5 Lotte Solo donne che sollevano la comprensione

Tutte le donne dovrebbero sollevare e pesare. In realtà, sollevare le cose e rimetterle giù è una delle cose migliori sia per il nostro corpo che per la mente. È la chiave per costruire muscoli seri, bruciare grassi, sentirsi bene e aumentare i livelli di energia.

Ma mentre ci dedichiamo ai nostri box, al bilanciere e ai #gain, le persone intorno a noi potrebbero avere difficoltà ... specialmente quando diventiamo più fiduciosi, ridefiniamo i nostri valori e impariamo a fidarci del nostro potere e della nostra forza. Improvvisamente, ci troviamo di fronte a molte domande, commenti e confusione generale da parte di persone che non riescono a capire quanto ci faccia sentire bene il sollevamento pesi. Quindi, mentre il sollevamento può farci sembrare e sentirci dei tosti totali, essere una donna in sala pesi comporta alcune lotte serie (e ridicole):

1. Le persone chiedono sempre se diventeremo "ingombranti"

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Per le donne, c'è molta paura incombente su ciò che potrebbe accadere se scambiassero la loro lezione di spin con squat e stacchi da terra e i loro manubri da 2 libbre per qualcosa di effettivamente più pesante delle loro borse (che pesano in media 10 libbre). Mentre una delle paure citate da alcune donne è l'idea di "diventare enormi" o "ingombranti" sollevando pesi (una paura che è in gran parte il risultato di standard di bellezza arbitrari), quelli di noi che lo fanno cinque-sei giorni alla settimana tutti capiscono: il sollevamento pesi in realtà non rende le donne "ingombranti".  

Anche se possiamo essere "ingombranti" o semplicemente "forti", molte persone non capiscono quanto tempo e quanto impegno ci vogliono effettivamente per diventare forti come noi. "No, non ho avuto questi pettorali per sbaglio o sviluppato questi quadricipiti senza dedicare ore ogni settimana al porta pesi per un periodo di tempo prolungato". Pur dovendo alleviare costantemente le preoccupazioni degli altri, "No, sollevare pesi non ti renderà ingombrante. No, non ti trasformerai in Arnold Schwarzenegger con una coda di cavallo. No, non diventerai virile "può diventare frustrante, e le domande possono spesso sembrare colpi passivo-aggressivi, non ci sono molte informazioni utili (ovvero non cautelative) là fuori sulle donne che colpiscono i pesi.

Sia i formatori che le sezioni sulla salute delle riviste femminili inviano messaggi contraddittori. Poiché sostengono che "sollevare pesi non ti renderà ingombrante" e "le donne non possono guadagnare troppa massa muscolare, non hanno la genetica o il testosterone per questo", incoraggiano anche le donne, "non preoccuparti per il scala, il numero sta diminuendo perché hai perso grasso ma hai guadagnato muscoli ". Ovviamente le donne sono confuse: i messaggi che ricevono dalle fonti di cui si fidano sono contrastanti! In quanto donne che sollevano, incarniamo il fallimento dei media nell'affrontare le donne che sollevano, e quindi ci troviamo di fronte a molte domande (ignoranti).

2. Gli uomini in palestra offrono costantemente consigli non richiesti

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Sia che stiamo aggiungendo un piatto da 25 libbre su entrambi i lati del bilanciere e ci stiamo preparando alla panchina, o aggiungendo piatti da 45 libbre mentre ci prepariamo per lo stacco, sappiamo tutti che non appena ci prepariamo a sollevare più di una barra vuota, gli uomini in palestra (specialmente gli uomini in palestra che non ci hanno visto sollevare prima) presumono che abbiamo bisogno di un assistente. Scusa, fratello, i tempi sono cambiati. Forse dieci anni fa, le donne non avrebbero osato mettere piede nella sezione pesi in palestra perché era "un dominio maschile", ma noi!tches stanno prendendo il sopravvento!

Mentre cariciamo la barra e ci prepariamo a spingerla fuori dal petto, è bello sapere che così tanti uomini sarebbero disposti a individuare se decidessimo di provare a battere il nostro massimo di una ripetizione, venendo chiesto troppo presto (COSÌ PRESTO) in un la sessione di sollevamento pesi se abbiamo bisogno di un posto è un insulto di basso profilo e interferisce con il nostro flusso in palestra. Quindi, scuotiamo la testa, "No, grazie" e pensiamo a noi stessi: "Ragazzo a caso che offre consigli, il rapporto tra uno spotter e la spia (i.e. persona che fa il lavoro pesante) è basato sulla fiducia e sull'incoraggiamento. E ti ho appena incontrato. Anche se stare da vicino e personale con te mentre mi vedi è allettante, che ne dici se vengo a trovarti quando ne ricevo un po ' effettivo peso su quella barra.

3. Mangiamo molto di più dei nostri amici che non si sollevano

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Mentre i nostri amici che non fanno sollevamento pesi bevono acqua e limone per perdere peso e riducono i carboidrati per i corpi estivi, noi mangiamo pollo, più pollo e pancetta, uova, panini con bagel con la speranza di aumentare il peso muscolare. Forse potremmo spiegare ai nostri amici che mezzo chilo di muscoli sembra diverso da mezzo chilo di grasso, ma siamo troppo occupati a fare rifornimento dal nostro ultimo sudore e cercare di trovare il filtro perfetto per il nostro video PR 3 ripetizioni di stacco su Instagram.

Non è facile essere l'unico amico di sollevamento nel gruppo: arriviamo sempre "per ultimi" quando i nostri amici confrontano il BMI o il capannone invernale, ordiniamo due volte (o tre volte!) tanto cibo quanto i nostri amici che non si alzano quando siamo fuori a cena, e alcuni di loro semplicemente non lo ricevono! Ma va bene, perché anche se potrebbero non capire perché solleviamo e mangiamo tanti hamburger e biscotti proteici quanti ne facciamo noi, non capiamo perché non si siano presi gli scaffali e i frullati proteici come abbiamo fatto noi.

4. Trovare abiti che non siano adatti all'allenamento è difficile da sviluppare

Con tutto il tirare, spingere e sollevare che facciamo, non è una sorpresa che il nostro corpo adatterebbe le percentuali di grasso corporeo inferiore, più massa muscolare, vita più snella, quadricipiti, dorsali e trappole più evidenti (e un sedere che gli assomiglia proveniva direttamente dalla tastiera emoji). E non importa quanto amiamo il modo in cui i nostri corpi si muovono, sudano e sembrano nudi, trovare vestiti non adatti per l'allenamento può essere una sfida.

Trovare un reggiseno non sportivo che non schiacci le nostre trappole e non lasci segni intorno alle costole? no. Trovare jeans attillati che si adattano ai nostri quad, figuriamoci al nostro culo? Non c'è modo. Abiti adatti al lavoro che si adattano all'ampiezza della nostra schiena e alla magrezza della nostra vita? Adesso stiamo sognando. Che ne dici di tacchi che non fanno le vene dei nostri polpacci insolitamente grandi? O pantaloncini di jeans che non interrompono la circolazione nelle gambe e minacciano di strapparci ogni volta che ci sediamo? Ehm, no.

TG siamo diventati così dipendenti da reggiseni sportivi e leggings multicolori che non c'è tempo per pensare a tutti i vestiti, i jeans e i blazer che ci stiamo perdendo ..

5. Dobbiamo costantemente spiegare PERCHÉ solleviamo

Nessuna spiegazione su quanto sia buono per la nostra salute, fiducia e corpo soddisferà chi è completamente confuso. Anche se una risposta semplice come "perché mi rende felice" potrebbe non soddisfare uno spettatore, racconta l'intera storia.

Immagine in primo piano: @ice.nyc su Instagram

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.