6 modi in cui allenarsi fa miracoli per la tua vita sessuale

Voglio essere la bomba in camera da letto? Puoi leggere tutti i manuali di istruzione finché le mucche non tornano a casa, ma se non sei in buona forma, non avrai nessuno a chiedere un secondo aiuto nel sacco.

Quando i vestiti si tolgono, un fisico magro, muscoloso e in forma non è solo esteticamente piacevole per il tuo partner; migliora anche le prestazioni fisiche ottimali nel reparto di fare l'amore.

In altre parole, l'esercizio fisico può ritagliarsi un fisico stellare e può ritagliarsi la tua reputazione di eccellente lay. Ecco come funziona.

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Ti assicura di essere pronto per l'occasione

Puoi scoppiare una di quelle piccole pillole blu quando è il momento giusto ... oppure puoi ottenere una spinta in modo naturale. Quando si tratta di mantenere il sangue che scorre liberamente verso le parti che ne hanno più bisogno durante il sesso, l'esercizio è difficile da battere.

Che si tratti di un allenamento HIIT che pompa il cuore o di una routine Tabata che fa bruciare i grassi, un'attività fisica vigorosa aiuterà a mantenere il sangue che scorre nelle vene quando le cose iniziano a riscaldarsi. E migliore è il flusso, meglio crescerai.

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Ti aiuta ad andare lontano

Il buon sesso richiede una buona quantità di sforzo fisico. Rimanere a corto di energia nel tuo viaggio verso la Terra Promessa è un modo sicuro per uccidere l'umore e qualsiasi opportunità futura per una performance ripetuta.

Prolungare l'esperienza prolunga il piacere fisico per tutte le parti coinvolte; migliore è la tua forma, più a lungo sarai in grado di esibirti come un campione tra le lenzuola.

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Massimizza il missionario

Certo, potresti avere un repertorio di mosse che richiedono la capacità di contorcere il tuo corpo come un maestro di yoga, ma prima o poi ti ritroverai a manovrare nel missionario. E quando ti accontenti di quel divertimento preferito, avrai bisogno di un po 'di forza nella parte superiore del corpo per rimanere stabile.

Esercizi per braccia, petto e spalle come flessioni, flessioni, distensioni su panca e presse per spalle sono tutti ideali per mantenere forte la tua base e completare la tua "missione"."

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Aumenta i tuoi livelli T

Un livello sano di testosterone crea un desiderio sessuale sano, quindi vuoi assicurarti che il tuo corpo produca una quantità sufficiente di questo ormone essenziale per mantenere il tuo desiderio e le tue prestazioni a livelli ottimali.

La ricerca mostra che allenarsi con i pesi è un modo efficace per aumentare significativamente i livelli di testosterone. Secondo un recente studio della Baylor University, i livelli di testosterone negli uomini erano più alti durante le 48 ore successive alla sessione di allenamento.

Idealmente, quando ti alleni per potenziare il testosterone, è meglio aumentare il peso e diminuire il numero di ripetizioni, quindi concentrarti su mosse composte come squat, bentover e distensioni su panca.  

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Ti mantiene flessibile

Vuoi padroneggiare le posizioni sessuali più impegnative come il doppio granchio o il loto accovacciato?

Se è così, è meglio che tu sia flessibile. L'esecuzione di una nuova posizione esotica richiede fiducia, coraggio e agilità. Inchiodalo e sarai sicuro di ottenere punti importanti con il tuo partner. Manca lo smontaggio e il tuo orgoglio non sarà l'unica cosa ferita quando tutto sarà detto e fatto.

La chiave per ottenere un punteggio perfetto nel sacco è assicurarsi che il tuo corpo sia ben equipaggiato per gestire i rigori di questi movimenti sconosciuti.

Stretching, pilates e esercizi di yoga sono tutti ottimi modi per mantenere i muscoli flessibili e migliorare la tua libertà di movimento per quei momenti in cui ti senti avventuroso durante il sexy-time.

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Aumenta la tua fiducia

Avere un corpo da rocker è un modo sicuro per sentirsi bene con se stessi quando i vestiti iniziano a staccarsi per una notte di sesso bollente.

Una ricerca dell'Università dell'Arkansas ha scoperto che gli studenti universitari fisicamente in forma si consideravano più desiderabili e più abili nel compiacere il proprio partner.

Quindi vai spesso in palestra per un fisico che ti darà la sicurezza di dare il meglio quando conta di più.