5 consigli nutrizionali insoliti per la perdita di grasso

5 consigli nutrizionali insoliti per la perdita di grasso

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Abitudini che facilitano la perdita di grasso

Se stai leggendo questo articolo, ci sono buone probabilità che i tuoi obiettivi siano bruciare i grassi e costruire un fisico magro. Dopotutto, non è questo l'obiettivo della maggior parte delle persone quando iniziano ad allenarsi e si prendono cura della propria alimentazione?Detto questo, ci sono un sacco di ottime informazioni sui metodi efficaci, ma ci sono anche consigli nutrizionali insoliti che possono effettivamente aiutarti a perdere grasso corporeo. GUARDA ANCHE: Le 12 leggi per bruciare i grassiQuesto articolo è stato scritto dai nostri amici di Pretty Fit

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Mangia più cibi in salamoia

Un intestino sano indica un metabolismo efficiente; quindi mangiare cibi ad alto contenuto di probiotici lo manterrà funzionante correttamente. Non solo lo faranno, ma rinforzeranno anche il tuo sistema immunitario e ridurranno l'infiammazione.Per ottenere una dose giornaliera di probiotici, mangia cibi in salamoia come i crauti. Prova ad aggiungere crauti e sottaceti (dal sale, non dall'aceto) alla tua dieta alcuni giorni a settimana. GUARDA ANCHE: Mangia bene per battere il blues stagionale 

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Mangia di più

Mangia di più per perdere di più? Sembra contro intuitivo. I piani nutrizionali e le diete più popolari richiedono il consumo di meno calorie, ma la verità è che se limiti la tua dieta per perdere peso, il tuo metabolismo rallenta, rendendo più difficile il percorso di perdita di peso.Allora come risolviamo questo problema? Mangia più proteine.Le proteine ​​sono fondamentali per la costruzione muscolare e avere più muscoli sul tuo corpo consentirà al tuo corpo di bruciare i grassi in modo più efficiente.Alcuni semplici modi per aggiungere più proteine ​​alla tua dieta sono fare una colazione completa e investire in una buona polvere di proteine ​​del siero di latte. Raccomandiamo il siero di latte rispetto alle proteine ​​della soia o della caseina perché non solo ti aiuta a costruire i muscoli più velocemente, gli studi dimostrano che il siero di latte supera la soia e la caseina quando si tratta di aumentare il metabolismo del tuo corpo.

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Bere succo di ciliegia crostata

Il succo di amarena non è solo delizioso, ma è ottimo per la salute del cuore e dell'apparato digerente. Inoltre, gli studi dimostrano che il succo di amarena può aiutare a migliorare il recupero muscolare e la qualità del sonno.Questo è importante per la perdita di grasso e una chiave per mantenere un metabolismo sano e la crescita muscolare dipende dalla qualità del sonno. Prova a bere un bicchiere freddo di succo di amarena prima di andare a letto. 

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Metti la cannella nel tuo caffè

Se sei una persona che non può iniziare la giornata senza una tazza di caffè, questo consiglio è per te. La prossima volta che prendi una tazza di Joe, salta la crema e prendi la cannella!Il motivo: la cannella ha un fantastico beneficio per la salute. Gli studi dimostrano che la cannella contiene proprietà anti-iperglicemiche, il che significa che può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, una chiave per rimanere in salute e perdere peso.

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Mangia più lentamente

È noto che consumare più tempo per mangiare può aiutarti a consumare meno calorie. Quindi, se il tuo programma nutrizionale richiede una diminuzione delle calorie totali, prova a mangiare i pasti più lentamente.Oltre ai benefici di una diminuzione delle calorie, mangiare più lentamente può aiutarti a digerire meglio il cibo e potenzialmente ad assorbire più nutrienti dal cibo che mangi.

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Abitudini che facilitano la perdita di grasso

Se stai leggendo questo articolo, ci sono buone probabilità che i tuoi obiettivi siano bruciare i grassi e costruire un fisico magro. Dopotutto, non è questo l'obiettivo della maggior parte delle persone quando iniziano ad allenarsi per la prima volta e si prendono cura della propria alimentazione?

Detto questo, ci sono un sacco di ottime informazioni sui metodi efficaci, ma ci sono anche consigli nutrizionali insoliti che possono effettivamente aiutarti a perdere grasso corporeo. 

GUARDA ANCHE: Le 12 leggi per bruciare i grassi

Questo articolo è stato scritto dai nostri amici di Pretty Fit

Mangia più cibi in salamoia

Un intestino sano indica un metabolismo efficiente; quindi mangiare cibi ad alto contenuto di probiotici lo manterrà funzionante correttamente. Non solo lo faranno, ma rinforzeranno anche il tuo sistema immunitario e ridurranno l'infiammazione.

Per ottenere una dose giornaliera di probiotici, mangia cibi in salamoia come i crauti. Prova ad aggiungere crauti e sottaceti (dal sale, non dall'aceto) alla tua dieta alcuni giorni a settimana. 

GUARDA ANCHE: Mangia bene per battere il blues stagionale

Mangia di più

Mangia di più per perdere di più? Sembra contro intuitivo. I piani nutrizionali e le diete più popolari richiedono il consumo di meno calorie, ma la verità è che se limiti la tua dieta per perdere peso, il tuo metabolismo rallenta, rendendo più difficile il percorso di perdita di peso.

Allora come risolviamo questo problema? Mangia più proteine.

Le proteine ​​sono fondamentali per la costruzione muscolare e avere più muscoli sul tuo corpo consentirà al tuo corpo di bruciare i grassi in modo più efficiente.

Alcuni semplici modi per aggiungere più proteine ​​alla tua dieta sono fare una colazione completa e investire in una buona polvere di proteine ​​del siero di latte. Raccomandiamo il siero di latte rispetto alle proteine ​​della soia o della caseina perché non solo ti aiuta a costruire i muscoli più velocemente, gli studi dimostrano che il siero di latte supera la soia e la caseina quando si tratta di aumentare il metabolismo del tuo corpo.

Bere succo di ciliegia crostata

Il succo di amarena non è solo delizioso, ma è ottimo per la salute del cuore e dell'apparato digerente. Inoltre, gli studi dimostrano che il succo di amarena può aiutare a migliorare il recupero muscolare e la qualità del sonno.

Questo è importante per la perdita di grasso e una chiave per mantenere un metabolismo sano e la crescita muscolare dipende dalla qualità del sonno. Prova a bere un bicchiere freddo di succo di amarena prima di andare a letto. 

Metti la cannella nel tuo caffè

Se sei una persona che non può iniziare la giornata senza una tazza di caffè, questo consiglio è per te. La prossima volta che prendi una tazza di Joe, salta la crema e prendi la cannella!

Il motivo: la cannella ha un fantastico beneficio per la salute. Gli studi dimostrano che la cannella contiene proprietà anti-iperglicemiche, il che significa che può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, una chiave per rimanere in salute e perdere peso.

Mangia più lentamente

È noto che consumare più tempo per mangiare può aiutarti a consumare meno calorie. Quindi, se il tuo programma nutrizionale richiede una diminuzione delle calorie totali, prova a mangiare i pasti più lentamente.

Oltre ai benefici di una diminuzione delle calorie, mangiare più lentamente può aiutarti a digerire meglio il cibo e potenzialmente ad assorbire più nutrienti dal cibo che mangi.