Ogni luglio, Dave Castro e il resto del team di CrossFit Games (ok, per lo più Castro) lanciano un mix di familiare e imprevisto inaspettato agli atleti durante un estenuante 5+ giorni di test. Vediamo una combinazione di famosi allenamenti di riferimento (alcuni con una svolta più dura), lavoro di abilità CrossFit "tradizionale", sollevamenti pesanti ed elementi nuovi di zecca prima che il più adatto venga infine incoronato.
Alcuni nuovi elementi sono eccitanti da guardare (viene in mente il percorso a ostacoli del 2012), mentre altri sono più simili a vedere un edificio crollare mentre i concorrenti lottano potentemente per superare solo poche ripetizioni (il pannello forato). Alcuni presentano nuove sfide per i giudici (split snatch; ne parleremo più avanti), e altri separano facilmente i CrossFitters in carriera da persone con diversi background atletici (come il lancio di softball, che alcune persone hanno trattato come più di un tiro e preghiera manovra di stile.
Sotto, abbiamo delineato sette eventi che non abbiamo visto affrontare i concorrenti, ma immaginiamo che potrebbero fare la loro comparsa, se non nel 2016, negli anni a venire, indipendentemente dal fatto che l'evento rimanga o meno a Carson. La maggior parte sono eventi individuali, ma abbiamo anche incluso un movimento specifico per la squadra che scommettiamo apparirà prima o poi.
Questo potrebbe essere il più ovvio e, ad essere onesti, abbiamo già visto un movimento correlato nelle pulizie pesanti con la palla medica nel 2014. Ma vere pietre di cemento hanno fatto una notevole apparizione al CrossFit Invitational 2015, dove solo il Team Europa è stato in grado di completare il numero richiesto di ripetizioni.
Le pietre dell'Atlante possono intimidire le persone che non le hanno mai praticate prima e c'è un fattore di rischio significativo, soprattutto se paragonate a palle mediche più morbide e più maneggevoli. Ma il fatto che le tradizionali pietre strongman siano apparse nella competizione ufficiale CrossFit suggerisce che è una questione di "quando" e non "se" fanno la loro apparizione ai Giochi. Atleti, siete stati avvertiti.
Un altro attrezzo da uomo forte che i concorrenti potrebbero non aver visto prima, ma saremmo piuttosto entusiasti di vederli imparare (o mostrare un po 'di competenza, se gli atleti hanno preso a cuore "costantemente vari" nell'allenamento). Il log clean & press è un segno distintivo della competizione strongman, e mentre siamo abituati a vedere i colossi pro strongman spingere pressa quasi 500 libbre in testa, i CrossFitters non si metteranno da nessuna parte vicino a quei numeri. Aspettatevi che gli atleti di fitness più leggeri provino uno split o un push jerk più efficiente per spostare il peso sopra la testa, a condizione che possano gestire la pulizia in stile tronco necessaria per portare l'attrezzo in posizione.
Uno dei primi CrossFitters "celebrità" (quando questo significava fama in una comunità molto, molto più piccola), Josh Everett era ampiamente considerato uno dei migliori atleti olimpici nelle prime incarnazioni dei Giochi. Si è diviso strappato e diviso pulito quando il peso è diventato pesante, e se non hai visto il video qui sotto prima, è stata una delle prime cose che CrossFitters ha indicato quando le persone hanno criticato la metodologia per la produzione di atleti deboli (nel 2008).
Abbiamo già visto split snatch ai Giochi in passato, ed erano una caratteristica (controversa) in un allenamento in pista del 2012 che ha visto alcune persone grattarsi la testa per quanto riguarda gli standard di giudizio:
Se questi compaiono al Main Event, supponiamo che, come con gli split snatch, si troveranno in una situazione con un peso più leggero e una maggiore ripetizione.
La voce di squadra in questo elenco, il tandem / partner clean & jerk è un movimento piuttosto divertente da guardare, specialmente quando due atleti si stanno avvicinando a carichi da record mondiale (guarda il più pesante catturato dalla telecamera qui). Rispetto al normale clean & jerk, c'è un elemento in più di "oh merda oh merda!'se gli atleti perdono anche il minimo sincronismo. Regionali e Giochi hanno visto tanti stacchi e movimenti dei vermi dei partner quanti probabilmente vorremmo per tutta la nostra vita, quindi questo potrebbe essere il prossimo passo logico per aggiungere varietà a un movimento di sollevamento sincronizzato.
Inoltre, Rogue, partner di attrezzature per i giochi, è noto per la produzione di attrezzature su ordinazione, comprese barre più lunghe, come l'Elephant Deadlift Bar utilizzato all'Arnold Strongman Classic 2016.
Abbiamo già visto questo movimento nelle competizioni GRID / NPGL e, sebbene alcuni atleti siano stati in grado di ottenere un buon ritmo e stabilire un kip, il peso extra è estremamente tassare sul nocciolo. Non siamo sicuri se l'elemento ponderato si presenterebbe sotto forma di palle mediche tenute tra le gambe / piedi o sacchi di sabbia attaccati alle caviglie, ma questo è quello in cui vale la pena essere umili ed evitare a tutti i costi di fallire.
Un altro elemento GRID che abbiamo visto più volte - comprese le versioni deficitarie - le flessioni in verticale indipendenti sono un'inclusione logica ai CrossFit Games, dove la padronanza sia delle flessioni in verticale in deficit che delle camminate in verticale è praticamente necessaria per competere anche a Regionali.
Alcuni altri comp di fitness funzionale li hanno persino inclusi come punti di sosta lungo i percorsi di camminata in verticale, il che aggiunge un fattore di abilità extra e rallenta gli ex ginnasti che possono fondamentalmente correre sulle loro mani. Giudicare gli standard può essere difficile e mostrare il controllo al vertice di questo movimento può essere un po 'soggettivo, ma è ancora qualcosa che saremmo entusiasti (anche se non sorpresi) di vedere.
Ok, non è possibile che i concorrenti di CrossFit presentino qualcosa di simile ai numeri di Hafthor in questo popolare evento di uomini forti, ma sicuramente gioverebbe agli atleti più alti ed esplosivi.
E se gli atleti hanno bisogno di alcuni suggerimenti per inviare un attrezzo simile a un kettlebell in verticale, c'è davvero un solo uomo da cui prendere i suggerimenti.
Immagine in primo piano da CrossFit, Inc.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.