5 modi per rallentare l'invecchiamento
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Un nuovo studio in cinque paesi dell'European Food Information Council afferma che la dieta mediterranea, che ha già dimostrato di aiutare ad abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro, può ora ridurre significativamente i marcatori di infiammazione legati al processo di invecchiamento.GUARDA ANCHE: Verdure: 3 fantastici motivi per mangiarle
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Stufo delle incongruenze degli studi sulla perdita di peso, il sito di notizie Vox ha studiato 60 studi sull'esercizio fisico e sulla perdita di peso, oltre a parlare con nove esperti, e ha riferito che "quanto e cosa mangi ha un impatto molto maggiore sul tuo girovita" rispetto all'esercizio fisico. L'allenamento ha costantemente un grande impatto sulla salute e sul benessere generale, ma far cadere la ciambella potrebbe essere più vantaggioso per la perdita di peso rispetto a dedicare più tempo allo StairMaster.GUARDA ANCHE: Dieta 911: combattere gli altipiani di perdita di peso
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3.5 once è la quantità di frutta fresca che una persona dovrebbe consumare ogni giorno per ridurre il rischio di morire di malattie cardiache, secondo un recente studio di sette anni dell'Università di Oxford su 500.000 adulti in Cina.GUARDA ANCHE: La dieta di eliminazione
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Uno studio della Kingston University negli Stati Uniti.K. ha riferito che mangiare cioccolato fondente (non bianco) per 14 giorni potrebbe darti miglioramenti nelle prestazioni atletiche. I semi di cacao contengono epicatechina, un flavonolo che aumenta l'ossido nitrico nel corpo, aiutando ad aprire i vasi sanguigni e consentendo a più sangue di raggiungere i muscoli.GUARDA ANCHE: Barrette con gocce di cioccolato pulite
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Uno studio pubblicato su Science afferma che i microbi nello yogurt non sono importanti quanto dare al nostro corpo un'ampia varietà di insetti intestinali provenienti da diverse fonti di alimenti integrali. Alcuni sorprendenti stimolatori intestinali includono vino e caffè, che sono abbastanza acidi da aiutare le nostre popolazioni di batteri, insieme a frutta, verdura, tè, latticello e yogurt. Soda, carboidrati raffinati, dolcificanti artificiali e latte intero ad alto contenuto di grassi sono stati inseriti nell'elenco "non consumare" in quanto possono ridurre la varietà batterica.GUARDA ANCHE: Pensa che il caffè fa male a te? Pensa di nuovo
Torna all'introduzioneUn nuovo studio in cinque paesi dell'European Food Information Council afferma che la dieta mediterranea, che ha già dimostrato di aiutare ad abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro, può ora ridurre significativamente i marcatori di infiammazione legati al processo di invecchiamento.
GUARDA ANCHE: Verdure: 3 fantastici motivi per mangiarle
Stufo delle incongruenze degli studi sulla perdita di peso, il sito di notizie Vox ha studiato 60 studi sull'esercizio fisico e sulla perdita di peso, oltre a parlare con nove esperti, e ha riferito che "quanto e cosa mangi ha un impatto molto maggiore sul tuo girovita" rispetto all'esercizio fisico. L'allenamento ha costantemente un grande impatto sulla salute e sul benessere generale, ma far cadere la ciambella potrebbe essere più vantaggioso per la perdita di peso rispetto a dedicare più tempo allo StairMaster.
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3.5 once è la quantità di frutta fresca che una persona dovrebbe consumare ogni giorno per ridurre il rischio di morire di malattie cardiache, secondo un recente studio di sette anni dell'Università di Oxford su 500.000 adulti in Cina.
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Uno studio della Kingston University negli Stati Uniti.K. ha riferito che mangiare cioccolato fondente (non bianco) per 14 giorni potrebbe darti miglioramenti nelle prestazioni atletiche. I semi di cacao contengono epicatechina, un flavonolo che aumenta l'ossido nitrico nel corpo, aiutando ad aprire i vasi sanguigni e consentendo a più sangue di raggiungere i muscoli.
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Uno studio pubblicato su Science afferma che i microbi nello yogurt non sono importanti quanto dare al nostro corpo un'ampia varietà di insetti intestinali provenienti da diverse fonti di alimenti integrali. Alcuni sorprendenti stimolatori intestinali includono vino e caffè, che sono abbastanza acidi da aiutare le nostre popolazioni di batteri, insieme a frutta, verdura, tè, latticello e yogurt. Soda, carboidrati raffinati, dolcificanti artificiali e latte intero ad alto contenuto di grassi sono stati inseriti nell'elenco "non consumare" in quanto possono ridurre la varietà batterica.
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