Conosciamo i benefici che l'esercizio fisico può avere sulla tua vita sessuale, ma non avevamo idea che a molti di voi piacesse davvero farlo in palestra.
In un recente sondaggio condotto dal rivenditore britannico di giocattoli sessuali Ann Summers (quindi, sì, non lo studio più scientifico), il 20% dei 2.000 adulti intervistati ha ammesso di aver fatto sesso in palestra. Anche se non vogliamo che tu venga arrestato per indecenza, abbiamo pensato di aiutarti a fare un brainstorming su alcuni modi creativi per farlo casa Palestra.
Vanessa Marin è una psicoterapeuta autorizzata specializzata in tutto ciò che riguarda il sesso.
Veri consigli da donne vere.
Leggi l'articoloPosiziona una palla Bosu con il lato squishy rivolto verso l'alto su un tappetino da yoga. Siediti sul tappeto e appoggia la schiena contro la Bosu Ball. Sale in cima e si appoggia sulle ginocchia. La Bosu Ball manterrà i tuoi addominali impegnati, il che darà al suo clitoride una stimolazione extra mentre si muove avanti e indietro su di te.
Per un approccio più semplice, una panca pesi di base offre un numero infinito di possibilità. Sdraiati sulla panchina, con i piedi piantati per terra. Fai in modo che la tua signora ti metta a cavalcioni in piedi. con una gamba su ciascun lato del corpo. Avere i piedi per terra le darà molto controllo per rimbalzare su e giù su di te.
Puoi anche farla voltare, in modo che sia rivolta verso le dita dei piedi anziché la testa.
Questo popolare esercizio di yoga può essere trasformato in una variazione di Doggystyle. Metti un tappetino sotto di te. Inizia a quattro zampe, poi si abbassa sui gomiti, sposta indietro il peso del corpo, solleva il sedere in aria e appoggia la fronte sul materassino. Ti inginocchi ed entri in lei da dietro.
Metti una grande palla da ginnastica in un angolo in modo che non si muova troppo. Siediti sopra, poi falla sedere sulle tue ginocchia, di fronte a te. Può rimbalzare su e giù sulle tue ginocchia. La palla raddoppierà il divertimento esagerando i suoi movimenti.
Come prepararsi per il sesso ed esibirsi al meglio in camera da letto.
Leggi l'articoloIl sesso in piedi è complicato perché le tue pelvi devono essere alla stessa altezza affinché la penetrazione sia possibile. Il tapis roulant ti dà una grande opportunità per provare il sesso in piedi anche se i tuoi corpi non sono perfettamente allineati. Falla stare sul tapis roulant, con i piedi sui bordi della macchina (non sul battistrada stesso). Dovrebbe chinarsi e appoggiare il suo peso sulla console (assicurandosi di non accendere accidentalmente il tapis roulant!). Ti avvicini a lei da dietro. Da lì, regola l'inclinazione fino ad ottenere l'angolo giusto!
Se hai una panca regolabile, prova a giocare con diverse angolazioni. I tuoi addominali si attiveranno stando seduti, dandole qualcosa contro cui macinare.
Regola la panca in modo da stare seduto. Si allontana da te, affrontando i tuoi piedi. Può infilare le mani tra le gambe e tenersi sulla panca per un po 'di equilibrio in più.
Posiziona un tappetino per esercizi sotto le cinghie TRX. Sdraiarsi sulla schiena. Falla salire in cima, ma appoggiata sui suoi piedi invece che sulle sue ginocchia. Questa posizione è solitamente difficile da mantenere per un lungo periodo di tempo, ma può usare le bande TRX per fare leva.
Se la tua panca è abbastanza ampia, mettila su di essa su mani e ginocchia, verso un bordo della panca. Entratela da dietro, tenendole i fianchi per fare leva. Stare in piedi (invece che in ginocchio nel tradizionale stile pecorino) ti darà più potenza di spinta.
Queste modifiche sono garantite per farle raggiungere l'orgasmo.
Leggi l'articoloSe la tua panca è stretta o uno di voi è preoccupato per l'equilibrio, tenerla in piedi con una gamba su entrambi i lati della panca, chinarsi e appoggiare le mani o i gomiti sulla panca. Assicurati che si sposti abbastanza indietro in modo che il suo sedere sia sul bordo della panchina. La entri da dietro.
Falla sdraiare sulla panchina, con il sedere a un'estremità. Inginocchiarsi tra le sue gambe e darle la bocca (mettere un tappetino da yoga sotto le ginocchia per un'imbottitura extra). Questa posizione è molto più facile sul tuo collo rispetto a molte altre posizioni di sesso orale, quindi sarai in grado di resistere fino a quando non avrà finito. (Ecco perché dovresti considerare di andare giù su di lei più spesso.)
Inizia nella stessa configurazione di The Exercise Ball Bounce, ma falla piegare e toccare il suolo. Tienile i fianchi per fare leva. Hai più controllo del movimento qui, quindi ti consigliamo di spingere leggermente indietro contro la palla, quindi spingerla dentro. Se stai ballonzolando troppo, lei può tenersi alle caviglie o dietro le ginocchia per tenere i tuoi corpi più vicini tra loro.
Pronto per delle vere acrobazie? Aiutala a mettere i piedi in un paio di bande TRX e regola l'altezza in modo che possa appoggiarsi sulle mani e mettersi in una posizione di carriola. A seconda dell'altezza, puoi inginocchiarti o accovacciarti tra le sue gambe. Se inizia ad affaticarsi, puoi sostenere un po 'del suo peso afferrandole i fianchi.
Questo trucco richiede attrezzature e sforzi extra, ma può essere estremamente gratificante. Avrai bisogno di una barra per trazioni alla porta e di un'altalena sessuale a doppio gancio. Attacca i moschettoni dell'altalena sessuale agli occhielli della barra del mento e voilà, hai il tuo altalena sessuale fai-da-te! (Certo, assicurati di testare tutto prima di spogliarti). Questo è sicuramente un suggerimento di livello successivo, ma non fa male essere aspirazionali con i tuoi allenamenti e le tue posizioni sessuali, giusto?
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