5 fantastici allenamenti per stimolare il culo

VACANZA BOOTY BURN

(Fai tre serie di 20 ripetizioni per ogni esercizio)

1. VITE MORTE

Usa bilanciere o manubri.

2. POLMONI

Gambe alternate; usa i manubri o il peso corporeo.

3. CONTROVERSIE

Usa la macchina per cavi o il peso della caviglia.

4. PONTE GLUTEI

Usa il bilanciere o il peso corporeo.

5. SQUAT

Aggiungi il peso come desideri o usa il peso corporeo.

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