Iniziare in qualsiasi arena competitiva può essere un momento molto stressante e l'avvio di Strongman non è diverso. Con tutte le informazioni a cui abbiamo accesso in questi giorni può causare un po 'di sovraccarico di informazioni e rendere difficile iniziare su un buon percorso.
Per chiunque sia interessato a Strongman questo articolo è per te. Ho contattato alcuni atleti strongman professionisti per alcuni consigli di base per chiunque volesse competere. Quindi continua a leggere e spero che tu possa raccogliere alcune pepite da questi signori.
Per quegli atleti che passano da sport regolari e che vogliono davvero perseguire Strongman, hanno bisogno di trovare un gruppo esperto con cui allenarsi che abbia l'attrezzatura. Circondati di persone più forti di te così sarai in grado di spingerti oltre. Gli eventi nei concorsi sono abilità apprese, quindi la frequenza su questi è importante. Non stressarti per i grandi ascensori, quelli arriveranno in tempo. Essere abili negli eventi avrà un impatto maggiore più avanti nella tua carriera.
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Inoltre, competi. Ottieni la sensazione di come sono i concorsi. Quando ti alleni ti trovi in un ambiente che hai creato; tuttavia, i concorsi possono cambiare. Utilizzerai attrezzature a cui non sei abituato e devi essere in grado di adattarti a questi cambiamenti.
Il mio consiglio per affrontare lo stress se stai prendendo sul serio la tua carriera da uomo forte è abbastanza semplice. Prepara un piano e preparati ad adattarti. Se lo vuoi davvero, troverai un modo per realizzarlo. Prendi sul serio le piccole cose come la riabilitazione e l'alimentazione. Se vuoi avere successo, alla fine della giornata devi essere responsabile nei tuoi confronti.
Per coloro che aggiungono la formazione degli uomini forti per rendere più vivaci i loro programmi, non esagerare. Non c'è motivo di allenare eventi ad alto rischio. Vai con eventi che hanno un sacco di soldi per il tuo denaro. Allenati con i sacchi di sabbia per eseguire eventi di carico e trasporto anteriore. Usa un peso leggero e moderato su porta ponderati come il giogo o la camminata del contadino e trascina la slitta. Questi colpiranno tutto. Non usare molto equipaggiamento di supporto.
Il mio più grande consiglio dovrebbe essere quello di assumere un pullman. Puoi ottenere molte informazioni su come si allenano le altre persone, ma ancora più importante hai qualcuno che può assicurarsi che tu stia facendo le cose per bene e quando non lo sei può correggerti.
Per i principianti la prima cosa sarebbe competere. Non aspettare di essere "pronto" perché non penserai mai di esserlo. Partecipa a un concorso e fallo! Imparerai molto su te stesso facendo questo e sarai molto più sicuro dopo averlo fatto. Secondo, smetti di farti prendere dal desiderio di conoscere i dettagli esatti di ogni evento, ogni pezzo di equipaggiamento, ecc. Allenati duramente e preparati a tutto.
Per gli atleti emergenti, la cosa più importante secondo me è non trascurare le piccole cose. Cose come il carico unilaterale, il lavoro di base e piccole cose tecniche come il corretto posizionamento del fusto per i trasporti o la corretta attivazione muscolare in alcuni sollevamenti. Inoltre, rimanere al di sotto dell'85% del mio massimo quando sono in bassa stagione o 6+ settimane fuori da una competizione è una chiave importante per me rimanere in buona salute e diventare più forte. È anche utile assumere un ottimo allenatore, in questo modo hai qualcuno imparziale nella tua formazione.
Se vuoi diventare bravo, alla fine allenarti sarà difficile e non divertente. Quando arriverai a quel punto, sarai dove devi essere per capire quanto devi lavorare duramente. Ho pensato molto di smettere, ma ogni volta che ho quasi smesso di fare strongman perché era difficile o non era più divertente, ho notato che sono migliorato di più. Devi superare i tuoi altipiani, perché sono essenzialmente distintivi d'onore che mostrano progressi.
Il consiglio più grande che darei a chi inizia è: approfitta del riposo / recupero. Sono stato stupido quando ho iniziato e ho sempre avuto la mentalità del "di più è meglio" che si è conclusa con me che mi sono infortunato due volte. Le lesioni sono battute d'arresto e arrestano la progressione. Se riposi e ti riprendi correttamente, puoi ridurre al minimo la possibilità di infortuni e prepararti per una carriera di successo in Strongman.
Sopra i cinque professionisti hanno fornito un'ampia varietà di consigli e alcune somiglianze. Una buona regola pratica è cercare sempre di imparare da coloro che sono davanti a te. Cerca di raggiungere e allenarti o parlare con il maggior numero possibile di praticanti / atleti. Puoi leggere tutte le informazioni che desideri, ma spesso l'esperienza personale può prevalere su tutto ciò.
Immagine in primo piano dalle pagine Instagram di @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay e @dave_ostlund.
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