5 ricette di avocado senza cereali per guadagni muscolari

5 ricette di avocado senza cereali per guadagni muscolari

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Alex Roberts / EyeEm / Getty

CUOCERE CON LE UOVA

Preriscaldate il forno a 450 °. Taglia a metà due avocado e rimuovi i semi. Mettere le metà su una teglia con i lati a contatto in modo che gli avocado non si ribaltino. Rompi un uovo in ciascuna delle cavità e condisci con sale e pepe. Infornate per 8-10 minuti.

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wsmahar / Getty

FARE UN INCOLLAGGIO DI LATTUGA

Cuocere una confezione di pancetta senza nitrati e senza zucchero fino a ottenere la croccantezza desiderata. Togli il grasso in eccesso con un asciugamano. Spennellate e pulite una testa di lattuga e dividete le foglie in coppe. Ricopri ogni tazza con avocado, pomodori e germogli a fette.

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davidf / Getty

TOSS UN'INSALATA

Griglia quattro petti di pollo disossati e senza pelle, quindi tagliali a cubetti. Condire con 2 tazze di avocado a dadini, 8 tazze di lattuga, 1/4 di tazza di basilico tritato, 2 tazze di pomodori a cubetti e 1 tazza di cetriolo a dadini. Condisci con 3 cucchiai di aceto di vino rosso, 1/3 di tazza di olio d'oliva e 1/2 cucchiaino di senape.

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Kirk Mastin / Getty

LAVORA UN PESTO

Blitz due avocado snocciolati e sbucciati in un robot da cucina con 1 tazza di basilico, 1/2 tazza di mandorle, 3 cucchiai di succo di limone, 2 spicchi d'aglio, un cucchiaino di sale e 1/2 tazza di olio d'oliva fino a che liscio. Servire la salsa su spaghetti di zucca o spaghetti senza glutine con pollo o gamberetti grigliati.

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MONTARE UNA MOUSSE

Metti due grandi avocado snocciolati e sbucciati, 1 banana, 3/4 tazza di cacao in polvere, 1 tazza di datteri snocciolati, 1/3 tazza di latte di cocco e 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia in un robot da cucina. Frullare fino a che liscio e completamente combinato. Dividere la mousse in tazze da portata. Lasciar raffreddare per sei ore e servire.

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CUOCERLI CON LE UOVA

Preriscaldate il forno a 450 °. Taglia a metà due avocado e rimuovi i semi. Mettere le metà su una teglia con i lati a contatto in modo che gli avocado non si ribaltino. Rompi un uovo in ciascuna delle cavità e condisci con sale e pepe. Infornate per 8-10 minuti.

FARE UN INCOLLAGGIO DI LATTUGA

Cuocere una confezione di pancetta senza nitrati e senza zucchero fino a ottenere la croccantezza desiderata. Togli il grasso in eccesso con un asciugamano. Spennellate e pulite un cespo di lattuga e dividete le foglie in coppe. Ricopri ogni tazza con avocado, pomodori e germogli a fette.

TOSS UN'INSALATA

Griglia quattro petti di pollo disossati e senza pelle, quindi tagliali a cubetti. Condire con 2 tazze di avocado a dadini, 8 tazze di lattuga, 1/4 di tazza di basilico tritato, 2 tazze di pomodori a dadini e 1 tazza di cetriolo a dadini. Condisci con 3 cucchiai di aceto di vino rosso, 1/3 di tazza di olio d'oliva e 1/2 cucchiaino di senape.

LAVORA UN PESTO

Blitz due avocado snocciolati e sbucciati in un robot da cucina con 1 tazza di basilico, 1/2 tazza di mandorle, 3 cucchiai di succo di limone, 2 spicchi d'aglio, un cucchiaino di sale e 1/2 tazza di olio d'oliva fino a che liscio. Servire la salsa su spaghetti di zucca o spaghetti senza glutine con pollo alla griglia o gamberetti.

MONTARE UNA MOUSSE

Metti due grandi avocado snocciolati e sbucciati, 1 banana, 3/4 tazza di cacao in polvere, 1 tazza di datteri snocciolati, 1/3 tazza di latte di cocco e 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia in un robot da cucina. Frullare fino a che liscio e completamente combinato. Dividere la mousse in tazze da portata. Lasciate raffreddare per sei ore e servite.