Quando entri in una palestra, quali sono i tuoi obiettivi? Dove hai ottenuto questi obiettivi? Qualcuno ti ha detto che staresti meglio con quella maglietta, quel vestito, se solo avessi fatto x o y? Qualcuno - più spesso, questo è il caso - ti ha lodato per aver guardato in un modo e è rimasto in silenzio quando non lo hai guardato? Perché anche questo è un modo per dirti come guardare; e come non guardare.
Molti di noi hanno obiettivi estetici per il corpo quando entrano in palestra o in cucina. Questi obiettivi sono tutti plasmati da un'intricata interazione tra noi e le persone nella nostra vita e dalle presunte informazioni oggettive sulla salute che fluttuano là fuori nelle riviste di fitness e nelle conversazioni casuali. Interiorizziamo molti standard, a volte anche quando ci rendiamo conto che questi standard del cui corpo è sano e il cui non cambia nel tempo, nel luogo e nella cultura.
Come personal trainer, so che mi è stato insegnato a dare la priorità a certe estetiche rispetto ad altre; di solito, l'estetica che accompagna il mio allenamento per diventare un istruttore di fitness valuta un'estetica bianca americana del 2019, normodotata, più grande è meglio se non sei una donna. I trainer che noi stessi non corrispondono a questo ideale spesso soffrono nel settore finché non siamo in grado di trovare persone (e ci sono sempre persone) che vogliono essere addestrati da qualcuno il cui corpo si allontana dalla norma aspirazionale.
Perché la norma aspirazionale fa male, e la norma aspirazionale causa danni. Come faccio, come personal trainer, a lavorare per l'affermazione del corpo, la positività del corpo, con i miei clienti (e me stesso) quando il controllo intenso dei corpi è letteralmente il mio lavoro?
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Ai personal trainer viene spesso insegnato il potere del colloquio motivazionale, lo scavare a fondo nel vago e dichiarato desiderio di qualcuno di andare oltre. Esporre il nucleo grezzo dei nostri desideri, secondo la logica, servirà come motivazione più forte delle affermazioni a livello superficiale.
Eppure il più delle volte ci viene insegnato a fare colloqui motivazionali, in valutazioni complementari, durante le nostre sessioni, ecc. - con un certo obiettivo già assunto. Ci viene insegnato ad assumerlo ovviamente un cliente vuole perdere grasso corporeo; che una donna non vuole "ingrossarsi", ma un uomo più magro sì. Queste cose sono spesso vere! Come persona transmascolina, voglio aumentare di volume e una definizione più muscolare implica la perdita di grasso corporeo!
Ma spesso assumiamo questi obiettivi fin dall'inizio. È nella nostra lingua mentre parliamo ai clienti, sempre. È nelle forme che diremo "maschio" o "femmina", ed è negli standard per le percentuali di grasso corporeo e la frequenza cardiaca che assumono così tanto su una persona in base al sesso assegnato alla nascita. Mi scuso sempre per la scelta binaria che i moduli richiesti danno ai miei clienti per il sesso, e lascio che scelgano cosa scegliere invece di spuntare una casella per loro. Mi offro di prendere tutte le note di chiarimento che vogliono che io faccia.
Quando una stanza di valutazione in un box gym è piena di cartelle cliniche, dall'aspetto di un ufficio del medico, intese a svergognare certi corpi mentre elogia i pochi magri, mi scuso per l'installazione perché so che è intimidatorio. Questa semplice affermazione apre i miei clienti in tanti modi; per la maggior parte, si sentono subito più a loro agio a raccontarmi la storia dei loro esercizi e gli obiettivi, perché si sentono subito meno giudicati. La piattaforma è loro per fare delle scelte, piuttosto che io le metto su una piattaforma per essere stimolate e valutate.
Non parlo mai del grasso corporeo a meno che non lo facciano prima i miei clienti. E quando lo fanno, ripeto le parole che usano, con cui sembrano a loro agio. Non inserisco la mia interpretazione e il mio giudizio di valore nella conversazione. Perché i personal trainer sono professionisti! Siamo quelli con il potere in queste conversazioni e i clienti spesso si rimandano a noi e ciò che riteniamo sia buono per loro. Iniettare le mie stesse parole nella conversazione porta via il loro libero arbitrio su ciò che vogliono con i loro corpi. E l'agenzia è ciò che dovremmo promuovere, non è vero??
Spiego che gli standard delle percentuali di grasso corporeo e simili sono stati creati in un vuoto di ricerca bianco, cis-maschio e normodotato che si concentra principalmente su uomini giovani e atletici. I miei clienti generalmente ridono di sollievo, come se lo avessero sempre sospettato nondimeno si sono incolpati di non aver rispettato quegli standard per tutto il tempo.
E quell'auto-colpa ha senso quando pensiamo a come ci viene insegnato a parlare di fitness. Grasso "sminuzzato", calorie "brucianti". Parliamo così violentemente dei nostri corpi e dei nostri clienti. Rendiamo i nostri corpi il nemico che deve essere razziato e creiamo demoni dalla nostra stessa pelle.
Il nostro corpo, invece, può essere rispettato e amato, forse in un modo nuovo, attraverso una programmazione fitness che afferma, piuttosto che vergogna, le nostre diverse realtà corporee.
[Per saperne di più: Come gli standard del corpo influenzano gli atleti di forza femminile.]
Conosciamo tutti lo stereotipo del sergente istruttore di un personal trainer. Questo è, in effetti, ciò a cui la maggior parte delle persone pensa ancora quando pensa alla nostra professione. Quella metodologia funziona per molti, ne sono sicuro. Ma nella mia esperienza, più spesso funziona per coloro che sono già vicini alle norme del corpo culturale desiderato, e fa vergognare coloro che sono più lontani da esso.
Durante le sessioni, non critico un cliente per essere senza fiato o per aver bisogno di una pausa. Mi immedesimo nei loro bisogni e passo loro la bottiglia d'acqua e l'asciugamano. Invece di criticare un cliente per aver interrotto durante un set, aspetto. Più tardi - quando, inevitabilmente, la loro capacità lavorativa aumenta - ricordo loro che l'ultima volta che l'abbiamo fatto, hanno avuto un momento più difficile con esso. Lodo quanto lontano sono arrivati, piuttosto che criticare dove sono.
Ho clienti che vogliono un sergente istruttore, quindi li lavoro tanto quanto loro vogliono essere lavorati; ma lo faccio con "vedi se ne hai altri due" e "riposati bene quanto ti serve in questo momento, perché ne avrai bisogno" piuttosto che con comandi che sminuiscono e vergogna.
C'è già abbastanza vergogna nel mondo. Non ne abbiamo bisogno nelle nostre sessioni.
Ci sono aree di esperienza che ho come personal trainer che mancano ai miei clienti. Questo è letteralmente il motivo per cui ho un lavoro. Tuttavia, non sono un esperto nel vivere nel corpo del mio cliente: il mio cliente lo è. Il mio cliente è, da sempre, il massimo esperto nel vivere nel proprio corpo e nel sapere quello che vuole.
Quindi, se ho un cliente che odia allenarsi in modi stereotipati, scoprirò come gli piace muoversi. A loro piace giocare piuttosto che fare ripetizioni e serie rigide? Progetterò il programma di allenamento più facile da giocare che possano immaginare. Odiano il cardio, come molti dicono fuori mano? Lavorerò con loro per scoprire cosa odiano esattamente e parlerò di come arrivare dove dobbiamo andare senza renderli infelici per il viaggio.
Rivedo ogni componente della mia programmazione con i clienti (più o meno a seconda di quanto vogliono effettivamente essere coinvolti in questo aspetto). Spiego perché ho fatto le cose nel modo in cui ho fatto, ma chiedo loro anche una lista dei desideri: cosa vogliono essere in grado di fare, cosa potrebbero aver visto le persone fare che vorrebbero poter fare, cosa amano e vogliono fare di più. Costruisco programmi attorno ai desideri di un cliente, perché sono i loro corpi che vengono affermati in questo processo, non le mie supposizioni su come hanno bisogno di raggiungere il livello successivo.
[Vuoi progettare un programma? Ecco la nostra guida in 3 passaggi per costruire il tuo primo programma di allenamento.]
Che sia in classe o in palestra, mi pongo sempre queste domande:
Sicuramente, questa non è una professione che si commercializza come una che fa male; si commercializza come uno che aiuta. Continuiamo a chiederci chi abbiamo ferito sotto la maschera dell'aiuto e rimuoviamo quella maschera dalla nostra pratica di coaching. Il coaching positivo per il corpo migliora sia l'esperienza del cliente che quella del formatore; dobbiamo solo fare il lavoro pesante di disimparare i nostri presupposti di fitness più celebrati per farlo.
Immagine in primo piano tramite Flotsam / Shutterstock
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