Ecco cinque cose che dovrebbero essere semplici ma che sono state trasformate, a seconda della tua prospettiva, in qualcosa di ridicolo o tragico.
Una volta ho chiesto al genitore di uno dei miei atleti (con voce molto preoccupata) se stavamo lavorando sui nostri "core"."In quel momento ho capito che le cose erano andate male.
La parola era penetrata nella coscienza pubblica. Le mamme lo hanno rapidamente aggiunto alla loro lista di cose di cui dovrebbero preoccuparsi nello sviluppo dei loro figli.
C'è molto disaccordo su ciò che costituisce il nucleo. Il campione olimpico Tommy Kono una volta ha detto che i fianchi sono il vero nucleo e non posso essere in disaccordo. In effetti, al di fuori delle braccia e delle gambe, penso che tutto il resto del corpo sia il "nucleo"."
Osservando le persone che si alzano da terra (una chiave importante per indicare la forza complessiva del corpo), ho notato che la maggior parte delle persone pensa che la parte anteriore del collo sia il nucleo. È sempre il primo a muoversi.
Tutti quegli anni di scricchiolii avevano insegnato loro a muovere prima la testa. La testa umana pesa otto libbre come abbiamo imparato nei film, ed è spesso usata come un trucco in molti programmi di esercizi.
Insegno, prima di tutto, che il corpo è un pezzo unico. Questa è la mia risposta al termine "core"."L'attuale definizione accettata la relega all'approccio del mostro di Frankenstein al sollevamento: giorno delle braccia, giorno delle gambe, giorno romboidale e, ahimè, giorno centrale.
Puoi allenare il core con le passeggiate del contadino, i sollevamenti olimpici e gli stacchi. Gli Highland Games sono un meraviglioso allenamento di base. Allenare tutto il corpo ha sempre la meglio su questa nozione di pezzi.
Quando Jane Fonda iniziò a predicare (e gridare) il valore degli idranti per bruciare il grasso dall'esterno dell'anca e piccoli scricchiolii per appiattire la pancia, abbiamo perso di vista il principio chiave dell'essere umano: sei un meraviglioso pezzo di macchinario.
A proposito, solo imparando a rotolare un po 'fa miracoli nell'aiutare le persone a scoprire che il corpo è di nuovo un pezzo unico. Tumble, roll, cartwheel, farmer walk, and lancia un caber per un vero allenamento di base.
Ma qualunque cosa tu faccia, smetti di dire "core."Lo odio. Non tanto quanto odiavo sentire Jane Fonda urlare: "Vai per il fuoco", ma è piuttosto orribile.
La parola "funzionale" è apparsa alcuni anni fa, e all'improvviso anche persone apparentemente intelligenti stanno facendo accovacciare clienti e atleti su travi di equilibrio e palle BOSU.
In qualche modo, fare il giocoliere con tre palline mentre ci si lancia su una tavola sottile sopra una vasca di squali allena il corpo meglio di squat, panchine e stacchi da terra. Chi lo sapeva?
Una volta mi sono chiesto ad alta voce di questo tipo di sciocchezze in una clinica. Qualcuno, probabilmente il diretto discendente di Platone, mi ha sfidato con questa replica: "È molto più difficile muoversi con gli occhi chiusi."
Sconcertato, ho risposto: "Beh, sì."
Poi Captain Logic se ne andò, un sorriso sul suo volto per aver vinto un'altra partita di Mortal Kombat mentale.
Va bene, quindi prova questo. Fai volontariato in un college locale per far parte della squadra di calcio d'inizio. Corri lungo il campo con gli occhi bendati il più velocemente possibile dopo che il pallone è stato calciato.
Torna da me su come questo aiuta la tua formazione.
Il mio problema è questo, il sistema cardiovascolare è, beh, un sistema. Quindi, quando le persone mi chiedono di fare cardio, tendo a rispondere: "No, ho allenato il mio sistema linfatico prima e non voglio esagerare."
Sì, so esattamente cosa intendi per "cardio."Ma questa terminologia è solo un tentativo di rendere le cose in qualche modo più complesse, più esoteriche, più ... piene di merda.
Dal momento che la mania del jogging degli anni '70 e l'introduzione dell'aerobica da parte di Kenneth Cooper, siamo stati inondati dalla parola cardio.
"Hai fatto il tuo cardio oggi?"
“Cosa fai oggi per il cardio?"
"Questo è ottimo per il cardio!"
Dammi un martello di legno e mostrerò loro come mi piace fare il cardio.
Sai che l'idea del cardio ha fatto il salto quando un giocatore di basket - che gioca due partite a settimana e corre su e giù per il campo cinque giorni a settimana in pratica - chiede: "Ehi allenatore, sollevo pesi ma cosa dovrei fare per cardio?"
Sì, succede.
Sono tutto per l'acqua potabile. Il novantotto percento dei ricercatori concorda sul fatto che sia una buona idea e l'altro 2% non sembra essere raggiungibile per un commento. Strano.
Quello che odio è chiamarlo “idratazione."
La prima volta che ho sentito parlare di idratazione, questo concetto stravagante di bere liquidi durante lo sport, le mie antenne fraudolente si sono alzate. Proveniva dal reparto marketing di un'azienda che vende acqua con pochi cristalli di sale e zucchero.
Le mamme di tutta l'America iniziarono presto a inseguire i campi di pratica, insistendo che i loro bambini fossero adeguatamente idratati.
Gente, si chiama acqua potabile. Semplicemente non è un grosso problema. Sai come quando la tua gola diventa completamente secca e brami il fluido? Questo si chiama essere "assetato" e i professionisti medici dicono che indica che hai bisogno di un po 'd'acqua.
Ma non suona sexy e nemmeno professionale (in alcuni ambienti) dire: “Bevi un po 'd'acqua."Invece, lanciano termini come idratazione. Potrebbe sembrare intelligente, ma se è solo un tentativo di mettersi in mostra, fermare, va bene?
Questa parola si discosta dalle altre quattro in quanto non è la parola frode stesso che mi fa incazzare; è il concetto reale.
Si consiglia alle persone che hanno paura di essere vittime di frodi generiche di proteggersi facendo le seguenti cose:
Puoi applicare gli stessi punti alle frodi sul fitness.
Aiuterà il tuo nucleo funzionale a idratarsi mentre fai cardio.
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