Dave Barry, 59 anni, fa Murph per 24 ore di fila

Quando pensi al duro e all'allenamento, cosa ti viene in mente? È accovacciare quattro piatti, pulire e scuotere 300 libbre o sollevare una pietra Atlas da 400 libbre? Sotto i loro aspetti, questi potrebbero essere tutti classificati come difficili, ma per questo articolo parleremo di 24 ore di Murph-Hero-WOD-hard.

Dave Barry, 59 anni, di CrossFit Truro in Cornovaglia, Regno Unito, voleva restituire qualcosa ai soldati della sua vita e di tutto il mondo. L'obiettivo finale di Barry per il suo incontro di 24 ore con Murph era quello di fare luce e attirare l'attenzione sul disturbo post traumatico da stress (PTSD). Barry non era un soldato lui stesso, ma ha amici che soffrono di disturbo da stress post-traumatico e capisce quanto possa essere un killer silenzioso questo disturbo.

Barry è stato in grado di completare 11 round completi di Murph nell'arco di 24 ore, un round completo in più di quello che abbiamo visto fare di seguito. E ha avuto il supporto della comunità di CrossFit Truro al suo fianco. Guarda il video qui di seguito.

Ogni volta che faceva un giro di Murph, un altro membro della palestra lo accompagnava. I due farebbero ripetizioni per ripetizioni, quindi se Barry facesse 10 squat, l'altro membro della palestra lo eguaglierebbe, e così via.

Storia di Murph

Murph è uno dei tanti Hero WOD di CrossFit, che sono allenamenti che prendono il nome dai soldati caduti. Il sostegno della comunità di fitness funzionale ai soldati e la perdita del tenente della marina di 29 anni Michael Murphy nel 2005 è ciò che ha portato alla creazione del famoso allenamento Murph. L'allenamento viene eseguito con un giubbotto ponderato da 20 libbre e segue lo schema di ripetizioni riportato di seguito.

• 1 miglio di corsa
• 100 pull-up
• 200 flessioni
• 300 squat
• 1 miglio di corsa

Murph è fatto per tempo e se eseguito ogni anno nel Memorial Day. Prima di morire, il tenente Murphy era lui stesso un CrossFitter e chiamava questo particolare allenamento "Body Armour". Era uno dei suoi preferiti.

Barry ha eseguito 11 round totali, il che significa che ha corso un totale di 22 miglia e completato 1.100 pull-up, 2.200 push up e 3.300 squat. Quella quantità di volume non richiede solo forza fisica, ma tenacia mentale per continuare a spingere. Barry ha mostrato entrambi in uno spettacolo epico per onorare i soldati di tutto il mondo.

Presenta screenshot dell'immagine dal canale YouTube di CrossFit.