Non importa quanto possano fare gli esercizi bruciagrassi in palestra o gli esercizi pliometrici che fai a casa, è impossibile battere una cattiva alimentazione. Una dieta solida va oltre ciò che mangi, ma include quando mangi e alcuni scambi di chiavi a cui potresti dover prestare attenzione.
Dai un'occhiata per vedere alcuni importanti consigli nutrizionali che potrebbero salvare la tua dieta.
I 15 migliori alimenti per bruciare grassi e perdere peso
Leggi l'articolo"Proprio come hai bisogno di cambiare la tua routine di esercizi per uscire da una routine di fitness, può anche aiutarti a cambiare alcune delle tue strategie nutrizionali", afferma Lauren Thomas. Prova a fare il flip flop a pranzo e cena o scegli una colazione ad alto contenuto proteico.
"In generale, un frutto in più è un'ottima cosa per la nutrizione, ma se il plateau è un problema, limitati a un frutto al massimo al giorno", afferma Carolyn Brown, R.D., un nutrizionista con Foodtrainers.
"Per alcune persone, con l'aumentare della massa muscolare magra e il calo di peso, se hai aumentato l'esercizio, potresti dover assumere più calorie", afferma Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Cerca cibi a base vegetale, inclusi cereali integrali e verdure.
“Mi piace aggiungere armi segrete, dal tè verde alle spezie come la curcuma e la salsa piccante. Danno tonnellate di sapore, sopprimono l'appetito e aumentano il metabolismo ", afferma Brown.
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