Potresti avere un'età in cui i pensieri sulla salute della tua prostata entrano nella tua mente una volta ogni mai, ma come uno schnauzer che strofina la gamba dei pantaloni per un Milk Bone, alla fine attirerà la tua attenzione in un modo o nell'altro.
Potrebbe iniziare a gonfiarsi già a quarant'anni, a quel punto dirai addio a dormire tutta la notte senza alzarti per andare in bagno. Ma indipendentemente dal fatto che ti dia problemi o meno, il tuo medico ad un certo punto inizierà a tormentarti sull'aggiunta di un test del PSA al tuo esame del sangue in modo che lui o lei possa iniziare a monitorarlo, nel caso, sai, la grande C.
Il problema è che, come ho spiegato in The Truth About Prostate Testing, è che il test PSA stesso è problematico. Una task force ha concluso che hai 120-240 volte più probabilità di ricevere una diagnosi errata di cancro alla prostata da un test PSA positivo e 40-80 volte più probabilità di subire interventi chirurgici o radiazioni non necessari rispetto a quanto hai di salvare la tua vita (1).
Un altro studio lo ha concluso,
"I danni associati allo screening basato sul PSA e alle successive valutazioni diagnostiche sono frequenti e di gravità moderata ... I danni maggiori comuni includono la diagnosi eccessiva e il trattamento eccessivo, comprese infezioni, perdite di sangue che richiedono trasfusioni, polmonite, disfunzione erettile e incontinenza (2)."
Anche il ragazzo che ha scoperto il PSA, il patologo Richard J. Ablin, ha definito il test PSA un "disastro della salute pubblica guidato dal profitto" perché ha portato a testare circa 30 milioni di uomini americani ogni anno per un costo di almeno 3 miliardi di dollari.
Naturalmente, questi falsi positivi, se si verificano, è molto più probabile che si verifichino quando sei una vecchia o semi-vecchia folaga. Anche così, sarebbe una buona idea iniziare almeno a prenderti un po 'di cura preventiva dell'organo quando sei ancora giovane. E per coloro che hanno già raggiunto lo stato di folaga o semi-folaga, è imperativo che inizi subito a dare un po 'di amore alla tua prostata, e con questo intendo alcune strategie dietetiche ragionevoli e amiche della prostata.
Inoltre, la maggior parte dei seguenti alimenti rafforza anche l'erezione, quindi se la salute della prostata non è una tua preoccupazione, lascia che gli interessi personali ti guidino.
Ecco cinque cibi che dovresti mangiare regolarmente, e tutti si sono rivelati utili per congelare o abbassare i livelli di PSA:
I pomodori contengono licopene, un potente polifenolo che ha, come tutti i polifenoli, potenti proprietà antiossidanti, ma quasi sicuramente il licopene ha alcuni altri potenti meccanismi ancora sconosciuti attraverso i quali riduce il rischio di cancro alla prostata.
Sappiamo che il licopene è più assorbibile attraverso pomodori cotti e prodotti a base di pomodoro come paste e salse. Sappiamo anche che mangiarli con un po 'di grasso, come l'olio d'oliva, aiuta ulteriormente l'assorbimento.
Ma anche i pomodori crudi sembrano aiutare, così come il ketchup pedonale, indipendentemente dal fatto che sia verde, viola o rosso, sebbene la varietà rosso scuro abbia dimostrato di contenere la maggior parte del licopene.
Prova ad aggiungere una sorta di prodotto a base di pomodoro alla tua dieta almeno 4-5 volte a settimana. Oltre a usare molto ketchup, il modo più semplice per farlo potrebbe essere quello di tagliare un pomodoro crudo a pezzetti, cospargerli di sale e olio d'oliva e sgranocchiarli come antipasto prima di cena.
Gli epidemiologi cinesi, dopo aver esaminato dieci studi, hanno trovato una straordinaria correlazione tra il consumo di carote e il tasso di cancro alla prostata (3).
Hanno scoperto che più spesso gli uomini mangiavano carote e maggiore era la quantità di carote mangiate (fino a un certo punto), minori erano le probabilità di contrarre il cancro alla prostata. Hanno persino trovato alcuni numeri definitivi: per ogni 10 grammi di carote consumati ogni giorno, gli uomini hanno ridotto il rischio di sviluppare il cancro alla prostata del 5%.
Ciò significa che se gli uomini avessero almeno 50 grammi di carote al giorno, le loro possibilità di sviluppare il cancro alla prostata potrebbero essere dimezzate. I ricercatori pensano che abbia qualcosa a che fare con la grande quantità di carotenoidi antitumorali (incluso il licopene) presenti nelle carote.
Purtroppo, raddoppiare la quantità di carote mangiate va solo così lontano. Aumentare l'assunzione di carote a 100 grammi non riduce le possibilità di contrarre il cancro alla prostata a zero, quindi non pensare all'improvviso di aver trovato un modo per ingannare la morte.
Ad ogni modo, la carota media pesa circa 72 grammi e una tazza di carote tritate pesa circa 122 grammi, quindi mangiare 50 grammi al giorno è un compito dietetico più facile che mai.
Mentre le persone che producono POM Wonderful succo di melograno hanno fatto affermazioni sulla sua efficacia nel trattamento del cancro alla prostata che erano un po 'troppo audaci per la FDA, ci sono alcune prove che dimostrano che può rallentare l'aumento dei livelli di PSA negli uomini che sono stati diagnosticati con cancro alla prostata.
Il melograno può anche stimolare le erezioni, quindi c'è anche quello. Bere circa 6 once di succo di frutta al giorno con o senza pasti.
Questa bevanda, a base di foglie impregnate di camellia sinensis, presumibilmente giova a quasi tutti i sistemi di organi del corpo. Può essere cardioprotettivo, protettivo del fegato, schiarente delle arterie, antidiabetico, bruciagrassi e contrasta il cancro alla prostata.
La sostanza chimica attiva è probabilmente l'epigallocatechina-3-gallato, o EGCG, che è un altro polifenolo. Una tazza di tè verde contiene circa 50 mg., ma potresti aver bisogno di circa 300 mg. per proteggere potenzialmente la tua prostata. È un sacco di tè da bere, ma è probabile che bere una tazza o due offra una certa protezione, anche se non tanto quanto una dose giornaliera "completa".
Alcuni integratori, come Biotest® Superfood, sono pieni di EGCG, quindi anche questa è un'opzione.
Il sulforafano è un composto che si trova nelle verdure crocifere come i broccoli e negli studi è stato dimostrato che inibisce un particolare enzima nelle cellule del cancro alla prostata (4). Quasi tutti quelli che seguono una buona dieta stanno già mangiando broccoli comunque, ma questo è solo un altro motivo per assicurarci di avere una porzione (mezza tazza) o due almeno un paio di volte a settimana.
Sono ben consapevole che alcune persone si irritano per i cambiamenti nella dieta. Hanno già abbastanza problemi a ricordarsi di mangiare, per non parlare di introdurre una varietà di cibi nella loro dieta. Per loro c'è sempre il percorso supplementare. I due seguenti sembrano essere tra i più promettenti dei restringenti della prostata:
Il picnogenolo è un altro polifenolo che ha dimostrato di ridurre la prostata così come il farmaco di prescrizione finasteride. In uno studio condotto in Corea, gli scienziati hanno scoperto che i ratti che avevano la prostata gonfiata artificialmente attraverso iniezioni di testosterone e poi hanno ricevuto picnogenolo hanno sperimentato quanto segue (5):
"... la somministrazione orale di PYC (picnogenolo) nel modello di ratto di BPH (iperplasia prostatica benigna) ha ridotto significativamente il peso della prostata e l'iperplasia prostatica, che risultava da concentrazioni di DHT inferiori nel siero e nella prostata. I nostri risultati suggeriscono quindi fortemente che il PYC può essere un agente utile per il trattamento dell'IPB."
Le dosi che usavano erano grandi, ma lo era anche la quantità di testosterone che veniva somministrata ai ratti. Tuttavia, scommetto che due dosi giornaliere di 200 mg. funzionerebbe come assicurazione della prostata negli esseri umani. Tuttavia, riparare o curare una prostata già ingrossata potrebbe richiedere dosi più elevate.
Tuttavia, dosi molto più piccole (40 mg.) hanno dimostrato di trattare la funzione erettile.
Ci sono stati oltre 2.000 studi in cui questo polifenolo, trovato nella spezia curcuma, ha dimostrato di essere un potente guerriero contro i tumori del seno, del fegato, del colon, del polmone, del pancreas e della prostata, solo per citarne alcuni.
Inoltre, è stato scoperto che la curcumina aumenta la quantità di ossido nitrico nel sangue, consentendo così a più sangue di fluire nel pene quando la fata dell'eccitazione colpisce.
Sfortunatamente, il corpo non assorbe molto bene la curcumina. Ingerirlo semplicemente come costituente principale del curry in polvere, indipendentemente dalla quantità consumata, non avrà molto effetto.
Pertanto, è necessario ingerire la curcumina come parte di una formula che contiene piperina, che migliora l'assorbimento fino al 2.000 percento. La curcumina Biotest® è la scelta migliore.
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