Siamo tutti guerrieri.
Il bambino nato con una condizione cardiaca, la donna che combatte l'obesità, la madre che batte il cancro. E queste sono anche le persone con cui ci alleniamo e amiamo, sia che siamo consapevoli delle lotte l'uno dell'altro o meno. Qui a La sua, sappiamo che il fitness non è solo per chi è in forma e che uno stile di vita sano può cambiare la vita.
In qualità di vicedirettore di M&F Hers, Lo so personalmente, ed è per questo che ho intervistato donne che hanno usato uno stile di vita sano per superare i momenti difficili.
La mia storia, in breve: con una storia materna e paterna di malattie autoimmuni, sono rimasta solo un po 'scioccata dalla diagnosi del mio Hashimoto all'inizio del 2017 all'età di 36 anni. In realtà era iniziato con una diagnosi errata iniziale di lupus, ma è arrivato a Hashimoto dopo ulteriori test da parte di un medico di medicina funzionale a cui avevo contattato per un secondo parere. In Hashimoto, il sistema immunitario attacca la ghiandola tiroidea finché non è inutile, se lasciato incontrollato. Può (e ha fatto) azzerare la mia energia e creare palpitazioni cardiache, sensibilità al freddo, debolezza muscolare, dolori articolari, "annebbiamento cerebrale" e anemia inspiegabile per mesi, probabilmente anni; può anche portare ad aborti spontanei e peggio. Tutto quello che sapevo, mi stavo perdendo di giorno in giorno.
Da un luogo oscuro di visite mediche irrisolte alla mia profonda immersione nella nutrizione con la dieta autoimmune Paleo (AIP), ho notevolmente migliorato i miei sintomi solo con dieta, forma fisica e stile di vita. È un'impresa sorprendente considerando che la diagnosi errata del primo medico era accompagnata dalla prescrizione di un farmaco antimalarico che può causare cecità parziale e permanente. Essere il mio difensore, ascoltare il mio corpo e rimanere attivi sono stati i miei mezzi di salvataggio, i canali aperti che non voglio mai chiudere.
Qui, altre donne in forma condividono le loro storie di trionfo sulla tragedia. Quando il gioco si fa duro, scavano in profondità nonostante le probabilità. Leggi i loro viaggi, sii sollevato e condividi la tua storia su asktheed @ hers-mag.com.
4 donne ispiratrici che hanno combattuto la malattia cronica con il fitness
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Stacy Onell So Photography
Combattuto: Cancro al colon La sua il team ha incontrato Saunders tramite Ashley Sica (ashleysicafitness.com), un coach di trasformazione con sede a Delray Beach, FL. “Avevo appena compiuto 42 anni. Ho avuto alcuni sintomi gravi per anni, ma non ci ho mai pensato ", dice Saunders. “Ho fatto una colonscopia quando il medico del mio amico mi ha convinto a farne una. La vigilia di Natale ho scoperto di avere due grandi tumori maligni al colon, che avevano invaso la parete del colon. Avevo bisogno di un intervento chirurgico il prima possibile. Ho perso 15 pollici del mio colon a causa di un intervento chirurgico di resezione. Mi hanno fatto seguire una dieta fluida e poi cibi morbidi. Ci sono voluti diversi mesi perché il mio corpo si adattasse. Ero così debole e nauseato da tutto.Saunders soffriva anche di una depressione opprimente; era consumata dalla paura e dall'ansia. Dopo alcune altre complicazioni, è stata costretta a sottoporsi a ulteriori interventi chirurgici, che l'hanno portata in piena menopausa all'età di 42 anni.“Ho iniziato la terapia ormonale bioidentica per bilanciare i miei ormoni. Nel mio punto più debole, dopo aver guadagnato 50 libbre, sapevo che avevo bisogno di pulire la mia dieta. Ho iniziato a vedere Ashley come il mio personal trainer. All'inizio ci siamo incontrati due giorni alla settimana e poi tre per aiutarmi a guidarmi fisicamente e nutrizionalmente. Abbiamo iniziato con l'allenamento con i pesi e il cardio per ricostruire la mia forza. Ora sono in remissione; il mio recupero è durato circa un anno, ma mentalmente è stato molto più lungo.“Il fitness è stato un'incredibile fonte di guarigione per me. Il mio stress è ridotto. Mi sento più forte che mai. Inoltre, con i cambiamenti nella dieta, ora sono nella forma migliore di tutta la mia vita."Saunders si allena sei giorni alla settimana per un'ora al giorno, incluso un allenamento a intervalli ad alta intensità cinque giorni alla settimana (cardio, pesi, forza, core) e un giorno cardio puro. “Fondamentalmente seguo una dieta pulita e ho imparato a preparare i pasti in anticipo per rendermi la vita più facile. Mangio principalmente pesce, pollo, uova e verdure e bevo molta acqua."Nel complesso, questi cambiamenti sono stati difficili, ma la sua motivazione è stata chiara in tutto:" La mia unica opzione era combattere per la mia vita!"E non ci può essere motivatore migliore di quello. Il suo consiglio: "Rimani concentrato. Sbarazzati delle cattive abitudini e non lasciare che i pensieri negativi prendano il meglio di te."
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Per gentile concessione di Lesslee Dolan
Combattuto: Cancro, stanchezza cronica, fibromialgia “A 47 anni ero l'ombra della persona che sono ora. Avevo una bassa autostima, attacchi di panico e un matrimonio infelice insieme a una figlia che faceva uso di droghe in segreto. Gestivo la mia attività, mangiavo molto zucchero e fast food e mangiavo emotivamente ", dice Dolan. Prima che se ne rendesse conto, questo stress cronico ha avuto un impatto sulla sua salute. "Ero molto spaventato perché il mio peso è sceso a 97 libbre, e presto mi è stata diagnosticata la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia.“Quelli erano giorni bui, ammette Dolan. Ma sapeva che spettava a lei cambiare le sue circostanze. “Ho trovato un allenatore che mi ha fatto conoscere gli alimenti che mi hanno aiutato a cambiare la mia salute e la mia mentalità. Il solo fatto di avere una connessione con il mio allenatore mi ha aiutato a modificare il modo in cui guardavo il mondo.Anche le basi dell'esercizio fisico l'hanno aiutata a sentirsi rafforzata. “Ho iniziato a sollevare pesi e diventare più sano e ho trovato il coraggio di lasciare il mio matrimonio. Ho preso la mia vita un passo alla volta. Poi mi sono imbattuto in ISSA [International Sports Science Association], ed è stato il catalizzatore della mia nuova vita."Ora 61, in forma e forte, Dolan dice:" Siamo in continua evoluzione."In altre parole, dobbiamo lavorare quotidianamente per creare la vita che vogliamo vivere. “Da allora ho avuto il cancro, ma sono stato fortunato ad avere la forza interiore che avevo sviluppato per affrontare i momenti difficili."L'attenzione alla salute fisica l'ha portata a diventare un'istruttrice certificata ISSA specializzata in salute delle donne e perdita di peso. “Quando ho avviato l'ISSA ero ancora introverso. Il mio allenatore mi ha aiutato ad aprire le finestre, ma non avevo ancora aperto le porte. Non sapevo nemmeno di cosa ero capace.“Ancora oggi si considera una studentessa di salute. “Ho iniziato aiutando le persone a perdere peso, ma non era abbastanza; Ho scoperto di essere eccellente nell'aiutare gli altri a essere più produttivi costruendo allenamenti energici, preparazione del cibo, meditazione mattutina e pianificazione dei pasti. Questo mi ha aiutato a completare il cerchio."Mentre lavoriamo per apportare cambiamenti comportamentali," non vediamo spesso cosa c'è dall'altra parte, quindi può essere scoraggiante ", dice Dolan. “Ma ho una visione che apre le porte a possibilità. È normale voler stare a proprio agio; ci vuole coraggio per cambiare. Sono stato in grado di apportare un cambiamento, ma ho avuto aiuto con un allenatore dinamico, quindi voglio pagarlo in avanti il più a lungo possibile."
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Per gentile concessione di Ellie Wilhelm
Combattuto: Difetto cardiaco congenito Quando Wilhelm era un bambino piccolo, ai suoi genitori è stato detto che aveva un soffio al cuore, una condizione comune nei bambini e che generalmente non corrisponde a problemi più grandi, secondo l'American Association of Family Physicians. Ma Wilhelm non è stato così fortunato. “Il mio si è sviluppato in tre buchi nel mio cuore."Non c'era altra scelta che eseguire un'apertura totale dello sterno molto invasiva con un intervento a cuore aperto. Aveva 4 anni.Un altro ostacolo era il tessuto cicatriziale creato dalla stessa operazione al cuore, ma non le ha causato problemi significativi, almeno non per un po '. “Sono stato coinvolto in diversi sport da bambino. Ma alle medie ho iniziato a svenire e a perdere conoscenza. È stata la cosa più frustrante non essere in grado di stare al passo con tutti."Wilhelm ha dovuto procurarsi un pacemaker nei suoi preadolescenti e, dall'adolescenza fino al college, non era se stessa, dice. Anche se era appassionata di atletica, non poteva spingere di più, principalmente perché era spaventata, il che ha influenzato profondamente la sua autostima. “Dopo il college sapevo che tutto questo stava influenzando la mia visione del mondo: avevo così tanta ansia."Ma non tutto è andato perduto. Wilhelm si è sposato e si è trasferito a St. Louis per il lavoro di suo marito; si è iscritta a un club di corsa e si è resa conto che poteva effettivamente correre senza fermarsi. “È passato dalla corsa dei 5K alla dipendenza dalle mezze maratone e maratone. Nel mio nuovo studio cardiologo siamo rimasti entrambi scioccati nell'apprendere che il mio pacemaker era stato impostato per un maschio sedentario di 65 anni in tutti quegli anni. Da quel momento in poi ho iniziato a essere il mio difensore."Per anni, aveva cercato di trascurare la necessità di essere in una comunità con altri con la sua condizione, ma la situazione è cambiata quando ha iniziato ad allenarsi di più. Wilhelm fonda la Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), un gruppo che usa lo sport e il movimento per trasformare la vita di coloro che sono stati colpiti da malattie cardiache. “Prima di Ironheart, non avevo avuto un pari nella comunità delle malattie cardiache. E poi i social media hanno colpito e ho visto tutte queste persone che avevano condizioni ancora più difficili delle mie. Sono così ispirato da loro.“Oggi Wilhelm vive a Cincinnati e aspetta il suo primo figlio. Ora è in una nuova parte di questo viaggio, avvicinandosi a 50 eventi di resistenza, tra cui più di 20 mezze maratone e tre maratone. Il suo allenamento non competitivo di base è compreso tra 20 e 30 miglia a settimana; da cinque a sei giorni di corsa a tempo, lavoro sulla velocità, corse lunghe in gruppo e corse a ritmo di gara; e una giornata di cross-training (yoga, ciclismo). Aumenta l'allenamento quando si prepara per una gara."Il fatto di essere stata effettivamente in grado di raggiungere le distanze più lunghe è stato d'aiuto", dice parlando delle sue precedenti paure. “L'ho già fatto e posso farlo di nuovo. Quello che mi motiva è che ce ne sono altri con condizioni mediche ancora più limitanti delle mie, quindi corro finché non posso più correre; e se mi sento stanco mi prendo un giorno di riposo. Non mi spingo più oltre il limite. Il mio preferito è correre con gli altri: la maggior parte dei negozi in esecuzione ha un gruppo che si incontra almeno una volta alla settimana. Allenarti con gli altri ti aiuta davvero a fare quel passo in più."
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Per gentile concessione di Stephanie Laska
Combattuto: Obesità, tumori addominali "Ho sempre lottato contro l'obesità e il sovrappeso per tutta la vita", afferma Laska. “Stavo negando molto."Tuttavia, Laska si considerava sana perché il suo colesterolo e lo zucchero nel sangue erano normali. Ma ha toccato il fondo quando il suo peso ha raggiunto quasi i 300 libbre. Aveva anche emicranie e problemi alla tiroide. “E ho finito per avere tumori nel mio basso addome legati ai miei ormoni e allo squilibrio estrogeno dovuto al mio peso; al momento non avevo idea di questa condizione."A 289 sterline, si è impegnata a cambiare la sua prospettiva e le sue scelte. Ha iniziato a camminare, dapprima lentamente, quindi ha iniziato a correre per brevi distanze e poi a sollevare pesi. Mette la sua perdita di peso a circa 10 libbre al mese, o un totale di 140 libbre perse in 1 anno e mezzo per pura volontà, alimentazione pulita e innumerevoli corse, incluso l'allenamento per la maratona.Ma nell'ottobre 2016, uno dei tumori ha iniziato a creare un problema con le sue mestruazioni e ha causato dolore alla parte bassa della schiena. "Alla fine ho fatto una risonanza magnetica, una radiografia e un sacco di altri test, e sono andato fuori di testa quando mi è stato diagnosticato un tumore di 10 centimetri nel mio addome inferiore. Sono stato mandato per un intervento chirurgico d'urgenza e ho dovuto rimuovere otto organi.“Mi è stato detto che non potevo correre, sollevare pesi o fare yoga per 16 settimane. Questo mi ha terrorizzato. Avevo già lottato con l'obesità e ho iniziato a vedere il successo, quindi è stato così spaventoso che mi venissero portati via quegli strumenti."Nella primavera del 2017, PowerBar ha inviato un appello sui social media alla ricerca di 17 atleti di tutti i giorni per far parte del suo Clean Start Team e ottenere un pregiato invito a correre la TCS New York City Marathon. Laska è stata scelta dopo aver scritto loro e raccontato la sua storia, dalla negazione a ogni piccolo trionfo. “La sfida mi ha aiutato a concentrarmi su ciò che potevo fare. Così ho camminato. Ho creato un grande grafico per documentare il mio cammino e l'ho messo sul mio frigorifero perché la mia famiglia potesse vederlo. Ed è stato un po 'imbarazzante vedere' 0.5 miglia "o" due volte intorno all'isolato.'Ma anche avere la mia famiglia in grado di vedere che era una buona responsabilità."Modificare i suoi obiettivi era una sfida:" Correvo più maratone prima dell'intervento chirurgico, non velocemente, ma comunque abbastanza per essere orgoglioso di me stesso. Così il giorno in cui il dottore ha detto che ero rilasciato e pronto a fare di nuovo esercizio, ho corso e ho camminato per una maratona il giorno successivo. È stato fantastico essere di nuovo nel mio vestito, costume e scarpe da corsa. Ci sono state volte in cui ho pianto, volte in cui tenevo l'addome, ma è stato un inizio. La PowerBar Challenge è stata fantastica per la mia autostima: una cosa è far sapere alla tua famiglia e un'altra cosa è riconoscerla pubblicamente, iscriverti alla TCS NYC Marathon ed essere sul sito web di PowerBar. Inoltre, avevo un sistema di supporto anche se l'intervento chirurgico mi ha arretrato."La chiave più importante per me è stata sviluppare una routine sana piuttosto che fare affidamento sulla forza di volontà: questa è la chiave mentre mi avvicino alla mia decima maratona. Se puoi impegnarti in una routine, puoi realizzare qualsiasi cosa. Corro cinque giorni alla settimana; tre giorni alla settimana faccio anche sollevamento pesi o yoga; e ho due giorni di riposo."Per quanto riguarda l'alimentazione: le confezioni energetiche alla frutta semplice PowerBar e la barretta proteica del siero di latte con impasto al cioccolato e gocce di cioccolato sono i suoi preferiti. “Sono davvero impegnato a mangiare ad alto contenuto di proteine, ad alto contenuto di verdura, a basso contenuto di carboidrati. Ho ridotto o eliminato cibi zuccherini e carboidrati ad alto contenuto di amido. Uso i carboidrati prima di una grande corsa, ma evito quelli che bruciano velocemente come gli sciroppi di mais."Correre la maratona di New York è stata una sensazione incredibile per Laska. E supera il suo passato ad ogni passo in avanti che fa. "Se posso aiutare qualcuno a evitare di sentirsi a disagio nella propria pelle e a vivere la vita che ho vissuto, farò quello che è necessario", dice. “Perché ora so che c'è un modo migliore."
Torna all'introduzioneCombattuto: Cancro al colon
Il La sua il team ha incontrato Saunders tramite Ashley Sica (ashleysicafitness.com), un coach di trasformazione con sede a Delray Beach, FL. “Avevo appena compiuto 42 anni. Ho avuto alcuni sintomi gravi per anni, ma non ci ho mai pensato ", dice Saunders. “Ho fatto una colonscopia quando il medico del mio amico mi ha convinto a farne una. La vigilia di Natale ho scoperto di avere due grandi tumori maligni al colon, che avevano invaso la parete del colon. Avevo bisogno di un intervento chirurgico il prima possibile. Ho perso 15 pollici del mio colon a causa di un intervento chirurgico di resezione. Mi hanno fatto seguire una dieta fluida e poi cibi morbidi. Ci sono voluti diversi mesi perché il mio corpo si adattasse. Ero così debole e nauseato da tutto."
Saunders soffriva anche di una depressione opprimente; era consumata dalla paura e dall'ansia. Dopo alcune altre complicazioni, è stata costretta a sottoporsi a ulteriori interventi chirurgici, che l'hanno portata in piena menopausa all'età di 42 anni.
“Ho iniziato la terapia ormonale bioidentica per bilanciare i miei ormoni. Nel mio punto più debole, dopo aver guadagnato 50 libbre, sapevo che avevo bisogno di pulire la mia dieta. Ho iniziato a vedere Ashley come il mio personal trainer. All'inizio ci siamo incontrati due giorni alla settimana e poi tre per aiutarmi a guidarmi fisicamente e nutrizionalmente. Abbiamo iniziato con l'allenamento con i pesi e il cardio per ricostruire la mia forza. Ora sono in remissione; il mio recupero è durato circa un anno, ma mentalmente è stato molto più lungo.
“Il fitness è stato un'incredibile fonte di guarigione per me. Il mio stress è ridotto. Mi sento più forte che mai. Inoltre, con i cambiamenti nella dieta, ora sono nella forma migliore di tutta la mia vita."Saunders si allena sei giorni alla settimana per un'ora al giorno, incluso un allenamento a intervalli ad alta intensità cinque giorni alla settimana (cardio, pesi, forza, core) e un giorno cardio puro. “Fondamentalmente seguo una dieta pulita e ho imparato a preparare i pasti in anticipo per rendermi la vita più facile. Mangio principalmente pesce, pollo, uova e verdure e bevo molta acqua."
Nel complesso, questi cambiamenti sono stati difficili, ma la sua motivazione è stata chiara fin dall'inizio: “La mia unica opzione era combattere per la mia vita!"E non ci può essere motivatore migliore di quello. Il suo consiglio: "Rimani concentrato. Sbarazzati delle cattive abitudini e non lasciare che i pensieri negativi prendano il meglio di te."
Combattuto: Cancro, stanchezza cronica, fibromialgia
“A 47 anni ero l'ombra della persona che sono ora. Avevo una bassa autostima, attacchi di panico e un matrimonio infelice insieme a una figlia che faceva uso di droghe in segreto. Gestivo la mia attività, mangiavo molto zucchero e fast food e mangiavo emotivamente ", dice Dolan. Prima che se ne rendesse conto, questo stress cronico ha avuto un impatto sulla sua salute. "Ero molto spaventato perché il mio peso è sceso a 97 libbre, e presto mi è stata diagnosticata la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia."
Quelli erano giorni bui, ammette Dolan. Ma sapeva che spettava a lei cambiare le sue circostanze. “Ho trovato un allenatore che mi ha fatto conoscere gli alimenti che mi hanno aiutato a cambiare la mia salute e la mia mentalità. Il solo fatto di avere una connessione con il mio allenatore mi ha aiutato a modificare il modo in cui guardavo il mondo.Anche le basi dell'esercizio fisico l'hanno aiutata a sentirsi rafforzata. “Ho iniziato a sollevare pesi e diventare più sano e ho trovato il coraggio di lasciare il mio matrimonio. Ho preso la mia vita un passo alla volta. Poi mi sono imbattuto in ISSA [International Sports Science Association], ed è stato il catalizzatore della mia nuova vita."
Ora 61, in forma e forte, Dolan dice: "Siamo in continua evoluzione."In altre parole, dobbiamo lavorare quotidianamente per creare la vita che vogliamo vivere. “Da allora ho avuto il cancro, ma sono stato fortunato ad avere la forza interiore che avevo sviluppato per affrontare i momenti difficili."
L'attenzione alla salute fisica l'ha portata a diventare un'istruttrice certificata ISSA specializzata in salute delle donne e perdita di peso. “Quando ho avviato l'ISSA ero ancora introverso. Il mio allenatore mi ha aiutato ad aprire le finestre, ma non avevo ancora aperto le porte. Non sapevo nemmeno di cosa ero capace.“Ancora oggi si considera una studentessa di salute. “Ho iniziato aiutando le persone a perdere peso, ma non era abbastanza; Ho scoperto di essere eccellente nell'aiutare gli altri a essere più produttivi costruendo allenamenti energici, preparazione del cibo, meditazione mattutina e pianificazione dei pasti. Questo mi ha aiutato a completare il cerchio."
Mentre lavoriamo per apportare cambiamenti comportamentali, "non vediamo spesso cosa c'è dall'altra parte, quindi può essere scoraggiante", dice Dolan. “Ma ho una visione che apre le porte a possibilità. È normale voler stare a proprio agio; ci vuole coraggio per cambiare. Sono stato in grado di apportare un cambiamento, ma ho avuto aiuto con un allenatore dinamico, quindi voglio pagarlo in avanti il più a lungo possibile."
Combattuto: Difetto cardiaco congenito
Quando Wilhelm era un bambino piccolo, ai suoi genitori è stato detto che aveva un soffio al cuore, una condizione comune nei bambini e che generalmente non equivale a problemi più grandi, secondo l'American Association of Family Physicians. Ma Wilhelm non è stato così fortunato. “Il mio si è sviluppato in tre buchi nel mio cuore."Non c'era altra scelta che eseguire un'apertura totale dello sterno molto invasiva con un intervento a cuore aperto. Aveva 4 anni.
Un altro ostacolo era il tessuto cicatriziale creato dalla stessa operazione al cuore, ma non le ha causato problemi significativi, almeno non per un po '. “Sono stato coinvolto in diversi sport da bambino. Ma alle medie ho iniziato a svenire e a perdere conoscenza. È stata la cosa più frustrante non essere in grado di stare al passo con tutti."Wilhelm ha dovuto procurarsi un pacemaker nei suoi preadolescenti e, dall'adolescenza fino al college, non era se stessa, dice. Anche se era appassionata di atletica, non poteva spingere di più, principalmente perché era spaventata, il che ha influenzato profondamente la sua autostima. “Dopo il college sapevo che tutto questo stava influenzando la mia visione del mondo: avevo così tanta ansia."
Ma non tutto era perduto. Wilhelm si è sposato e si è trasferito a St. Louis per il lavoro di suo marito; si è iscritta a un club di corsa e si è resa conto che poteva effettivamente correre senza fermarsi. “È passato dalla corsa dei 5K alla dipendenza dalle mezze maratone e maratone. Nel mio nuovo studio cardiologo siamo rimasti entrambi scioccati nell'apprendere che il mio pacemaker era stato impostato per un maschio sedentario di 65 anni in tutti quegli anni. Da quel momento in poi ho iniziato a essere il mio difensore."
Per anni, aveva cercato di trascurare la necessità di essere in una comunità con altri con la sua condizione, ma la situazione è cambiata quando ha iniziato ad allenarsi di più. Wilhelm fonda la Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), un gruppo che usa lo sport e il movimento per trasformare la vita di coloro che sono stati colpiti da malattie cardiache. “Prima di Ironheart, non avevo avuto un pari nella comunità delle malattie cardiache. E poi i social media hanno colpito e ho visto tutte queste persone che avevano condizioni ancora più difficili delle mie. Sono così ispirato da loro."
Oggi Wilhelm vive a Cincinnati e aspetta il suo primo figlio. Ora è in una nuova parte di questo viaggio, avvicinandosi a 50 eventi di resistenza, tra cui più di 20 mezze maratone e tre maratone. Il suo allenamento non competitivo di base è compreso tra 20 e 30 miglia a settimana; da cinque a sei giorni di corsa a tempo, lavoro sulla velocità, corse lunghe in gruppo e corse a ritmo di gara; e una giornata di cross-training (yoga, ciclismo). Aumenta l'allenamento quando si prepara per una gara.
"Il fatto di essere stata effettivamente in grado di raggiungere le distanze più lunghe è stato d'aiuto", dice parlando delle sue precedenti paure. “L'ho già fatto e posso farlo di nuovo. Quello che mi motiva è che ce ne sono altri con condizioni mediche ancora più limitanti delle mie, quindi corro finché non posso più correre; e se mi sento stanco mi prendo un giorno di riposo. Non mi spingo più oltre il limite. Il mio preferito è correre con gli altri: la maggior parte dei negozi in esecuzione ha un gruppo che si incontra almeno una volta alla settimana. Allenarti con gli altri ti aiuta davvero a fare quel passo in più."
Combattuto: Obesità, tumori addominali
"Ho sempre lottato con l'obesità e il sovrappeso per tutta la vita", dice Laska. “Stavo negando molto."Tuttavia, Laska si considerava sana perché il suo colesterolo e lo zucchero nel sangue erano normali. Ma ha toccato il fondo quando il suo peso ha raggiunto quasi i 300 libbre. Aveva anche emicranie e problemi alla tiroide. “E ho finito per avere tumori nel mio basso addome legati ai miei ormoni e allo squilibrio estrogeno dovuto al mio peso; al momento non avevo idea di questa condizione."
A 289 sterline, si è impegnata a cambiare la sua prospettiva e le sue scelte. Ha iniziato a camminare, dapprima lentamente, quindi ha iniziato a correre per brevi distanze e poi a sollevare pesi. Mette la sua perdita di peso a circa 10 libbre al mese, o un totale di 140 libbre perse in 1 anno e mezzo per pura volontà, alimentazione pulita e innumerevoli corse, incluso l'allenamento per la maratona.
Ma nell'ottobre 2016, uno dei tumori ha iniziato a creare un problema con le sue mestruazioni e ha causato dolore alla parte bassa della schiena. "Alla fine ho fatto una risonanza magnetica, una radiografia e un sacco di altri test, e sono andato fuori di testa quando mi è stato diagnosticato un tumore di 10 centimetri nel mio addome inferiore. Sono stato mandato per un intervento chirurgico d'urgenza e ho dovuto rimuovere otto organi.
“Mi è stato detto che non potevo correre, sollevare pesi o fare yoga per 16 settimane. Questo mi ha terrorizzato. Avevo già lottato con l'obesità e ho iniziato a vedere il successo, quindi è stato così spaventoso che mi venissero portati via quegli strumenti."
Nella primavera del 2017, PowerBar ha inviato una chiamata sui social media alla ricerca di 17 atleti di tutti i giorni per far parte del suo Clean Start Team e ottenere un pregiato invito a correre la TCS New York City Marathon. Laska è stata scelta dopo aver scritto loro e raccontato la sua storia, dalla negazione a ogni piccolo trionfo. “La sfida mi ha aiutato a concentrarmi su ciò che potevo fare. Così ho camminato. Ho creato un grande grafico per documentare il mio cammino e l'ho messo sul mio frigorifero perché la mia famiglia potesse vederlo. Ed è stato un po 'imbarazzante vedere' 0.5 miglia "o" due volte intorno all'isolato.'Ma anche avere la mia famiglia in grado di vedere che era una buona responsabilità."
Modificare i suoi obiettivi è stata una sfida: "Correvo più maratone prima dell'intervento chirurgico, non velocemente, ma comunque abbastanza per essere orgoglioso di me stesso. Così il giorno in cui il dottore ha detto che ero rilasciato e pronto a fare di nuovo esercizio, ho corso e ho camminato per una maratona il giorno successivo. È stato fantastico essere di nuovo nel mio vestito, costume e scarpe da corsa. Ci sono state volte in cui ho pianto, volte in cui tenevo l'addome, ma è stato un inizio. La PowerBar Challenge è stata fantastica per la mia autostima: una cosa è far sapere alla tua famiglia e un'altra cosa è riconoscerla pubblicamente, iscriverti alla TCS NYC Marathon ed essere sul sito web di PowerBar. Inoltre, avevo un sistema di supporto anche se l'intervento chirurgico mi ha arretrato.
"La chiave più importante per me è stata sviluppare una routine sana piuttosto che fare affidamento sulla forza di volontà: questa è la chiave mentre mi avvicino alla mia decima maratona. Se puoi impegnarti in una routine, puoi realizzare qualsiasi cosa. Corro cinque giorni alla settimana; tre giorni alla settimana faccio anche sollevamento pesi o yoga; e ho due giorni di riposo."
Per quanto riguarda l'alimentazione: le confezioni energetiche PowerBar Simple Fruit e la Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar sono i suoi preferiti. “Sono davvero impegnato a mangiare ad alto contenuto di proteine, ad alto contenuto di verdura, a basso contenuto di carboidrati. Ho ridotto o eliminato cibi zuccherini e carboidrati ad alto contenuto di amido. Uso i carboidrati prima di una grande corsa, ma evito quelli che bruciano velocemente come gli sciroppi di mais."
Correre la maratona di New York è stata una sensazione incredibile per Laska. E supera il suo passato ad ogni passo in avanti che fa. "Se posso aiutare qualcuno a evitare di sentirsi a disagio nella propria pelle e a vivere la vita che ho vissuto, farò quello che è necessario", dice. “Perché ora so che c'è un modo migliore."
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