7 abitudini quotidiane che danneggiano la tua fertilità

Fino al 15% delle coppie soffre di problemi di fertilità, il che significa che non possono concepire un bambino anche dopo aver avuto rapporti sessuali non protetti per un anno o più, secondo la Mayo Clinic. E circa la metà delle volte, sono i problemi di fertilità maschile alla radice del problema.

Tuttavia, non è una causa persa. Mentre l'infertilità maschile è causata da una bassa produzione di sperma, da una funzione spermatica anormale o da blocchi che impediscono ai tuoi nuotatori di nuotare, a causa di malattie, lesioni e problemi di salute cronici, le scelte di vita giocano un ruolo enorme.

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Deborah Anderson-Bialis, cofondatrice di FertilityIQ, un servizio che mette in contatto i pazienti con informazioni credibili, altamente dettagliate e imparziali su medici e cliniche della fertilità nell'U.S.-ha evidenziato alcune delle peggiori abitudini quotidiane che potrebbero interferire con la tua fertilità.

1. La tua crema solare contiene troppe sostanze chimiche nocive

"Mentre la protezione solare ti protegge dai dannosi raggi UV del sole, un nuovo studio suggerisce che le sostanze chimiche presenti in alcune creme solari possono interrompere la funzione degli spermatozoi", afferma Anderson-Bialis. "Questo perché i filtri nella protezione solare penetrano nella pelle, trovano la loro strada nel flusso sanguigno e imitano l'impatto del progesterone [l'ormone sessuale femminile]."Ovviamente non stiamo suggerendo di saltare completamente la protezione solare. Dai un'occhiata ad alcune opzioni e pratiche "più sicure" qui.

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2. Sei un fumatore accanito

"Un altro motivo per smettere di fumare una volta per tutte: i non fumatori sono più fertili dei fumatori", afferma Anderson-Bialis. In effetti, più gonfi, più soffre il tuo pene, secondo uno studio della Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine. I ricercatori hanno scoperto che circa il 23% dei casi di disfunzione erettile può essere attribuito al fumo.

3. Hai colpito la bottiglia troppo forte

"È meglio limitare le ore felici", afferma Anderson-Bialis. “Gli studi dimostrano che il consumo cronico di alcol può abbassare gli ormoni riproduttivi maschili e la qualità dello sperma."Uno di questi studi proviene dal Giornale indiano di psichiatria: Il consumo eccessivo di alcol riduce proporzionalmente la libido, aumenta il rischio di disfunzione erettile e aumenta il potenziale di impotenza. Roba spaventosa. Attenersi alle due bevande consigliate al giorno per gli uomini.

4. Stai andando troppo in palestra

"Potresti voler essere costruito come Hulk, ma un esercizio eccessivo potrebbe anche ridurre il numero di spermatozoi", afferma Anderson-Bialis. “Spingersi al limite crea stress ossidativo che è un fattore primario della disfunzione dello sperma."Il sovrallenamento può abbassare il testosterone e aumentare il cortisolo, l'ormone dello stress. Assicurati di programmare i tuoi allenamenti in modo appropriato, di recuperare correttamente e sempre dare agli steroidi un passaggio difficile.

5. Stai usando prescrizioni dannose per la fertilità

"La verità è che i farmaci per la crescita dei capelli possono aumentare il numero di follicoli ma ridurre il numero di spermatozoi", afferma Anderson-Bialis. “Modulano i tuoi livelli ormonali, il che influisce sulla tua capacità di produrre sperma."Inoltre, alcuni antipertensivi e antidepressivi possono causare disfunzione erettile, quindi assicurati di parlare con il tuo medico dell'uso di alternative con il minor numero di effetti collaterali.

6. I tuoi pantaloni sono troppo stretti

Questo non è un mito: la tua spazzatura può soffrire di essere infilata in pantaloni troppo stretti. "Gli indumenti stretti possono causare il surriscaldamento dei testicoli, che può comportare una riduzione del numero di spermatozoi e potenzialmente causare problemi di fertilità", afferma Anderson-Bialis. Alcuni marchi di abbigliamento offrono versioni più spaziose di tagli che in genere rendono difficile muoversi, piegarsi e accovacciarsi perché la cucitura interna è tagliata così in alto. Lululemon ha "pantaloni anti-schiacciamento palla." 

7. Sei troppo stressato

"Se sei stressato, potrebbe esserlo anche il tuo seme", dice Anderson-Bialis. “Gli uomini che riferiscono alti livelli di stress tendono anche ad avere una scarsa qualità dello sperma."Inoltre, lo stress sui problemi di fertilità oltre al lavoro e allo stress della vita provoca un effetto domino che difficilmente riuscirai a fermare.