Credo che nella vita non ci sia niente di simile al brivido della competizione. Attira uno stimolo come nessun altro e ti mette in situazioni inaspettate che si trovano solo nei tuoi sogni più sfrenati. La competizione porta anche un elemento di eccitazione che non potresti replicare altrimenti. Il livello della competizione è irrilevante, perché nessun evento sportivo è uguale e nessuna esperienza identica. E il risultato? È quello che fai di esso. Ma prima devi uscire e competere.
Ancora non convinto? Continua a leggere. Ti darò i miei cinque motivi per cui dovresti competere.
Una foto pubblicata da Samantha Poeth (@sam_poeth) il
L'ondata di adrenalina, l'attenzione, il cameratismo, i successi e gli insuccessi; tutto ciò fa emergere risposte emotive e fisiche che generalmente non provi tutti i giorni. Ho portato tonnellate di principianti alle riunioni di sollevamento pesi nel corso degli anni e anche se la competizione non era così dura come alcuni degli allenamenti che avevano fatto in passato, spesso sono doloranti il giorno successivo. Chiedono perché sono doloranti e la risposta è semplice: adrenalina.
L'adrenalina (nota anche come epinefrina), è un ormone surrenale. L'adrenalina provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e consente loro di trasportare più ossigeno e sostanze nutritive. Istinti del corpo umano: un'analisi psicologica e scheletrica dell'adrenalina sul corpo umano spiega: "I vasi sanguigni trasportati in tutto il corpo forniscono più nutrienti ai muscoli scheletrici e i vasi che portano al cervello inducono una maggiore funzione cerebrale, creando livelli più elevati di vigilanza e consapevolezza."Inoltre, mantiene più a lungo i nutrienti nell'area mirata, consentendo un'attività prolungata rallentando il ritorno del sangue al cuore attraverso un processo noto come costrizione vascolare. L'adrenalina impiega molto tempo per uscire dal tuo sistema, quindi è ancora lì molto tempo dopo che hai finito di gareggiare. L'adrenalina fa espandere e restringere il sangue nelle vene e per un periodo di tempo prolungato provoca dolore.
Quando quel meccanismo di lotta o fuga entra in azione e ti senti come se potessi trasformarti in Hulk stesso, o scappare da lui più velocemente di quanto tu abbia mai avuto nella tua vita ... niente batte quella sensazione.
Una foto pubblicata da Samantha Poeth (@sam_poeth) il
L'allenamento a volte può essere terribilmente noioso e frustrante. Partecipare a una competizione ti dà qualcosa per cui allenarti. La competizione ti consente di fissare obiettivi per te stesso e quindi ti dà una scadenza per raggiungerli. E sì, a volte fallisci. Fallire ti dà l'opportunità di riprovare. Non si tratta sempre di vincere medaglie.
Non mi siederò dietro lo schermo del computer e mentirò dicendoti che non mi interessano le medaglie. Certo che lo faccio! Voglio essere il migliore, ma ti dirò che le gare che ricordo di più - le gare di cui sono più orgoglioso - non sono quelle in cui mi sono piazzato. Le gare che ricordo di più sono quelle in cui ho superato la paura e ho imparato qualcosa su me stesso.
Nel 2012, i Campionati mondiali universitari si sono tenuti a Eilat, in Israele. L'allenatore Zygmunt Smalcerz e l'allenatore Kyle Pierce mi stavano allenando e ho perso i miei ultimi due riscaldamenti. Era troppo tardi per abbassare il mio apri (nel sollevamento pesi, la barra si alza solo di peso, quindi una volta caricato un peso sulla barra non puoi chiedere qualcosa di più leggero). Ho solo provato a bloccarlo e a dirmi che abbiamo scelto quell'apertura per un motivo. Ho fatto il mio primo tentativo e il mio secondo tentativo, e Ricordo di essere uscito dalla piattaforma e Zygmunt ha detto "Ragazza, perché non l'hai fatto prima?"?"
Al mio terzo snatch, ho tentato quello che (all'epoca) sarebbe stato il record americano dell'università nello snatch e sebbene non fossi riuscito a farlo, ero orgoglioso di me stesso per mantenere la calma e credere nel mio allenamento. Quando le cose vanno male (e andranno male) impari molto su te stesso. Non puoi replicare quel tipo di ambiente durante la formazione. I sollevamenti di allenamento possono far emergere un po 'di stress, ma niente in confronto al limitarti a quei sei sollevamenti che fai in competizione.
Una foto pubblicata da Samantha Poeth (@sam_poeth) il
La zona di comfort può significare cose diverse per persone diverse.
Tutti provano quella sensazione di autocoscienza quando fanno qualcosa di nuovo. I nuovi sollevatori di pesi, ad esempio, hanno paura di stare su quella piattaforma in un singoletto per la prima volta. Come se il silenzio e il sollevamento da solo su una grande piattaforma con tutti che ti fissano non fossero abbastanza, devi farlo indossando un pezzo di spandex molto aderente. Credimi, cresce su di te.
La mia prima competizione in assoluto è stata nel 2003 al Christmas Meet ospitato ogni dicembre dall'allenatore della squadra olimpica di sollevamento pesi maschile del 2004, Coach Gayle Hatch. Ero incredibilmente nervoso e l'unica donna dell'intera competizione (non parlarmi di autocosciente). Quando dico nervoso, intendo Ho letteralmente lanciato il mio primo tentativo di snatch dal retro della piattaforma. Mentre tornavo al mio allenatore, ha detto: “Ok. Bella velocità. Prossimo sollevamento, tieni la barra."Ho continuato a fare i due successivi snatch e il mio battito cardiaco è tornato al suo stato naturale.
Dai una possibilità alla concorrenza. Dopo alcuni incontri, il singoletto non fa paura. Invece, ti senti come se stessi indossando il tuo mantello da superman (o nel mio caso, il mio vestito di Capitan America.) Superare quella sensazione di autocoscienza e uscire dalla tua zona di comfort ti darà un senso di orgoglio e realizzazione come nessun altro.
L'anno scorso ho presentato un "Grid Score" per la seconda stagione della neonata National Pro Grid League. L'invio online in sé non è stato così spaventoso, ma quando sono stato invitato al Pro Day a Miami e poi soprattutto al Combine in D.C., ero terrorizzato. Continuavo a pensare “amico, in cosa mi sono cacciato? Attenersi al sollevamento pesi, questa cosa respirare affannosamente non fa per te." Ma poi ti ricordi, se non stai provando cose nuove, allora per cosa stai veramente vivendo?
Il risultato? Sono stato completamente bruciato con le pistole appesantite. Penso di aver sentito "colpa" 30 volte, e in realtà ho pensato che fosse un movimento decente per me. E la pietra morbida da 100 libbre? Basta non chiedere. Tuttavia, sono rimasto rappresentante per rappresentante con l'incredibile Becca Day su 175 libbre di front squat e ho completato dieci spalla ininterrotta fino in testa con 165 libbre abbastanza veloci da aiutare la squadra a vincere quella gara. Poco dopo sono stato arruolato dai New York Rhinos.
Solo così sai che pratico ciò che predico, prima di iniziare a lavorare a CrossFit Innovate nel 2013, ho partecipato a una competizione a squadre con 3 dei loro allenatori chiamata "Rumble by the River." La mia precedente esperienza di CrossFit includeva guardare da lontano e meravigliarsi di quanto fosse orribile (per distanza intendo Instagram quindi nessuno ha idea di includermi). Sono un sollevatore di pesi. Tutto ciò che dura più a lungo di un pesante set di tre mi fa respirare affannosamente, ed è terribile.
L'evento è iniziato con una zattera di 1/2 miglio per 4 persone e poi una corsa di un miglio (inserire la faccia del dolore). Il secondo evento ha dato alle squadre 15 minuti per lavorare fino a un massimo di pulizia (Sì! L'unico evento che mi è piaciuto. Ah ah!). Abbiamo finito dividendoci in 1 uomo e 1 donna e dividendo Fran ed Elizabeth schiena contro schiena. Poi, i due membri successivi del team sono andati e i tuoi tempi sono stati sommati. Per quanto sia stato terribile, mi sono divertito moltissimo e mi ha dato un'esperienza che altrimenti non avrei guadagnato. Non ho fatto molto CrossFit, ma gareggiare in una competizione CrossFit mi ha dato un modo per relazionarmi con i miei amici fitness.
Quindi, sollevatori di pesi, prendete un gruppo di persone che conoscete e di cui vi fidate e partecipate insieme a un evento. CrossFitters, partecipa a una gara di sollevamento pesi! Non esiste sport individuale più intimidatorio, eppure più gratificante del sollevamento pesi. Esci e impara a desiderare quell'adrenalina, ottieni di più dal tuo allenamento, supera l'ansia, distruggi la tua zona di comfort e fai amicizia con il fitness. Ti allenerai comunque, potresti anche darti la parte più gratificante e competere. C'è solo qualcosa nello stare in piedi su quella piattaforma, avere il tuo allenatore nel tuo angolo e tutti gli occhi su di te, confidare nella tua formazione e dedicare tutte quelle ore di lavoro in sei ascensori. Quell'esperienza ti lascia con il tipo di fiducia che durerà tutta la vita.
Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.