4 consigli per il successo nella tua competizione di bodybuilding

Il bodybuilding è uno sport soggettivo in cui i concorrenti vengono giudicati in base al loro fisico e alla loro presentazione. Mesi, e persino anni, di preparazione si riducono a pochi minuti sul palco. Il consiglio non è assolutamente esaustivo, ma copre le basi per i neofiti.

Informazioni sull'insider: 

Angelica Nebbia è un'ex concorrente della IFBB Pro League, un giudice NPC, un senior editor di Muscle & Fitness e il collegamento ufficiale tra M&F e IFBB Pro League.

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Perfeziona la tua routine di posa

Potresti avere un grande fisico, ma se non riesci a metterlo in mostra bene, farai fatica. Insomma, apparire impreparati farà passare in secondo piano le ore di duro lavoro che hai passato in palestra. Se si tratta di una chiamata ravvicinata tra i concorrenti, la posa e la presentazione possono spesso essere il fattore decisivo tra il primo e il secondo posto. Invece di calpestare il palco e portare la mano all'orecchio per sollecitare un applauso, guarda i video per trarre ispirazione, crea una routine che ti permetta di brillare e esercitati, esercitati, esercitati. Questo è il tuo momento. Approfittane. 

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Sorridi e agisci come un professionista

Atti palesi di scarsa sportività, come uscire con rabbia dal palco per protestare contro il tuo piazzamento, attirano l'attenzione per tutte le ragioni sbagliate. Rotazione degli occhi, scuotimento della testa, facce negative e linguaggio del corpo pessimo: nulla passa inosservato ai giudici. Non farlo. 

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Controlla il tuo intestino

I bodybuilder professionisti potrebbero non salire sul palco con stomaci "grassi", ma abbastanza di loro escono con stomaci "sporgenti" che merita una menzione. Imparare a mantenere gli addominali sodi e tesi durante la transizione da una posizione all'altra richiede molta pratica, ma dovrebbe essere considerato obbligatorio. Non vuoi che i giudici ti ricordino come “il ragazzo con lo stomaco che sporge." 

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Mostra miglioramento

Più gareggi, più giudici ti valuteranno. E quei giudici vogliono vederti progredire. Non importa quanto bene o orribile ti sei piazzato, chiedi ai giudici un feedback dopo uno spettacolo e inseriscilo nel tuo piano per andare avanti.