Kate Upton e il suo allenatore, Ben Bruno, colpiscono costantemente i pesi, quindi non sorprende che Upton, uno dei modelli più famosi al mondo, sia in gran forma.
Il duo pubblica molte foto e video su Instagram per far capire ai follower come Upton mantiene il suo fisico elegante. Avviso spoiler: è necessario abbinare l'abbigliamento ai pesi.
Abbiamo raccolto alcuni dei migliori post relativi all'allenamento di Upton e Bruno, dai selfie post-palestra come quello sopra ai video di metà allenamento. Fai clic per controllare il resto.
7 dei migliori video di allenamento di Kate Upton
Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 71 di 7
benbrunotraining / Instagram
Upton mette fuori combattimento alcune pesanti spinte da slitta in salita nel video qui sotto usando sia un piatto rosa caldo che suo marito, il lanciatore Justin Verlander degli Houston Astros. Chi dice che il romanticismo è morto? Gli sposi @kateupton e @justinverlander festeggiano il matrimonio e la vittoria delle World Series nel modo più romantico possibile: pesanti spinte sulla slitta. #love Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 16 novembre 2017 alle 9:06 PST
2 di 7
kateupton / Instagram
Upton ottiene un solido allenamento per i glutei con alcune spinte dell'anca fasciate da 225 libbre nel video qui sotto. E di domenica, nientemeno. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Un post condiviso da Kate Upton (@kateupton) il 17 dicembre 2017 alle 11:52 PST
3 di 7
kateupton / Instagram
Come molti di noi, Upton non è estraneo a buttare giù un allenamento per cercare di bruciare un buon pasto cheat. I suoi stacchi di sumo a bordo piscina sono uno sforzo per negare un po 'di yogurt gelato, secondo la didascalia. Sto ancora lavorando con quello yogurt gelato #playingforthetie @benbrunotraining Un post condiviso da Kate Upton (@kateupton) il 20 agosto 2017 alle 9:36 PDT
4 di 7
benbrunotraining / Instagram
Le spinte da slitta da 500 libbre non sono uno scherzo, ma Upton le fa sembrare facili, anche durante l'invio di messaggi, in un video pubblicato su Instagram di Bruno. Apparentemente, i messaggi di testo l'hanno aiutata a raggiungere un record personale di 70 libbre. Ora conosciamo il segreto. @kateupton esegue una spinta inversa della slitta da 500 libbre mentre invia messaggi con @justinverlander Multi-tasking al suo meglio. Non commettere errori, Kate lo fa sembrare facile, ma questo è molto, molto impressionante, soprattutto perché le spinte inverse sono molto più difficili delle spinte in avanti. All'inizio le ho fatto passare un momento difficile per essere al telefono durante l'allenamento, ma in realtà è salita di 70 libbre rispetto al suo precedente migliore in questo esercizio, quindi penso che potremmo esserci imbattuti accidentalmente in un segreto per aumentare la forza Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 23 febbraio 2017 alle 7:47 PST
5 di 7
benbrunotraining / Instagram
Il cane di Upton, Harley, fa apparizioni adorabili nei suoi allenamenti di tanto in tanto e praticamente diventa sempre il momento clou di loro. Guarda il video qui sotto per le prove. @kateupton ha schiacciato questi stacchi da terra trap bar fasciati (forte!), ma possiamo anche parlare di quanto sia carino @therealharleyupton? Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 30 novembre 2017 alle 12:23 PST
6 di 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno ha condiviso il video qui sotto di Upton che schiaccia alcuni squat su panca con mine antiuomo e siamo decisamente colpiti. L'allenatore e il modello chiaramente sanno entrambi come accenderlo in palestra. Kate Upton (@kateupton) schiaccia alcuni squat da banco pesanti con mine con grande tecnica. Forte! Gli atleti più alti, e in particolare quelli con femori proporzionalmente più lunghi, tendono a lottare per rimanere in piedi con gli squat tradizionali e spesso si piegano in avanti, il che mette a dura prova la parte bassa della schiena. L'uso della mina aiuta a rimanere più in posizione verticale per proteggere la parte bassa della schiena e l'arco della barra aiuta a incoraggiare uno spostamento del peso posteriore per lavorare di più i glutei e allo stesso tempo togliere lo stress alle ginocchia. Come bonus aggiuntivo, caricare in questo modo è anche un ottimo modo per lavorare il nucleo anteriore e la parte superiore della schiena. Accovacciarsi su una panchina ha il duplice scopo di essere un misuratore di profondità per garantire una gamma completa di movimento e allo stesso tempo aiutare ad aiutare con la forma. Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 19 dicembre 2016 alle 10:39 PST
7 di 7
benbrunotraining / Instagram
Upton ci dà costantemente obiettivi di abbigliamento da allenamento quando il suo abbigliamento si coordina con i suoi pesi, che sia intenzionale o meno. E ancora una volta, il suo cane non potrebbe essere più carino. Kate Upton (@kateupton) schiaccia una serie di eccentrici riccioli slideboard su una gamba con un esperto coaching di @therealharleyupton. Estendi con una gamba, quindi arricciati all'indietro con due gambe, assicurandoti di mantenere i fianchi sollevati per tutto il tempo per assicurarti che i glutei siano impegnati. Kate li fa sembrare facili, ma questa è in realtà una delle progressioni di leg curl con slideboard più avanzate. Forte! Mettiamo due stivaletti per slideboard sotto il piatto del peso, che fornisce ulteriore resistenza. In altre notizie, Harley sta lavorando assiduamente alla sua certificazione di formazione e spero di assumerlo presto. Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 10 ottobre 2017 alle 9:53 PDT
Torna all'introduzioneUpton mette fuori combattimento alcune pesanti spinte in salita nel video qui sotto usando sia un piatto rosa caldo che suo marito, il lanciatore Justin Verlander degli Houston Astros.
Chi dice che il romanticismo è morto? Gli sposi @kateupton e @justinverlander festeggiano il matrimonio e la vittoria delle World Series nel modo più romantico possibile: pesanti spinte sulla slitta. #amore
Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 16 novembre 2017 alle 9:06 PST
Upton ottiene un solido allenamento per i glutei con alcune spinte dell'anca fasciate da 225 libbre nel video qui sotto. E di domenica, nientemeno.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Un post condiviso da Kate Upton (@kateupton) il 17 dicembre 2017 alle 11:52 PST
Come molti di noi, Upton non è estraneo a buttare giù un allenamento per cercare di bruciare un buon pasto cheat. I suoi stacchi di sumo a bordo piscina sono uno sforzo per negare un po 'di yogurt gelato, secondo la didascalia.
Sto ancora lavorando con quello yogurt gelato #playingforthetie @benbrunotraining
Un post condiviso da Kate Upton (@kateupton) il 20 agosto 2017 alle 9:36 PDT
Le spinte da slitta da 500 libbre non sono uno scherzo, ma Upton le fa sembrare facili, anche durante gli SMS, in un video pubblicato su Instagram di Bruno. Apparentemente, i messaggi di testo l'hanno aiutata a raggiungere un record personale di 70 libbre. Ora conosciamo il segreto.
@kateupton esegue una spinta inversa della slitta da 500 libbre mentre invia messaggi con @justinverlander Multi-tasking al suo meglio. Non commettere errori, Kate lo fa sembrare facile, ma questo è molto, molto impressionante, soprattutto perché le spinte inverse sono molto più difficili delle spinte in avanti. All'inizio le ho fatto passare un momento difficile per essere al telefono durante l'allenamento, ma in realtà è salita di 70 libbre rispetto al suo precedente migliore in questo esercizio, quindi penso che potremmo aver accidentalmente scoperto un segreto per aumentare la forza
Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 23 febbraio 2017 alle 7:47 PST
Il cane di Upton, Harley, fa apparizioni adorabili nei suoi allenamenti di tanto in tanto e praticamente diventa sempre il momento clou di loro. Guarda il video qui sotto per le prove.
@kateupton ha schiacciato questi deadlift con trap bar a fascia (forte!), ma possiamo anche parlare di quanto sia carino @therealharleyupton?
Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 30 novembre 2017 alle 12:23 PST
Bruno ha condiviso il video qui sotto di Upton che schiaccia alcuni squat su panca con mine antiuomo, e siamo decisamente colpiti. L'allenatore e il modello chiaramente sanno entrambi come accenderlo in palestra.
Kate Upton (@kateupton) schiaccia alcuni squat da banco pesanti con mine con grande tecnica. Forte! I sollevatori più alti, e in particolare quelli con femori proporzionalmente più lunghi, tendono a lottare per rimanere in piedi con gli squat tradizionali e spesso si piegano in avanti, il che mette a dura prova la parte bassa della schiena. L'uso della mina aiuta a rimanere più in posizione verticale per proteggere la parte bassa della schiena e l'arco della barra aiuta a incoraggiare uno spostamento del peso posteriore per lavorare di più i glutei e allo stesso tempo togliere lo stress alle ginocchia. Come bonus aggiuntivo, caricare in questo modo è anche un ottimo modo per lavorare il nucleo anteriore e la parte superiore della schiena. Accovacciarsi su una panchina ha il duplice scopo di essere un misuratore di profondità per garantire una gamma completa di movimento e allo stesso tempo aiutare ad aiutare con la forma.
Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 19 dicembre 2016 alle 10:39 PST
Upton ci dà costantemente obiettivi di abbigliamento da allenamento quando il suo abbigliamento si coordina con i suoi pesi, che sia intenzionale o meno. E ancora una volta, il suo cane non potrebbe essere più carino.
Kate Upton (@kateupton) schiaccia una serie di eccentrici riccioli slideboard su una gamba con il coaching esperto di @therealharleyupton. Estendi con una gamba, quindi arricciati all'indietro con due gambe, assicurandoti di mantenere i fianchi sollevati per tutto il tempo per assicurarti che i glutei siano impegnati. Kate li fa sembrare facili, ma questa è in realtà una delle progressioni di leg curl con slideboard più avanzate. Forte! Mettiamo due stivaletti per slideboard sotto il piatto del peso, che fornisce ulteriore resistenza. In altre notizie, Harley sta lavorando assiduamente alla sua certificazione di formazione e spero di assumerlo presto.
Un post condiviso da Ben Bruno (@benbrunotraining) il 10 ottobre 2017 alle 9:53 PDT
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.