Le insalate non sono solo un preludio a un pasto principale fatto bene, sono piene di sapore, ricche di nutrienti e deliziosamente soddisfacenti. L'ingrediente segreto di ciascuna di queste ricette: un fulcro di proteine di alta qualità, che si tratti di petto di pollo alla griglia, bistecca sostanziosa, pesce semplice o anche un'opzione vegetariana.
Queste ricette sono state create da Carlo Filippone (alias il “Muscle Chef”), tre volte campione nazionale di bodybuilding e fondatore di Elite Lifestyle Cuisine, chissà cosa ci vuole per mangiare pulito senza perdere sapore. Ognuno richiede solo pochi minuti per prepararsi, quindi puoi cenare sul tavolo senza troppe preparazioni o complicazioni.
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Moya McAllister
Bistecca e insalata sono una combinazione perfetta, soprattutto quando mescoli cavolo fresco e tenero filetto mignon. Completare con pecorino romano per un tocco finale.
Vedi la ricetta completa italiana di insalata di cavolo e manzo qui.
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Moya McAllister
Puoi sostituire le capesante con i gamberetti; entrambi funzionano bene come contrappunto alle verdure croccanti e abbondanti e agli agrumi freschi.
Guarda la ricetta completa di gamberetti agli agrumi arancioni su verdure miste qui.
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Moya McAllister
Il delizioso sapore del sud-ovest brilla grazie al condimento di mais, fagioli, avocado e coriandolo e lime.
Vedi la ricetta completa dell'insalata di pollo del sud-ovest qui.
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Moya McAllister
Questo preferito vegetariano offre una generosità di verdure fresche e colorate. Il tofu solido fornisce il punch proteico.
Guarda la ricetta completa dell'insalata vegetariana tritata con tofu qui.
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Moya McAllister
L'uso di tonno in scatola rende questa ricetta super veloce da preparare, ma puoi anche usare tonno fresco grigliato per un sapore migliore.
Vedi la ricetta completa dell'insalata greca con tonno qui.
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