"Obiettivo per cinque giorni di sessioni di 45 minuti", dice Rambod. “Non hai bisogno di vivere in palestra, ma i tuoi muscoli dovrebbero essere esausti entro la fine dell'allenamento."
"Devi avere un buon piano", dice Rambod. "Riviste piace Muscoli e fitness avere molti suggerimenti e programmi di allenamento utili per molto meno del costo di un allenatore professionista. Trovane uno, avvialo e assicurati di finirlo."
"Che si tratti di un volume alto o basso", dice, "abbreviando il periodo di riposo o utilizzando tecniche diverse, altera aspetti dell'allenamento ogni tre o cinque settimane per continuare a superare gli altipiani."
"Puoi avere il miglior allenamento del mondo, ma se non stai riposando e mangiando correttamente, non otterrai i tuoi guadagni", spiega Rambod, che confronta il conteggio delle calorie con la creazione di un budget. “Non puoi risparmiare se non guardi le tue spese."
Per raggiungere il successo, devi assorbire nuove informazioni come una spugna. "Quando lavori con qualcuno che è educabile, il cielo è il limite", dice.
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