Avere un basso desiderio sessuale fa schifo e parlarne con il tuo medico o il tuo partner può rendere l'esperienza ancora più insopportabile.
Ma ecco il punto: il più delle volte, la bassa libido è la conseguenza di problemi di salute sessuale per lo più prevenibili, e questo significa che hai buone possibilità di risolvere il problema prima che peggiori.
Abbiamo parlato con Birgit M. Fisher, Ph.D., uno psicologo clinico specializzato nel trattamento dei disturbi sessuali e lo psichiatra Gary Martz, M.D., su cosa potrebbe potenzialmente bloccare il tuo desiderio sessuale e come puoi tornare in carreggiata nel sacco.
Gli antidepressivi hanno una cattiva reputazione per aver scherzato con il mojo. Ma il più delle volte, gli effetti collaterali medici non sono da biasimare. La maggior parte delle persone ha effettivamente qualcosa chiamato disturbo del desiderio sessuale ipoattivo, che è solo un altro nome per il basso desiderio sessuale. Non tutti i ragazzi vogliono fare sesso tutto il tempo (nonostante ciò che la società ci fa credere). Ognuno ha libido differenti e differenti pulsioni e desideri sessuali biologici. Quindi, se non sei sempre dell'umore giusto, ciò non significa che qualcosa sia automaticamente "sbagliato" in te.
Con queste tecniche che inducono l'orgasmo, non avrà mai bisogno di fingere.
Leggi l'articoloTuttavia, alcuni farmaci possono alterare il tuo desiderio sessuale. Diffidare dei medicinali usati per abbassare il testosterone (come quelli usati per trattare il cancro alla prostata), inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (come paroxetina e fluoxetina) e inibitori della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina (come la venlafaxina). Alcuni altri includono litio, benzodiazefine, antipertensivi, farmaci cardiovascolari e farmaci ipolipemizzanti come gemfibrozil.
E sebbene non ci siano molte prove che colleghino integratori con pulsioni sessuali inferiori, gli scienziati hanno trovato persone che assumono St. L'erba di San Giovanni nota una libido inferiore. È sempre bene controllare le etichette su tutto ciò che prendi o chiedere al tuo medico o al farmacista se sei preoccupato.
L'alcol e la caffeina possono abbassare il tuo desiderio sessuale, ma dipende da quanto e quanto spesso li consumi entrambi. È inoltre necessario tenere conto di eventuali problemi psichiatrici sottostanti.
Poiché la caffeina è uno stimolante, può aggravare le condizioni di ansia sottostanti, che possono ridurre il tuo desiderio di sesso. Colpire troppo la bottiglia è anche dannoso per la libido, la funzione erettile e la qualità dei tuoi orgasmi.
Ho sentito che sarà più difficile alzarsi con l'avanzare dell'età? Non se lo fai.
Leggi l'articoloTutti sanno che troppo poco esercizio può abbassare le pulsioni sessuali, ma troppo può avere lo stesso effetto. Un esercizio fisico eccessivo può portare a condizioni simili a disturbi alimentari e disordine dismorfico del corpo, che possono avere un impatto negativo sul desiderio sessuale.
Nel complesso, essere in forma aiuta le persone a sentirsi sexy, quindi un esercizio moderato è buono. Lo yoga è noto per aumentare l'interesse sessuale e migliorare il piacere sessuale. Lo yoga può anche stimolare il flusso sanguigno genitale, che può migliorare erezioni deboli e orgasmi, secondo una recensione pubblicata nel Journal of Sex and Marital Therapy. E ovviamente lo yoga è un enorme antistress, che può anche allontanare i bassi impulsi sessuali.
Fai attenzione a questi subdoli assassini di mojo.
Leggi l'articoloSe sei dipendente dal porno e le tue abitudini di masturbazione sono fuori controllo, puoi stimolare eccessivamente i livelli di dopamina, il neurotrasmettitore che innesca il piacere sessuale. Se questo accade più e più volte, diventa più difficile per il tuo cervello rispondere in modo appropriato. Questo può essere invertito evitando la pornografia e attenendosi a un modello di masturbazione più sano. Potrebbe sembrare facile, ma gli uomini spesso hanno difficoltà a autoregolare questo comportamento, motivo per cui molti cercano un aiuto professionale.
Se sei in un momento difficile con il tuo partner, potrebbe essere la ragione per cui il tuo desiderio sessuale ha preso un tuffo nel naso. Quando la tua libido precipita, potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo si protegge. Se percepisci un muro, identifica cosa ti infastidisce e parlane con il tuo partner o cerca un aiuto professionale. Devi affrontare i problemi. Evitare la conversazione potrebbe far sentire il tuo partner rifiutato o addirittura sospettoso che tu sia infedele.
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