6 modi naturali per allontanare le malattie

Quando le temperature aumentano e diminuiscono sporadicamente durante la stagione, può portare a seni ostruiti, raffreddori indesiderati e talvolta anche la temuta influenza. (Per non parlare di tutti i malati che si fanno a pezzi un polmone e insistono sul fatto che "stanno benissimo ... sono solo allergie!") Ma mentre le malattie possono sembrare una cosa inevitabile durante questo periodo, non deve essere così. 

Sebbene tu sappia che è importante lavarsi le mani, dormire molto e bere liquidi, potresti evitare del tutto di ammalarti?

Se sei pronto per la salute tutto l'anno, segui questi modi sicuri, facili e naturali per proteggerti dal funk comune.

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Dì Argggh

Gli esperti affermano che gargarismi con acqua per soli 30 secondi può effettivamente prevenire le infezioni delle vie respiratorie superiori. L'atto di gargarismi d'acqua stimola il tuo sistema immunitario e induce il tuo corpo a pensare che si sta preparando a combattere gli invasori. Agitare l'acqua per 30 secondi e sputare. Ripetere alla comparsa dei sintomi o per prima cosa al mattino come prevenzione quotidiana.

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Prova l'estrazione dell'olio

Probabilmente hai sentito parlare della mania dell'olio frizzante in bocca per sbiancare i denti, disintossicarti, respingere i germi, curare il mal di testa, l'asma e persino il diabete. Scegli un cucchiaio di olio, come cocco, sesamo o girasole, e agita fino a 30 minuti al giorno, facendo i gargarismi prima di sputare. Se sciacquare olio caldo e appiccicoso per mezz'ora non fa per te, gli studi hanno dimostrato che mangiare un cucchiaio di olio di cocco ogni giorno, che ha numerose proprietà medicinali, può tenere a bada l'influenza. (Puoi anche mescolarlo a frullati, salse o cucinarlo anche tu.)

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Fai un sorso

I benefici medicinali dell'aceto di mele non sono una novità. Le sue proprietà antibatteriche sono state utilizzate per curare le infezioni da lieviti, tagliare il mal di gola, aumentare l'immunità, chiarire la pelle, aumentare la perdita di peso e tenere a bada il medico. Cerca di prenderne un cucchiaio al giorno in acqua. Non riesco a sopportare il sapore aspro? Sostituisci l'aceto di mele con l'aceto balsamico quando prepari il condimento per l'insalata.

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Bug Out con i probiotici

Sebbene i probiotici non siano nuovi, sono sicuramente utili poiché il 70% del tuo sistema immunitario è nell'intestino. Cerca di prenderli come prima cosa al mattino o subito prima di andare a dormire e cerca altri alimenti probiotici utili da aggiungere alla tua dieta quotidiana, come kimchi, crauti, kombucha o kefir d'acqua. E nix il caseificio, in quanto può portare alla congestione.

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Solo l'essenziale

Se non sei sul treno degli oli essenziali, arrivaci velocemente. Gli oli essenziali sono in circolazione da secoli e con un rapido passaggio sulla pianta dei piedi, puoi mantenere la tua immunità su di giri. Cerca miscele roll-on all-in-one di marchi rinomati o scegli oli singolari, come Thieves (che è una miscela di chiodi di garofano, limone, cannella, eucalipto e rosmarino), origano, incenso, timo o lavanda.

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Elimina il maggior numero possibile di germi

Mentre potresti evitare i bagni pubblici e le superfici germinali e pompare disinfettante per le mani come se fosse il tuo lavoro, è probabile che la cosa più germinale che possiedi sia il tuo telefono. In un recente studio, i batteri sono stati trovati sul 90% dei telefoni delle persone. Tra quei batteri? Feci! Abbiamo bisogno di aggiungere altro? Tieni a portata di mano le salviettine antibatteriche e tampona il telefono per una cura preventiva continua.

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