6 bruciagrassi efficaci e naturali
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Pollyana FMS / Getty
L'idratazione è fondamentale per la tua salute e il tuo fisico, ma il peso dell'acqua può gonfiarlo durante la notte. È spesso causato da diversi fattori, tra cui carboidrati in eccesso, sodio o zucchero nella dieta, oltre alle mestruazioni, che contribuiscono alla ritenzione idrica. Allora come si fa a scaricare il peso dell'acqua in eccesso in fretta? Oltre all'esercizio fisico, che aumenta il flusso sanguigno e può aiutare a sciacquare l'acqua attraverso la sudorazione, ecco sei ingredienti che ti aiutano a perdere peso rapidamente.
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Giordano Trabucchi / EyeEm / Getty
Questa popolare pianta da giardino è comunemente usata nella medicina cinese come diuretico a base di erbe per aumentare il flusso di urina. Può anche aiutare a trattare le infezioni del tratto urinario. Secondo una ricerca del Children's Hospital di Boston, la radice di ortensia può anche aiutare a ridurre la risposta infiammatoria di malattie autoimmuni come la sclerosi multipla, l'eczema e l'artrite reumatoide.
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Judith Haeusler / Getty
Una comune erba da cortile, gli erboristi usano il dente di leone per aiutare nella disintossicazione del fegato e della cistifellea. Ricerca pubblicata in Giornale di medicina alternativa e complementare mostra che le foglie di un dente di leone sono usate come diuretico, simile alla radice di ortensia. Le foglie stimolano anche l'appetito e aiutano la digestione.
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Maximilian Stock Ltd. / Getty
Questo minerale essenziale è la chiave per mantenere le ossa forti, ma può anche aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Inoltre, il carbonato di calcio può essere usato per trattare l'indigestione mentre il gluconato di calcio è efficace nel ridurre i sintomi associati all'osteoartrite.
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iStock
Il potassio svolge un ruolo chiave nella produzione di energia, nella sintesi proteica e nella funzione renale. Gli individui che consumano caffeina, sale o zucchero in eccesso o diuretici sono suscettibili a carenze di potassio, che possono portare a stanchezza, dolori muscolari, acne e stress.
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Fred Froese / Getty
Il magnesio è importante per il funzionamento di cellule, nervi, muscoli, ossa e cuore. Ricerche apparse in Panminerva Medica ha rivelato che l'accatastamento del magnesio con altri minerali e probiotici riduce significativamente lo stress e l'affaticamento anche un mese dopo.
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Anselmo Garrido / Getty
Una pianta originaria del Brasile, il guaranà viene comunemente preparato come bevanda contenente caffeina o utilizzato nelle bevande energetiche. Ricerca sulla rivista di Società internazionale di nutrizione sportiva mostra che il guaranà, assunto insieme ad altri ingredienti come la caffeina e l'estratto di tè verde, può aumentare il dispendio energetico a riposo, fornendo una migliore concentrazione mentale, energia e vigilanza.
Torna all'introduzioneL'idratazione è fondamentale per la tua salute e il tuo fisico, ma il peso dell'acqua può gonfiarlo durante la notte. È spesso causato da diversi fattori, tra cui l'eccesso di carboidrati, sodio o zucchero nella dieta, oltre alle mestruazioni, che contribuisce alla ritenzione idrica. Allora come si fa a scaricare il peso dell'acqua in eccesso in fretta? Oltre all'esercizio fisico, che aumenta il flusso sanguigno e può aiutare a sciacquare l'acqua attraverso la sudorazione, ecco sei ingredienti che ti aiutano a perdere peso rapidamente.
Questa popolare pianta da giardino è comunemente usata nella medicina cinese come diuretico a base di erbe per aumentare il flusso di urina. Può anche aiutare a trattare le infezioni del tratto urinario. Secondo una ricerca del Children's Hospital di Boston, la radice di ortensia può anche aiutare a ridurre la risposta infiammatoria di malattie autoimmuni come la sclerosi multipla, l'eczema e l'artrite reumatoide.
Una comune erba da cortile, gli erboristi usano il dente di leone per aiutare nella disintossicazione del fegato e della cistifellea. Ricerca pubblicata in Giornale di medicina alternativa e complementare mostra che le foglie di un dente di leone sono usate come diuretico, simile alla radice di ortensia. Le foglie stimolano anche l'appetito e aiutano la digestione.
Questo minerale essenziale è la chiave per mantenere le ossa forti, ma può anche aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Inoltre, il carbonato di calcio può essere usato per trattare l'indigestione mentre il gluconato di calcio è efficace nel ridurre i sintomi associati all'osteoartrite.
Il potassio svolge un ruolo chiave nella produzione di energia, nella sintesi proteica e nella funzione renale. Gli individui che consumano caffeina, sale o zucchero in eccesso o diuretici sono suscettibili a carenze di potassio, che possono portare a stanchezza, dolori muscolari, acne e stress.
Il magnesio è importante per il funzionamento di cellule, nervi, muscoli, ossa e cuore. Ricerche apparse in Panminerva Medica ha rivelato che l'accatastamento del magnesio con altri minerali e probiotici riduce significativamente lo stress e l'affaticamento anche un mese dopo.
Una pianta originaria del Brasile, il guaranà viene comunemente preparato come bevanda contenente caffeina o utilizzato nelle bevande energetiche. Ricerca sulla rivista di Società internazionale di nutrizione sportiva mostra che il guaranà, assunto insieme ad altri ingredienti come la caffeina e l'estratto di tè verde, può aumentare il dispendio energetico a riposo, fornendo una migliore concentrazione mentale, energia e vigilanza.
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