Entro la fine di febbraio, la maggior parte dei buoni propositi per il fitness di Capodanno vengono abbandonati.
Gold's Gym ha analizzato i dati di check-in tra i suoi oltre tre milioni di membri negli ultimi quattro anni. I ricercatori hanno scoperto che la frequenza in palestra tra i nuovi membri inizia a diminuire 41 giorni dopo il nuovo anno (feb. 10), con la maggior parte dei nuovi frequentatori di palestra che cade da quello che chiamano "fitness cliff" entro febbraio. 24. Jamie Eason - un modello di copertina di una rivista di fitness, scrittore e oratore pubblico - ha suggerimenti per aiutarti a mantenere i tuoi propositi di fitness in pista quest'anno.
"Comprati nuovi vestiti da ginnastica, scarpe da ginnastica o una borsa da allenamento", dice Eason. In questo modo dimostrerai a te stesso che stai prendendo sul serio i tuoi obiettivi di fitness. Inoltre, "non volere che attrezzature nuove e / o costose vadano sprecate ti renderà più propenso a scendere dal divano e usarlo."
Non sapere come andrai dal punto A al punto B è un modo sicuro per non arrivarci mai. Non è necessario conseguire una laurea in scienze motorie, ma prenditi il tempo per cercare o scrivere un piano che ti aiuterà a costruire muscoli, perdere grasso o attenersi alla tua nuova dieta. Voglio che sia tutto pianificato per te? Clicca qui per il nostro programma di allenamento di trasformazione di 12 settimane.
"Mantieni fresca la tua musica in palestra", dice Eason. “Trova nuovi brani o scambia playlist con gli amici."Anche i tuoi colpi di testa preferiti possono diventare stantii dopo un po 'e non riescono a fornire la motivazione necessaria per allenamenti intensi e produttivi. “Associare i tuoi allenamenti a musica divertente o evasione ti farà non voler perderli."
Rivaluta, rivaluta e aggiusta i tuoi propositi per il nuovo anno. È semplice come premere un pulsante.
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