campionati mondiali di sollevamento pesi 2017 e ha infranto ufficiosamente il suo record di clean & jerk in allenamento con un sollevamento di 135kg.
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Questo atleta australiano di CrossFit è riuscito a fare delle impressionanti imprese di fitness. Nel 2016 - nello stesso anno solare - è arrivata seconda ai Reebok CrossFit® Games e ha gareggiato alle Olimpiadi di Rio come sollevatrice di pesi. Se ciò non bastasse, Toomey ha vinto i Reebok CrossFit® Games 2017 in una gara estremamente combattuta con la collega australiana Kara Webb.
Se vuoi essere ispirato, non guardare oltre Kimberly Walford. Questa powerlifter di 39 anni ha infranto ufficiosamente il suo record mondiale di stacco di 7 kg in un incontro locale dove ha tirato un insondabile 250 kg. Vuoi più motivi per essere colpito? Detiene due record mondiali di stacchi IPF nella classe -63 kg (221 kg / 487.2 lb) e la classe -72 kg (243 kg / 535.7 libbre) e il record mondiale di -72 kg (540 kg / 1.190.5 libbre).
Stefanie Cohen è una donna stimolante. Ha una laurea in fisiologia dell'esercizio e medicina dello sport, sta per finire il suo dottorato in terapia fisica ed è forte ... e per forte intendiamo tirare uno stacco da 545 libbre (247 kg) a 123 libbre (56 kg) di peso corporeo all'Arnold Classic 2018. Solo per evidenziare alcuni dei suoi successi, Stefi ha vinto più medaglie d'oro statali nel sollevamento pesi, è stata la prima donna a tirare quattro volte lo stacco a corpo libero e ha un'attività di formazione online di grande successo, The Hybrid Performance Method.
[Guarda la nostra intervista con Stefi Cohen sul miglior cardio per powerlifter qui.]
Se il suo atteggiamento positivo, il suo enorme sorriso e la sua forza folle non sono sufficienti per farti girare la testa, continua a leggere. Dopo aver dominato la sua classe di peso -75 kg al WWC 2017, ha totalizzato 258 kg, diciotto chili in più rispetto alla seconda classificata Neisi Dajomes - Lydia è stata votata come atleta femminile IWF dell'anno per il 2017. Ha anche vinto tre medaglie olimpiche (compreso l'oro a Londra) e due medaglie d'oro ai Campionati Europei 2017 per i suoi 137 kg clean & jerk e un totale di 252 kg.
Questa donna prende i dischi e li schiaccia. Il 3 marzo, ha gareggiato nella classe di pesi grezzi open da -72 kg femminile sul Rogue Strength Stage all'Arnold Powerlifting Grand Prix e ha accovacciato 440 libbre (200 kg). Questa è stata un'enorme pietra miliare nel powerlifting, obiettivo di vita e record mondiale di squat grezzo aperto dell'IPF: terzo si era ambientata l'anno precedente. Se ciò non bastasse, ha continuato a stabilire due record europei con uno stacco da 215 kg (474 libbre) e un 512.5 kg (1.130 libbre) in totale presso l'Arnold.
Grandi cose arrivano in piccoli pacchetti. Con un peso di 97.2 libbre (44.1kg) e misura 4 piedi e 10 pollici di altezza, la 27enne è salita sul palco dell'Arnold Classic dove ha portato a casa un nuovo record mondiale nello stacco: 402.3 libbre (182.5 kg) o 4.13 volte il suo peso corporeo. Questo rende Heater la prima atleta IPF femminile a eseguire lo stacco quadruplicare il peso corporeo grezzo.
Joy Nnamani è una figura insolita nel powerlifting in quanto batte i record completamente grezzi. Niente cintura, niente maniche al ginocchio, solo Joy e il bar. Nel mondo del powerlifting è molto raro, soprattutto quando si tira 200 kg (440 libbre) da terra e si pesa 57 kg. Questo è stato un nuovo record mondiale IPF, ed è stata almeno la terza volta che ha battuto quel record nella classe -57kg - inoltre detiene anche il record di -52kg con 190 chilogrammi. Quando le è stato chiesto perché evita le cinture e le maniche, ha dato una risposta piuttosto tosta: "È esigente per me stesso e per il mio corpo, ma voglio sapere quanto è forte la gioia, non la gioia più cintura o maniche."
Meg Gallagher ha più record statali alle spalle nel powerlifting, ma il motivo per cui è nota a molti nello sport è per il lavoro instancabile che svolge per portare il powerlifting tradizionale e per consentire alle donne di abbracciare l'allenamento della forza. Instancabile produttrice di contenuti per il suo famosissimo canale YouTube, il suo motto è ispirare le donne a "essere di più" in un mondo che ti dice di essere meno. Recentemente, ha vinto il Bodybuilding.com portavoce del modello, un enorme affare per un settore che tende a enfatizzare il grasso corporeo sulla forza e un significativo passo avanti per l'allenamento della forza.
[Leggi perché Meg e altri nove atleti hanno iniziato il loro viaggio nel powerlifting qui.]
Ultimo ma non meno importante, abbiamo Chen Wei Ling. Non solo ha eseguito uno stacco grezzo da 180 kg (397 libbre) durante l'allenamento e detiene l'attuale record di stacco equipaggiato con l'IPF con 186 chilogrammi (410 libbre), Chen ha fatto uno squat dotato di 463 libbre (210 kg) astronomico con un peso corporeo di 46,75 kg. Questo è quattro volte e mezzo il peso corporeo squat. E solo per aggiungere a questo curriculum già impressionante, Chen ha anche vinto una medaglia nel sollevamento pesi, avendo rappresentato la Taipei cinese (Taiwan) alle Olimpiadi di Atene, Pechino e Rio. Ha portato a casa il bronzo nel 2008 con un totale di 196 kg. Penso che questa sia una situazione appropriata per "rilasciare il microfono".
Questa è una lista impressionante di donne. Le donne negli sport di forza sono ancora uno sport relativamente giovane con il primo IPF Women's World che si è tenuto nel 1980 e non è stato fino alle Olimpiadi di Sydney del 2000 che le donne sono state autorizzate a competere ai Giochi di sollevamento pesi. Sebbene la scena del sollevamento pesi femminile sia ancora agli inizi, il pool di talenti è profondo e in continua crescita, e non vediamo l'ora di vedere cosa succederà dopo.
Immagine in primo piano tramite @steficohen, @usa_weightlifting, @iwfnet e @megsquats su Instagram.
Nota del redattore: il lettore e trainer di BarBend Alex Silver-Fagan ha detto quanto segue dopo aver letto l'articolo sopra:
“Le donne stanno cambiando seriamente il gioco. Siamo passati dall'essere sottomessi e chiusi, a stare in piedi e prendere il controllo delle nostre vite e dei nostri interessi. Il fitness non è diverso. L'industria è ora invasa da forti atlete e allenatrici, dimostrando che le donne possono davvero fare tutto.
Quando sono entrata per la prima volta in sala pesi al college, ero l'unica ragazza e, sebbene ciò possa aver intimidito gli altri, ero incredibilmente orgogliosa e motivata. Mi sono reso conto di essere abbastanza forte da andare lì e stare con i ragazzi, ed è l'atteggiamento che voglio che ogni ragazza provi.
Non siamo definiti dal nostro genere, ma piuttosto dal nostro duro lavoro e dalla nostra passione.
Avere un fantastico gruppo di donne forti come queste nell'articolo a cui guardare, mi ispira e sono sicuro che ispira tante altre donne là fuori."
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