Meno di dodici ore dopo il rilascio dell'allenamento 1, Dave Castro ha rilasciato il secondo evento CrossFit® Regionali. Le gare regionali si svolgono nell'arco di tre fine settimana, che iniziano il 19 maggio e terminano il 4 giugno. Il primo evento verrà condiviso in fondo a questo articolo e il secondo evento può essere visto direttamente sotto.
(Questo è vero per gli individui; la squadra dei Giochi non ha ancora annunciato alcun allenamento per le squadre, quindi non si sa se sarà una versione modificata di quanto segue o qualcosa di completamente diverso.)
Per tempo, 21-15-9 ripetizioni di:
Manubri Snatch (80 libbre per gli uomini e 55 libbre per le donne)
Ring Dips
Non siamo ancora sicuri che questo sia l'evento finale del primo giorno, ma ipotizziamo che non sia dovuto alla sua natura rapida. Questo evento è molto più breve del predecessore, quindi non è irragionevole ipotizzare se Castro abbandonerà un terzo evento nel prossimo futuro.
Il primo evento, che è stato condiviso ieri sera, è pubblicato di seguito.
Per tempo: (gli atleti indossano un 5.11 Gilet tattico per l'allenamento)
Corri 1200 metri
Quindi, 12 round:
4 rigorose flessioni sulla verticale
8 Pull-up dal petto alla sbarra
12 Air Squat
Il CrossFit Open 2017 ha sorpreso tutti con più allenamenti con i manubri - e in vero stile Castro - i manubri sono tornati negli allenamenti regionali. È sorprendente che Castro abbia limitato i pesi dei manubri a 80 e 55 libbre.
Nell'Open di quest'anno, abbiamo visto gli snatch con bilanciere diventare pesanti fino a 275 libbre, quindi penseremmo che con il livello di competizione nelle Regionali sarebbero un po 'più pesanti. Questo in mente, stiamo ipotizzando che Castro abbia un terzo e forse più pesante evento per il primo giorno, ma poi di nuovo, questa è solo la nostra ipotesi.
Questo secondo annuncio è arrivato a un ritmo molto più veloce di quanto inizialmente stimato, quindi sta diventando sempre più difficile provare a indovinare quando Castro rilascerà i futuri suggerimenti Regionali. Indipendentemente da ciò, abbiamo i primi due eventi e i singoli concorrenti possono iniziare a prepararsi.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @thedavecastro.
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