Una delle cose più importanti che un uomo può fare è prendersi cura della propria salute. Certo, allenarsi e mangiare bene sono un buon inizio e fanno sicuramente parte di uno stile di vita sano, ma anche l'aggiunta di alcuni integratori a base di erbe naturali è un'ottima idea.
A differenza dei prodotti farmaceutici prodotti con una miriade di additivi malsani e anche la fonte di alcuni effetti collaterali sgradevoli, le erbe rappresentano una soluzione completamente naturale ai disturbi comuni che è stata dimostrata attraverso un uso secolare. Che tu soffra di depressione, prestazioni sessuali, perdita di capelli o qualsiasi altro problema comune agli uomini, c'è sicuramente un'erba per questo.
Eccone sette che tutti gli uomini dovrebbero utilizzare come parte del loro stile di vita sano.
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Ashwagandha è un'erba adattogena, il che significa che proviene da una classe unica di piante curative che aiutano a bilanciare, ripristinare e proteggere il corpo. Non hanno una funzione specifica quando assunti, piuttosto normalizzano le funzioni fisiologiche in tutto il corpo e aiutano il tuo corpo a rispondere a eventuali influenze negative o fattori di stress.
Ashwagandha offre molti vantaggi cruciali per la salute generale di una persona. Oltre ad essere un potenziatore naturale dell'immunità (è conosciuta come la "forza dello stallone" poiché è stata tradizionalmente utilizzata per rafforzare il sistema immunitario dopo la malattia), più di 200 studi hanno dimostrato la sua capacità di ridurre l'ansia e la depressione, stabilizzare il sangue zucchero, abbassare il colesterolo e curare sia la tiroide che le ghiandole surrenali. Entrambe queste ghiandole vengono facilmente distrutte quando i livelli ormonali sono troppo alti o troppo bassi e l'ashwagandha aiuta a riportare quei livelli in equilibrio.
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Conosciuta anche come "radice d'oro", la Rhodiola rosea è un'altra erba adattogena che fornisce una miriade di benefici al corpo umano. Incorporare la rodiola rosea nel tuo regime erboristico quotidiano può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress che causa danni fisici duraturi), migliorare la funzione cerebrale e aumentare i livelli di energia. Inoltre, la radice d'oro può aiutare a bruciare il grasso della pancia, migliorare le prestazioni atletiche e aiutare a combattere la depressione
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Se lotti con livelli di testosterone diminuiti o in diminuzione, Tribulus Terrestris (noto anche come vite da puntura) ha un'eredità secolare nelle nazioni asiatiche per aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. I benefici di questa erba non si fermano qui, tuttavia, poiché si ritiene anche che aiuti ad aumentare il desiderio sessuale e combattere la disfunzione erettile.
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Con l'avanzare dell'età, la salute della prostata può diventare un problema. Tuttavia, il saw palmetto, noto anche come Sabal serrulata, è stato a lungo considerato un'erba efficace per dare una spinta alla salute della prostata. È stato dimostrato che rallenta la produzione dell'enzima 5-alfa reduttasi, che converte il testosterone in diidrotestosterone (DHT). Il DHT contribuisce all'ingrossamento della prostata, nonché alla caduta dei capelli e alla perdita della libido, quindi prendendo integratori di saw palmetto o usando l'estratto di questa pianta benefica, inibisci la produzione di questo ormone ed eviti alcuni di quei problemi che sono comuni in maschi di mezza età e anziani.
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L'echinacea è stata l'erba di riferimento per coloro che sentono il raffreddore in arrivo da un po 'di tempo, e con buone ragioni. La sua reputazione nella moderna salute naturale si basa sulla spinta naturale che fornisce al sistema immunitario e al sistema nervoso. Più recentemente, studi hanno suggerito che l'echinacea può anche svolgere un ruolo importante nell'aumentare la resistenza atletica. È stato scoperto che aumenta potenzialmente i livelli di eritropoietina (EPO), che aiuta a regolare la produzione di globuli rossi. Globuli rossi più sani significa un aumento del trasporto di ossigeno, che, a sua volta, consente livelli più forti di resistenza.
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La stagione del raffreddore e dell'influenza può essere brutale, disturbare la tua salute generale e la tua capacità di mantenere i tuoi allenamenti e una dieta sana e costante. Si è scoperto che la calendula, a volte chiamata "calendula", aiuta a dare una spinta naturale al sistema immunitario. Le sue proprietà antivirali aiutano nella protezione delle cellule dai radicali liberi, che sono cellule che possono funzionare male o danneggiare le cellule sane. Inoltre, la calendula si è rivelata un efficace antinfiammatorio.
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Se la depressione è la lotta, St. L'erba di San Giovanni potrebbe essere la soluzione. Conosciuto anche come hypericum perforatum, St. L'erba di San Giovanni è stata utilizzata per scopi medicinali per migliaia di anni. Sebbene sia anche utile come antinfiammatorio, è più ampiamente utilizzato per le sue naturali capacità di potenziamento dell'umore. Oltre alla depressione, gli studi dimostrano che St. L'erba di San Giovanni è anche utile nel trattamento di disturbi d'ansia, disturbi del sonno, disturbo affettivo stagionale, disturbo ossessivo-compulsivo e molti altri problemi di salute mentale comuni.
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