A questo punto della vita dovrei ricevere una qualche forma di compenso per la quantità di atleti che ho convinto a investire negli atleti. Dispongo sempre le mie scarpe in palestra per aiutare gli altri a vedere i vantaggi e le ragioni per averne un paio, perché ne vale la pena. Un bel paio di scarpe da sollevamento pesi sono più che scarpe per un atleta; sono un'estensione del loro corpo. Vanno ovunque con l'atleta e non sembrano mai essere dimenticati durante una sessione di allenamento. Ci sono state volte in cui dimentico la cintura e le fasce, ma non mi lascio mai le scarpe dietro.
Ora più che mai stiamo assistendo alle aziende che escono con nuovi schemi di colori, modelli di scarpe e persino personalizzazioni di scarpe. Questa è un'ottima notizia per il mondo degli sport di forza. Il costante bisogno di scarpe fa sì che le aziende continuino a migliorare i modelli attuali, aggiungendo aspetti di personalità come le combinazioni di colori. Negli sport di forza non c'è attrezzatura tipicamente appariscente, abbiamo i nostri vestiti da palestra ei pesi che muoviamo. Le scarpe da sollevamento pesi sono un'opportunità che abbiamo per aggiungere personalità alla presenza che portiamo con noi in palestra. Per non parlare, le scarpe per il sollevamento pesi migliorano il nostro sollevamento in diversi modi.
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Le scarpe da sollevamento pesi hanno i tacchi rialzati, questo migliora le nostre capacità di mantenere una postura corretta durante i sollevamenti. Quando si tratta di movimenti composti e olimpici, un problema con il mantenimento di posture corrette può essere un fattore limitante per un sollevamento di successo. Le altezze del tallone variano da scarpa a scarpa, l'obiettivo è trovare l'altezza che ti permetta di entrare in posizione di potenza con facilità e mantenere la leva.
Cosa cercare: trova l'altezza del tallone che ti consenta di sentirti a tuo agio in fondo allo squat con una postura eretta. I problemi di flessibilità e mobilità sono fattori da tenere a mente, insieme all'antropometria (lunghezza del femore, angoli della tibia, ecc.). Una buona regola pratica è trovare la scarpa con un tacco che corrisponda al tuo tipo di corpo, tacchi più alti per i femori più lunghi.
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Insieme al tallone rialzato, le scarpe da sollevamento pesi forniscono una base solida su cui prendere peso. Di solito è una plastica dura, un legno o una combinazione di entrambi. In ogni ascensore, l'ultima cosa che vuoi è una superficie instabile. Fornendo una base solida, possiamo sentirci più sicuri durante il sollevamento e aumentare la nostra capacità di mantenere le posture necessarie.
Cosa cercare: Una base solida su cui è piacevole atterrare. Se sei nuovo alle scarpe da sollevamento pesi, all'inizio potrebbe sembrare strano avere una superficie così dura su cui atterrare - dagli tempo. Una buona scarpa da sollevamento pesi avrà una base che non consente alcun tipo di dondolio o dondolio, come farebbe una scarpa da corsa.
La maggior parte delle scarpe sono realizzate con pelle, gomma o qualcosa che sembra un rivestimento in plastica, questo è per un ulteriore supporto alla caviglia e al piede. Alcune scarpe incorporano anche una o due cinghie aggiuntive per fornire un supporto extra. Questa fermezza fluisce con la base solida per creare una sensazione di sicurezza, che può aiutarci a diffondere il pavimento in modo più efficiente per sviluppare potenza.
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Cosa cercare: La maggior parte delle scarpe sono ben fatte e avranno il materiale di supporto di cui hai bisogno. Tuttavia, ho visto alcune paia sull'estremità più economica in cui ho potuto vedere un problema futuro con l'usura. Trova un paio che non sia economico e che duri più di un anno.
Questo punto si lega al tallone rialzato, alla base solida e al supporto della caviglia. Tutti questi migliorano la nostra mobilità durante gli ascensori, in particolare nella caviglia, nel ginocchio e nell'anca. Quando aumentiamo la nostra capacità di essere mobili, aumentiamo le nostre possibilità di produrre correttamente energia e mantenere le posture. Una scarsa flessione della caviglia e dell'anca è un fattore limitante per la massima produzione di potenza negli squat e nelle alzate olimpiche.
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Cosa cercare: Una scarpa che si adatta bene ai tuoi obiettivi e al tuo stile di sollevamento. Per favorire l'elevata punta del tallone, trova un paio che ti faccia sentire più mobile e sicuro in ogni postura, la tua scarpa dovrebbe rendere più facile il raggiungimento della posizione di potenza.
Una scarpa da sollevamento pesi può essere una misura preventiva per gli infortuni. Quando esegui movimenti complessi e sollevamenti pesanti, c'è sempre un aumento del rischio di lesioni. Con una scarpa che fornisce supporto e una base solida, puoi ridurre questo rischio. Scarpe con gomma, basi instabili e mancanza di supporto possono mettere il corpo in posizioni sbagliate, il che può causare lesioni.
Cosa cercare: Una scarpa che calza bene e ti fa sentire al sicuro. Non dovrebbe esserci spazio di manovra o scioltezza in nessun punto della scarpa.
Con così tanti nuovi modelli di scarpe e combinazioni di colori, ora abbiamo l'opportunità di aggiungere un po 'di personalità alle nostre scarpe. Questo può essere un aspetto piuttosto interessante, non solo aggiunge personalità ai tuoi ascensori, ma può essere un punto di riconoscimento per te stesso.
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Cosa cercare: Una scarpa che ti fa sentire benissimo e orgoglioso. Fai qualche ricerca e trova le scarpe perfette che mostrano la tua personalità e ti danno motivazione ogni volta che le allacci.
Se sei un sollevatore regolare e non hai esaminato le scarpe da sollevamento pesi, cosa stai aspettando? Sono un ottimo strumento per migliorare le tue prestazioni di sollevamento e durano una discreta quantità di tempo (relativamente parlando). Pensaci in questo modo, eseguiresti un clean con una barra EZ quando è disponibile una barra Eleiko? No, useresti la barra Eleiko perché è costruita appositamente per migliorare il tuo allenamento.
Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Immagine in primo piano e screenshot: Graham Holmberg su YouTube
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