5 buoni cibi sono andati a male
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Due diritti sembrano fare un torto in questo caso. Spesso gli yogurt usati per rivestire l'uvetta contengono olio di palma, che è ricco di grassi saturi. "L'uvetta allo yogurt può essere malsana quanto un hamburger, con tutti i grassi saturi e il colesterolo", afferma Jamieson-Petonic.GUARDA ANCHE: Come costruire un miglior mix di percorsi per lo sviluppo muscolare
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"Molte volte, il latte di soia viene addolcito con succo di canna evaporato", dice, che aggiunge una quantità di zucchero sei volte superiore a quella delle varietà non zuccherate.GUARDA ANCHE: Le 6 migliori alternative al latte da latte
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È buono per te, ma alcuni di quelli del tuo droghiere locale sono pieni di così tanto zucchero che potrebbero avere effetti collaterali drastici. "Questi tipi di zuccheri aumentano l'infiammazione nel corpo", afferma Jamieson-Petonic, che può quindi influire sulla funzione sessuale. Cerca tè senza dolcificante.GUARDA ANCHE: Affina la tua concentrazione mentale con il tè verde
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Spesso, il tacchino macinato acquistato in negozio contiene non solo carne bianca ma anche carne scura, che è ricca di grassi. Cerca il tacchino macinato solo con carne bianca o carne di petto. "Per mettere le cose in prospettiva, ho visto carne macinata magra con un minimo di 4.5 g di grassi saturi per porzione da tre once ", dice," e tacchino macinato mescolato con carne chiara e scura con fino a 17 g di grasso per la stessa dimensione di porzione."GUARDA ANCHE: Le 5 migliori carni da gettare sulla griglia
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"Molti di loro sono solo barrette di cioccolato glorificate, dati gli zuccheri aggiunti e i grassi che hanno", dice Jamieson-Petonic. Cerca barrette che contengano 150 calorie o meno, preparate con pochi ingredienti pronunciabili. Salta le barrette a base di farina arricchita, che viene privata di tutta la crusca che fa bene.GUARDA ANCHE: 12 cibi sani che non sono veramente sani
Torna all'introduzioneDue diritti sembrano fare un torto in questo caso. Spesso gli yogurt usati per rivestire l'uvetta contengono olio di palma, che è ricco di grassi saturi. "L'uvetta allo yogurt può essere malsana quanto un hamburger, con tutti i grassi saturi e il colesterolo", afferma Jamieson-Petonic.
GUARDA ANCHE: Come costruire un miglior mix di percorsi per lo sviluppo muscolare
"Molte volte, il latte di soia viene addolcito con succo di canna evaporato", dice, che aggiunge una quantità di zucchero sei volte superiore a quella delle varietà non zuccherate.
GUARDA ANCHE: Le 6 migliori alternative al latte da latte
È buono per te, ma alcuni di quelli del tuo droghiere locale sono pieni di così tanto zucchero che potrebbero avere effetti collaterali drastici. "Questi tipi di zuccheri aumentano l'infiammazione nel corpo", afferma Jamieson-Petonic, che può quindi influire sulla funzione sessuale. Cerca tè senza dolcificante.
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Spesso, il tacchino macinato acquistato in negozio contiene non solo carne bianca ma anche carne scura, che è ricca di grassi. Cerca il tacchino macinato solo con carne bianca o carne di petto. "Per mettere le cose in prospettiva, ho visto carne macinata magra con un minimo di 4.5 g di grassi saturi per porzione da tre once ", dice," e tacchino macinato mescolato con carne chiara e scura con fino a 17 g di grasso per la stessa dimensione di porzione."
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"Molti di loro sono solo barrette di cioccolato glorificate, dati gli zuccheri aggiunti e i grassi che hanno", afferma Jamieson-Petonic. Cerca barrette che contengano 150 calorie o meno, preparate con pochi ingredienti pronunciabili. Salta le barrette a base di farina arricchita, che viene privata di tutta la crusca che fa bene.
GUARDA ANCHE: 12 cibi sani che non sono veramente sani
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