5 modi sorprendenti per potenziare il tuo sistema immunitario

5 modi sorprendenti per potenziare il tuo sistema immunitario

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Esci

Trascorrere del tempo nella natura è uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario, secondo una meta analisi dell'Università dell'Illinois di oltre 21 studi.GUARDA ANCHE: Esercizi addominali che puoi fare all'aperto

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Salta alcuni pasti

Uno studio del 2014 dell'USC ha scoperto che il digiuno può proteggere il sistema immunitario dai danni aiutandolo a rigenerare le cellule immunitarie cruciali.

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Sii sociale

Uno studio della Carnegie Mellon del 2014 ha rilevato che il sostegno sociale, come gli abbracci, può ridurre la possibilità di infezione fino a un terzo.

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Fai una risata

Uno studio della Loma Linda University ha scoperto che la risata può aiutare la produzione di anticorpi e attivare meccanismi protettivi come le cellule T e le cellule "killer naturali".GUARDA ANCHE: Le 20 coppie più in forma su Instagram

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Meditare

Uno studio del 2016 della Texas Tech University ha riferito che una modalità di meditazione chiamata Integrative Mind-Body Training può migliorare significativamente la tua funzione immunitaria.

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Trascorrere del tempo nella natura è uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario, secondo una meta analisi dell'Università dell'Illinois di oltre 21 studi.

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Salta alcuni pasti

Uno studio del 2014 della USC ha scoperto che il digiuno può proteggere il sistema immunitario dai danni aiutandolo a rigenerare le cellule immunitarie cruciali.

Sii sociale

Uno studio della Carnegie Mellon del 2014 ha rilevato che il sostegno sociale, come gli abbracci, può ridurre la possibilità di infezione fino a un terzo.

Fai una risata

Uno studio della Loma Linda University ha scoperto che la risata può aiutare la produzione di anticorpi e attivare meccanismi protettivi come le cellule T e le cellule "killer naturali".

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Meditare

Uno studio della Texas Tech University del 2016 ha riportato che una modalità di meditazione chiamata Integrative Mind-Body Training può migliorare significativamente la tua funzione immunitaria.