Siamo tutti adulti qui, ma ammettiamolo, a volte dimentichiamo alcune delle lezioni più semplici che abbiamo imparato da bambini. Uno di questi sono le buone maniere. La prossima volta che sei in palestra, dai un'occhiata in giro e noterai che è pieno di infrazioni.
Dal ragazzo che passa troppo tempo a mandare messaggi mentre monopolizza la macchina, a quello che tossisce un polmone dappertutto (inaccettabile anche prima che il coronavirus diventasse una cosa, ma ora questo rende questo particolare crimine in palestra 100 volte peggiore). E non farci nemmeno iniziare con i brividi che trascorrono metà delle loro sessioni cercando di oogle le donne che indossano pantaloni da yoga, ragazzi, sei lì per allenarti e non trovare la tua prossima chiamata botty. Concentrati sui pesi, non sulle date.
Questi passi falsi potrebbero non essere fatti in modo mirato, ma si verificano comunque. Ne hai sicuramente fatto almeno uno, anche in questo caso forse non intenzionalmente. Siamo qui a Muscoli e fitness vogliamo che tutti non solo siano il più muscolosi possibile, ma ci sforziamo anche di assicurarci che tu sia un frequentatore di palestra onesto. Parte di questo è essere un buon spotter ogni volta che qualcuno ne ha bisogno, ma una parte ancora più grande è assicurarsi che tutti i tuoi compagni fanatici dell'allenamento come te.
Probabilmente ti alleni alla stessa ora ogni giorno, il che significa che vedi le stesse persone giorno dopo giorno. Fare incazzare qualcuno di loro non ti farà alcun favore.
Ecco alcuni suggerimenti rapidi per dare il massimo ed evitare di essere etichettato come un vero D-bag in palestra.
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La pulizia della tua area può essere applicata a una moltitudine di scenari durante l'allenamento. Dal pulire una macchina al riporre l'attrezzatura dopo l'uso, è tutto un must. Nessuno vuole sedersi su una macchina che è stata ricoperta da uno strato di sudore e sporcizia di qualcun altro.
Sebbene ci sia un livello di apprezzamento per la condivisione, alcune cose dovrebbero essere tenute per sé. Non solo è premuroso per la persona dopo di te, ma è anche igienico!
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Parlando di macchine, pesi liberi e piastre, c'è un livello di comprensione quando si completano ripetizioni, un circuito o un supersetting. Tuttavia, dovrebbe essere fatto tutto entro limiti ragionevoli.
Se la palestra è eccezionalmente occupata, completa l'allenamento il più rapidamente, ma nel modo più efficiente possibile. Fai la tua dovuta diligenza per non monopolizzare troppe macchine contemporaneamente, in modo che anche gli altri possano avere la possibilità di completare rapidamente il loro allenamento.
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Molti layout di palestra includono file di attrezzature cardio. È facile entrare in una zona e saltare su qualsiasi macchina. Dai una seconda occhiata; se sei uno dei pochi che utilizzano attrezzature cardio ... sparsi.
È sempre premuroso scegliere di non scegliere la macchina davanti o accanto a qualcun altro quando ce ne sono molti altri tra cui scegliere.
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Niente di sbagliato in una chiacchierata tra amici in palestra. Se il tuo tempo in palestra raddoppia come tempo sociale, tieni presente il tempo che trascorri su una macchina mentre parli.
Un frequentatore di palestra a cui piace tenere il cellulare a portata di mano? Tutto bene, ma se devi rispondere a una chiamata assicurati che non sia una distrazione per gli altri e assicurati che non sia fatto mentre usi attrezzature o una macchina che altri stanno aspettando.
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Sulla scia di smartphone e dispositivi, per alcuni, una visita in palestra non è ufficiale finché non hai fatto il check-in, twittato, pubblicato o altro.
Fai quello che devi fare per scattare una foto o un video, ma portarlo fino a impilare più passi aerobici davanti allo specchio per ottenere l'angolo giusto (l'ho visto) ... potrebbe essere un po 'troppo lontano.
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Proprio come ti è stato insegnato a non indicare, potresti anche esserti insegnato a non fissare. È naturale ammirare qualcuno che trovi attraente, a cui aspiri assomigliare o prendere appunti mentali di un nuovo esercizio che vorresti provare, ma è semplicemente inquietante bloccare visivamente il fisico di qualcuno per una durata prolungata.
Non molte persone amano essere sbalordite, figuriamoci colpire. Ricordati solo di tenere gli occhi sul premio ... non sul culo di qualcuno.
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Potresti amare i suoni scintillanti di Septicflesh che esplodono dalle tue cuffie, ma ciò non significa che tutti gli altri in palestra saranno d'accordo con la tua sete di death metal hardcore. Ognuno ha gusti diversi quando si tratta del loro allenamento di allenamento, quindi mantieni il livello di decibel al minimo la prossima volta che prendi la tua playlist satanica personalizzata per un giro in una palestra affollata.
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