5 motivi per cui hai ancora un istinto

Supponendo che tu non stia mangiando i tuoi pasti da una mangiatoia, sei selettivo su quali cibi consumare e ti stai esercitando in modo coerente, potresti essere perplesso sul motivo per cui il tubo interno attorno al tuo girovita non scomparirà. Sfortunatamente, la risposta non è sempre secca. Anche se dovrai svolgere un po 'di lavoro investigativo, abbiamo idee che ti aiuteranno a risolvere il misterioso caso della ruota di scorta gonfiata.

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Stai alzato fino a tardi

Se stai bruciando la candela ad entrambe le estremità, dovresti aspettarti il ​​tuo posteriore end (e gut) per espandere. I ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno scoperto che stare alzati fino a tardi portava ad un aumento di peso e a voglie di cibo malsane. I loro risultati, che sono stati pubblicati sulla rivista di Dormire, suggeriscono che i nottambuli che hanno dormito quattro ore a notte per cinque notti consecutive hanno consumato fino a 550 calorie in più a notte rispetto ai soggetti che hanno mangiato 10 ore a notte.

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2. Sei uno studente universitario

La frequenza al college potrebbe portare a ottenere il "Senior 37" dopo il "Freshman 15"."Dati pubblicati in Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo in ha dimostrato che in un arco di quattro anni, il 70 per cento degli studenti universitari aumenta il peso entro il giorno della laurea. Lo studio ha seguito 131 studenti per quattro anni, con i ricercatori che hanno notato che l'aumento di peso medio era di 12 libbre, con 37 libbre come topper. Dobbiamo notare che alcuni studi hanno l'aumento di peso medio del college impostato molto più basso - circa due o tre libbre. Il punto è che, sia che si tratti di stare alzati fino a tardi a studiare e mangiare male, o di battere troppi bong di birra, gli studenti universitari tendono a fare i bagagli. Periodo.

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Sei stressato

Un sondaggio dell'American Psychological Association ha rilevato che il 40% delle persone ad alto stress affronta i propri problemi attraverso il mangiare emotivo. L'aumento dell'appetito arriva anche con una maggiore produzione dell'ormone cortisolo, che può rallentare il metabolismo.

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Stai facendo una dieta sbagliata

Mangiare pulito deve diventare uno stile di vita per innescare un cambiamento duraturo. Altrimenti, vedrai i risultati e poi li vedrai svanire. Le diete improvvise possono farti apparire in forma migliore a breve termine, ma è tutto fumo e specchi. Perché? Stai privando il tuo corpo di nutrienti essenziali e potenzialmente rallentando il metabolismo. E non è solo una brutta mossa per il tuo fisico; lo stress sul tuo cuore può essere ancora più dannoso per la tua salute generale che sfoggiare un intestino nei tuoi Speedos.

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Potrebbe essere la tua medicina

Gli antidepressivi, compresi i comuni farmaci da prescrizione come Paxil, possono innescare un aumento di peso. Chiaramente, non stiamo dicendo di gettare il flacone di pillole nel water se ti stanno aiutando. Ma dovresti consultare il tuo medico a riguardo, chiedere se ci sono altri farmaci che possono essere sostituiti al suo posto o cosa puoi fare per combattere gli effetti di aumento di peso dei farmaci.