Annunciati gli allenamenti regionali 5 e 6 dei CrossFit® Games 2018 (tutti gli eventi inclusi)

Ieri, CrossFit HQ ha abbandonato gli eventi finali per le competizioni regionali CrossFit 2018.

La prima settimana delle competizioni Regionali inizierà venerdì prossimo, e daremo un assaggio di cosa aspettarsi dal primo round di atleti che si sottopongono ai sei allenamenti. Le competizioni di questa prima settimana includono i gruppi regionali dell'Est, del Sud e dell'Europa. Se desideri vedere l'intera stagione 2018 dei CrossFit Games, dai un'occhiata qui.

Gli eventi di quest'anno si stanno preparando per essere alcuni dei più eccitanti fino ad ora e includono un paio di primati CrossFit Regionali, tra cui un percorso a ostacoli e una distensione su panca. Con poco più di una settimana rimanente prima dell'inizio delle Regionali, gli atleti sono in pieno svolgimento della loro preparazione cercando di prepararsi.

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Dai un'occhiata agli eventi cinque e sei di seguito, che si terranno domenica (l'ultimo giorno della competizione). Abbiamo anche incluso i primi quattro allenamenti di seguito, insieme al giorno in cui si svolgeranno.

Domenica

Evento regionale CrossFit 5

Per tempo

• 50 flessioni sulla verticale
• 50 dita dei piedi
• 50 cal. Moto d'assalto
• 50 passi di box con manubri (uomini: scatola da 24 pollici, donne: scatola da 20 pollici)
• 50 piedi. affondo sopra la testa con il manubrio destro (uomini: manubri da 70 libbre, donne: manubri da 50 libbre)
• 50 piedi. affondo sopra la testa con il manubrio sinistro (uomini: manubri da 70 libbre, donne: manubri da 50 libbre)

Time Cap: Gli uomini hanno 17 minuti per terminare l'allenamento, mentre alle donne sono stati concessi 22 minuti. Il punteggio di un atleta è il suo tempo per finire.

Evento regionale CrossFit 6

Per tempo

• 4 salite su corda
• 16 propulsori (uomini: 155 libbre, donne: 105 libbre)
• 3 salite su corda
• 12 propulsori (uomini: 155 libbre, donne: 105 libbre)
• 2 salite su corda
• 8 propulsori (uomini: 155 libbre, donne: 105 libbre)

Time Cap: 7 minuti. Il punteggio di un atleta è il tempo impiegato per completare l'allenamento.

Venerdì

Evento regionale CrossFit 1

Tripla 3

Per tempo

• Fila di 3000 metri
• 300 Double-Unders
• 3 miglia di corsa

Punto: Il tempo di un atleta per terminare l'allenamento e c'è un limite di 49 minuti.

Evento regionale CrossFit 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni per tempo
• Deadlift, 295/220 libbre.
• Panca, 195/135 lb.
• Squat pulito, 145/105 libbre.

Sabato

Evento regionale CrossFit 3

Per tempo

• 9 esercizi muscolari
• Passeggiata in verticale
• 36 squat a gamba singola
• Passeggiata in verticale
• 9 esercizi muscolari
• Passeggiata in verticale
• 45 squat a gamba singola
• Passeggiata in verticale
• 9 esercizi muscolari
• Passeggiata in verticale
• 54 squat su una gamba sola

Time Cap: 13 minuti. I punteggi saranno la quantità di tempo necessaria agli atleti per superare tutto.

Evento regionale CrossFit 4

Per tempo

• 2 turni
• 10 snatch, 175/125 libbre
• 12 burpees

• Quindi, 2 giri
• 10 snatch, 115/75 libbre
• 12 burpees

Time Cap: 9 minuti. I punteggi saranno la quantità di tempo necessaria all'atleta per completare l'allenamento.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @iamkhanporter.