Ottenere quel fisico magro e tagliuzzato per mostrare questa estate è qualcosa di tutto vero M&Fsi sforzano di raggiungere. Con la nostra serie di video "12 settimane di shred" troverai una raccolta completa di video didattici che offrono i suggerimenti e le tecniche necessarie per raggiungere il tuo successo di triturazione durante questa stagione estiva. Assicurati di ricontrollare ogni settimana per l'ultima puntata di video. Ogni nuova clip informativa, con gli atleti Hi-Tech / APS Matt Christianer e Heather Schneider, presenterà contenuti originali per aiutarti a massimizzare i tuoi risultati per il massimo dell'estate.
In questa puntata finale di 12 settimane di Shred, l'atleta Hi-Tech Matt Christianer dimostra 3 esercizi chiave per aiutarti a sviluppare il fisico definitivo con cono a V. Prova ognuna di queste mosse nel tuo prossimo giorno di ritorno per ottenere una parte superiore super ampia per un ambito telaio conico a V che sicuramente verrà notato durante questi ultimi giorni d'estate.
Scalpella un fisico magro, scolpito e da spiaggia con questa routine di 4 settimane per un corpo estivo sminuzzato.
Questa settimana, l'atleta Hi-Tech Heather Schneider condivide alcuni suggerimenti a tarda notte per aiutarti a ottimizzare i risultati di distruzione del tuo corpo. Quello che fai quando il sole tramonta è fondamentale per mantenere il tuo brandello estivo e assicurarti di mangiare i cibi giusti a tarda notte è in cima alla lista delle necessità. Scopri quali cibi dovresti evitare e quali dovresti avere nel tuo menu durante questo momento chiave della notte.
Per ulteriori modi per ottenere il massimo dell'estate, ecco 25 modi per ottenere un fisico estivo strappato.
Ancora una volta, è il momento di placare la tua sete e alimentare la crescita muscolare con un delizioso frullato ricco di proteine che è in cima alle classifiche quando si tratta di gusto e nutrizione. Veloce e facile da preparare, questa ricca miscela è un must per gli amanti del cioccolato che bramano l'ultimo frullato di brandelli dopo ogni duro allenamento.
Mantieni il tuo brivido forte con questi 17 allenamenti HIIT che fanno esplodere i grassi da provare quest'estate.
Nella rubrica di questa settimana, l'atleta Hi-Tech Heather Schneider condivide 3 consigli mattutini per sminuzzare gli addominali per tutta l'estate. Scopri quale bevanda funziona meglio per aiutare a bruciare i grassi in eccesso durante l'esercizio e quali bevande assumere prima dell'attività cardio per ridurre al minimo la disgregazione proteica e massimizzare la combustione dei grassi. Quindi, inizia bene la giornata incorporando questi suggerimenti mattutini nel tuo regime di fitness.
Per ulteriori suggerimenti su come mettere in mostra un fisico stellare quest'estate, dai un'occhiata a 10 consigli per preparare il tuo corpo alla spiaggia.
Nella nostra ottava puntata, l'atleta Hi-Tech Matt Christianer ti mostra come utilizzare i complessi del bilanciere per continuare la tua missione di distruzione del corpo. Ideale per aumentare la resistenza muscolare e bruciare il grasso, i complessi del bilanciere offrono un'ottima alternativa agli esercizi come il cardio row. Quindi dirigiti verso il ferro nella tua ricerca di triturazione e assicurati di provare questo efficace approccio di sollevamento.
Per ricaricarti per il tuo prossimo allenamento e soddisfare il tuo palato, dai un'occhiata a queste 6 ricette per grigliate estive per i muscoli.
Questa settimana, l'atleta Hi-Tech Heather Schneider fornisce alcuni suggerimenti chiave per l'allenamento per aiutarti a ottenere il massimo in questa estate. Da un corretto riscaldamento al giusto numero di serie e ripetizioni, alcune semplici modifiche alla normale routine di sollevamento ti daranno una gamba sui tuoi sforzi per bruciare i grassi per risultati ottimali. Provali tutti e vedi l'impatto positivo che possono avere sui tuoi obiettivi di distruzione del corpo.
Vedi anche 25 modi per ottenere un fisico estivo strappato.
Questa settimana, gli atleti Hi-Tech / APS Matt Christianer e Heather Schneider fanno un salto di qualità con tre sollevamenti intensi e grandi che incorporano più grandi gruppi muscolari per farti bruciare quelle calorie. Guarda come ogni mossa viene eseguita correttamente per ottenere i massimi risultati; permettendoti di mantenere la massa muscolare mentre ti sporgi.
Per bruciare ancora più grasso, prova questi 20 consigli per eliminare definitivamente il grasso corporeo.
In questo 5th rata, è ora di premiare i tuoi sforzi in palestra con uno dei più deliziosi frullati proteici che tu abbia mai bevuto. Se sei un fan della combinazione di cioccolato e burro di arachidi, questo capolavoro da far venire l'acquolina in bocca ha il tuo nome dappertutto. Pochi semplici ingredienti sono tutto ciò di cui hai bisogno per preparare questo gustoso rimpolpatore muscolare in pochissimo tempo. Fai un vortice dopo il tuo prossimo allenamento.
Inoltre, per ulteriori suggerimenti su come soddisfare le tue papille gustative con qualcosa di sano, dai un'occhiata a 10 Summer Fruits Your Body Craves.
Questa settimana ti divertirai mentre ti taglierai la parte centrale. Pochi strumenti di allenamento sono più efficaci della palla medica quando si tratta di colpire gli addominali e abbiamo tre dei modi migliori per usarlo per risultati ottimali di distruzione dello stomaco. Quindi prendi un partner e lancia un po 'di peso in giro per addominali assassini che sicuramente verranno notati.
Inoltre, assicurati di evitare questi 8 errori comuni per preparare il tuo corpo alla spiaggia.
Nella rubrica di questa settimana, l'atleta Hi-Tech Heather Schneider condivide alcuni consigli dietetici chiave per aiutare a trasformare il tuo fisico. Dalla frequenza di alimentazione alla massimizzazione dell'assunzione di proteine, otterrai lo scoop su ciò che funziona per darti i migliori risultati. Incorporali tutti nel tuo programma alimentare e scopri la differenza che presto faranno.
Per i migliori frutti e verdure da mangiare in questo periodo dell'anno, dai un'occhiata ai nostri supercibi estivi.
Nella nostra seconda puntata, Matt Christianer ti mostra come eseguire correttamente la spinta della slitta, uno dei migliori esercizi per bruciare i grassi che puoi fare per bruciare le calorie e rafforzare la parte inferiore del corpo. Con questo esercizio sei costretto a lavorare il più duramente possibile nel tentativo di mantenere lo slancio durante la spinta. Metti il tuo corpo al lavoro e prova questa mossa la prossima volta che vai in palestra.
Per ulteriori suggerimenti su come mantenere il tuo corpo al top della forma quest'estate, dai un'occhiata a 4 allenamenti testati nel tempo per l'estate.
Nella nostra prima puntata, l'atleta Hi-Tech / APS Matt Christianer dà il via alle cose con 3 mosse di ab-shredding che prendono di mira la tua parte centrale da ogni angolazione. Guarda come sono fatti e poi mettili al lavoro durante la tua prossima sessione di addominali per costruire quel killer six-pack.
Per ulteriori suggerimenti su come mantenere gli addominali sminuzzati durante l'estate, dai un'occhiata a 25 modi per ottenere un fisico estivo strappato.
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