1. RIAVVIA IL CORPO DELLA MENTE.
Ricerca dallo scandinavo Giornale di lavoro, ambiente e salute mostra che l'esercizio all'aperto abbassa la pressione sanguigna e migliora la salute mentale più che stare in casa. "Che tu stia facendo kayak, arrampicata su roccia, equitazione o mountain bike, le attività all'aperto ti danno la possibilità di respirare un po 'di aria fresca, immergerti in un po' di vitamina D e ricaricarti", afferma Jennifer Pharr Davis, escursionista, autrice, e proprietario della Blue Ridge Hiking Company, che ha percorso sei continenti, esplorando sentieri in tutti i 50 stati e stabilito il record di resistenza lungo l'Appalachian Trail di 2.185 miglia.
2. ACQUISISCI NUOVA FIDUCIA (E NUOVO MUSCOLO).
Impostare un massimo di una ripetizione in palestra è una cosa, ma "se stai impostando un nuovo PR su un trail run, fai rotolare un kayak per la prima volta o vai in bicicletta più lontano di quanto hai mai fatto prima, sei sempre affrontare ostacoli naturali puri e inarrestabili ", afferma Davis. Sono garantiti per esporre le tue debolezze e "scioccare" i tuoi muscoli con nuove sfide.
3. ESSERE IL MEGLIO DI SE STESSI.
Nella natura selvaggia, "sei sempre il benvenuto e ti viene ricordato che sei bella e che il tuo corpo può fare cose incredibili", dice Davis. Lì, sei privato del giudizio e di altri ostacoli che potrebbero essersi fatti strada nella tua vita. La ricerca mostra che l'escursionismo può persino aumentare la creatività fino al 60%.
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