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Può essere frustrante lavorare sodo per aumentare la massa muscolare o perdere peso, solo per essere afflitti dalle smagliature. Per Timothy Schley, 32 anni, le smagliature hanno fatto parte della sua vita sin dalla giovane età, quando ha avuto un forte scatto di crescita, e si è sviluppato maggiormente sulle spalle e sui bicipiti quando ha iniziato a sollevare pesi frequentemente dopo il liceo. "Ricordo distintamente quando hanno iniziato a comparire: non avevo idea di cosa fossero perché erano lunghi solo un quarto di pollice ma gradualmente sono diventati sempre più grandi e poi ho capito che erano smagliature da sollevamento pesi", dice Schley. "Quando hanno raggiunto la loro lunghezza massima a 4", erano piuttosto rossi e larghi circa mezzo pollice."
A quel tempo, non si era reso conto di poter ottenere le smagliature dall'allenamento. Schley ha provato alcune lozioni per aiutare a sbiadire i segni, ma niente sembrava fare la differenza. Anche se ha detto che c'è un po 'di autocoscienza quando si toglie la maglietta per la prima volta davanti a qualcuno, non gli ha impedito di fare esercizio ed è arrivato ad accettare i voti. "Personalmente, li ho visti quasi come un distintivo d'onore", dice. "Penso che se fossi un bodybuilder [che saliva sul palco per le competizioni], potrebbe esserci uno stigma semplicemente perché l'aspetto è tutto."Tuttavia, Schley ha detto che sarebbe disposto a provare qualcosa per sbarazzarsi di loro se avesse saputo che era efficace.
Kevin Hayen, 30 anni, ha fatto eco a una sensazione simile. Ha sviluppato smagliature sulle spalle dal sollevamento pesi. “Sembrano striature viola. Mi hanno infastidito un po 'quando li ho presi per la prima volta ", dice Hayen. "Ho fatto una rapida ricerca su Google sulle soluzioni e non sembrava esserci alcuna soluzione, quindi ho deciso di fare il possibile per prevenirne ulteriormente, assicurandomi principalmente di essere ben idratato prima, durante e dopo i sollevamenti."(Continua a leggere per saperne di più su come l'idratazione gioca un ruolo nella prevenzione delle smagliature.) Hayen non ha più ottenuto voti e non è infastidito da loro, ma sarebbe disponibile a provare una soluzione rapida, facile ed efficace.
La buona notizia è che, se hai a che fare con le smagliature, puoi fare molto per sbiadirle e renderle meno evidenti. Qui, abbiamo suddiviso tutto ciò che devi sapere sulle smagliature e su come gestirle.
C'è molta confusione su cosa siano effettivamente le smagliature. Sono cicatrici da smagliature? Sono un'altra condizione della pelle del tutto? Il verdetto è che i segni fastidiosi sono davvero cicatrici, secondo Bruce Katz, M.D., direttore del Juva Skin and Laser Center di Manhattan e direttore della Cosmetic Surgery & Laser Clinic a Mt. Sinai Hospital di New York City. "Sono causati da un eccessivo allungamento del collagene della pelle", dice. “Ci sono due tipi, i segni rossi sono nelle fasi iniziali e i segni bianchi sono cicatrici più vecchie."
Le smagliature sono conosciute dal punto di vista medico come "strie", (segni lineari), afferma Ariel Haus, M.D., del dott. Haus Dermatology a Londra. "Vengono creati quando la tua pelle viene allungata molto rapidamente e le cellule della pelle non possono crescere così velocemente", dice. “Il danno che vedi si forma in realtà nello strato intermedio della pelle noto come derma."Sebbene lo stiramento / lacerazione della pelle non sia doloroso, crea le cicatrici che conosciamo come smagliature, afferma Haus. Le smagliature possono avere un aspetto diverso su vari toni della pelle, dice. Possono essere più evidenti nelle persone con toni più scuri a causa del più alto contenuto di melanina nella loro pelle.
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Per gli uomini, le smagliature si verificano spesso a seguito del sollevamento pesi, quando i muscoli si ingrossano troppo rapidamente perché la pelle possa recuperare. Possono anche verificarsi a seguito di scatti di crescita e aumento di peso e persistono dopo la perdita di peso. Per le donne, le smagliature sono spesso associate alla pubertà e alla gravidanza, afferma Haus. Alcune creme e pillole di corticosteroidi possono anche causare smagliature riducendo l'elasticità della pelle, afferma il dott. Debra Jaliman, dermatologa di New York City.
È interessante notare che c'è anche una componente genetica nelle smagliature, dice Jaliman. "Se hai una storia familiare su di loro, è più probabile che tu li riceva", dice. "E qualsiasi condizione genetica in cui hai un aumento del cortisone nel tuo sistema può aumentare il rischio di ottenere le smagliature."Queste sono condizioni rare come la sindrome di Cushing, la sindrome di Marfan, la sindrome di Ehlers-Danlos e vari disturbi delle ghiandole surrenali.
Se le tue smagliature sono legate a una predisposizione o condizione genetica o sono causate da uno scatto di crescita, non c'è molto che puoi fare per impedirne la comparsa. Altrimenti, è meglio evitare di aumentare di peso o muscoli molto rapidamente, cosa che potrebbe essere difficile da controllare. È difficile dire quanto velocemente sia troppo veloce per mettere su peso e / o muscoli, poiché la pelle di ognuno risponderà in modo diverso. In generale, mantenere la pelle idratata, specialmente se stai cercando di aumentare rapidamente la massa muscolare, può aiutare a tenerli a bada, afferma Haus. Raccomanda di idratare la pelle due volte al giorno ed evitare acqua calda e bagni, che possono seccare la pelle. "È anche importante bere regolarmente acqua per mantenere la pelle idratata e avere una dieta equilibrata ricca di vitamine, in particolare vitamina E, vitamina C, zinco e silice, che mantengono la pelle sana", afferma Haus.
Sfortunatamente, non puoi eliminare completamente le smagliature. "Sono difficili da eliminare del tutto, ma ci sono modi per rendere le smagliature meno evidenti", afferma Haus. Se stai cercando di sbiadire l'aspetto delle tue smagliature senza un trattamento laser, prova questo metodo di Haus: massaggia la pelle ogni giorno con una crema idratante o un guanto da massaggio per aiutare a migliorare la circolazione nell'area. "Questo a sua volta incoraggia la crescita di nuovi tessuti", dice. Cerca creme topiche contenenti ceramidi, olio di mandorle, polifenoli dell'uva o vitamina E.
Puoi anche provare creme retinoidi da prescrizione come Retin-A o retinolo da banco, dice Jaliman, per aiutare a riemergere la pelle e ridurre la comparsa delle smagliature.
Per i segni più ostinati, dovrai parlare con un dermatologo di quale trattamento laser è giusto per la tua pelle. Haus propone un percorso di trattamenti con un laser sublativo. Il trattamento sublativo utilizza brevi impulsi di luce laser micro-fine per raggiungere in profondità i sottolivelli della pelle, trattando la struttura di supporto, dice. Quindi, il processo di guarigione naturale del corpo spazza via il tessuto più vecchio e danneggiato e lo ricostruisce con nuovo, nuovo collagene ed elastina, che aiutano a creare una pelle liscia. "Il nuovo collagene può lasciare le smagliature nella consistenza più liscia e ridurre l'aspetto del segno migliorando il colore", afferma Haus.
Katz consiglia un laser a colorante pulsato, che viene utilizzato per sbiadire la pelle pigmentata, per le smagliature più rosse e un laser a CO2 frazionato, che rimuove gli strati superiori della pelle e promuove la nuova crescita della pelle, per quelli bianchi. Il laser fraxel è anche un'opzione, dice Jaliman, poiché stimola la produzione di collagene. Potresti anche provare la microdermoabrasione per levigare e sbiadire i segni, dice.
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Il prezzo del tuo trattamento laser dipenderà molto dalle dimensioni dell'area che desideri trattare e dal tipo di laser che stai ricevendo. Potrebbe variare da $ 500 a $ 1.000 per trattamento e potrebbe richiedere 4-6 trattamenti. Molte delle opzioni di trattamento laser sono le stesse utilizzate per la rimozione del tatuaggio.
"Non eliminerà completamente le smagliature, ma le migliorerà", afferma Jaliman.
"Durante il trattamento, molti pazienti avvertono una sensazione calda e pungente quando l'energia entra nella loro pelle", afferma Haus. “Dopo il trattamento è comune anche l'aspetto e la sensazione di una scottatura rosa o rossa simile a una scottatura, ma svanirà entro poche settimane.”La crema anestetica topica e il raffreddamento sono spesso usati per ridurre il disagio durante il trattamento. Assicurati di proteggere l'area con crema idratante e crema solare dopo il trattamento.
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