Quindi sei a metà dei preliminari con una donna seminuda, e all'improvviso ti rendi conto che il tuo pene si sta raffreddando a mezz'asta, prendendosi il suo dolce maledetto tempo per raggiungere il suo pieno potenziale.
Sei preso dal panico. È come uno di quei sogni in cui sei bloccato in un terribile scenario post-apocalittico, i tuoi piedi cementati a terra, mentre il destino incombente invade. Sono la stessa cosa, tranne che uno di quegli incubi riguarda una donna seminuda delusa.
Ci possono essere una serie di ragioni per cui stai diventando debole, secondo l'urologo di Los Angeles Philip Werthman. La forza e il vigore che una volta caratterizzavano le tue erezioni possono diventare molli a causa di squilibri ormonali causati da aumento di peso o stress. Non sei solo, uno studio del 2013 pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine ha scoperto che un paziente su quattro in cerca di aiuto per la disfunzione erettile di nuova insorgenza ha meno di 40 anni e puoi invertire l'ED senza farmaci modificando il tuo stile di vita, secondo l'Università di Adelaide.
Nota: se è la prima o la seconda volta che si verifica un errore di avvio, non preoccuparti, dice Werthman. Ma se le tue erezioni deboli persistono e la ragione per loro non è ovvia, è ora di vedere un dottore, stat. "La disfunzione erettile può essere il primo segno di un problema serio, come le malattie cardiache", spiega Werthman. "Il tuo medico di base o un urologo, non una 'clinica' per la disfunzione erettile, sarà in grado di determinare se c'è qualcosa di più grande in gioco", aggiunge.
Ecco 7 delle rivelazioni più comuni che le tue erezioni deboli stanno esponendo:
Lo stress è il più grande killer dell'erezione negli uomini più giovani, dice Werthman. È difficile scendere e sporcarsi-e alzalo, quando la tua attenzione continua a interrompersi sesso, sesso e ancora sesso a quella scadenza di lavoro incombente. Se non riesci a identificare i principali punti di stress, come un nuovo lavoro o un calo inaspettato nel tuo fondo di emergenza, dai un'occhiata alla tua relazione. Secondo uno studio del 2006 pubblicato su Journal of Nervous and Mental Disease, Lo stress "interno" (stress che ha origine all'interno di una coppia) ha maggiori probabilità di ostacolare la tua vita sessuale rispetto allo stress "esterno".
Ricordalo la prossima volta che diventi strano tra le lenzuola.
Leggi l'articoloLa prima volta che hai un'erezione tutt'altro che stellare può perseguitare i tuoi futuri capitati sessuali da allora in poi. Si chiama ansia da prestazione ed è un circolo vizioso. Se la consulenza o la terapia non sono nel tuo budget, prova ad allenarti. Eliminare un po 'di ansia in palestra, liberare la mente con un po' di yoga e scatenare il nervosismo con una corsa può portarti a un buon posto, mentalmente e fisicamente. Inoltre, stai amplificando la circolazione, che è assolutamente essenziale per un'erezione forte e sana. Inoltre, parla con la tua ragazza. Cose imbarazzanti accadono e vanno male durante il sesso, parlane, ridici e poi vai avanti.
Probabilmente hai sentito che bere moderatamente può fare bene al tuo cuore, ma fa anche miracoli per il tuo pene. Secondo uno studio del 2009 pubblicato su Journal of Sexual Medicine, gli uomini che bevono alcolici regolarmente (anche i bevitori incontrollati in una certa misura) hanno meno probabilità di avere la disfunzione erettile rispetto agli uomini che non bevono o che non bevono più. Infatti, quando i ricercatori si sono adeguati all'età, alle malattie cardiovascolari e al fumo, hanno scoperto che la differenza era del 25-30% per i ragazzi che bevevano 1-20 drink a settimana.
Err sul lato più leggero, però; troppo può rovinarti. (Ne parleremo tra poco.)
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Leggi l'articoloI forti bevitori non sono estranei al "whisky dick", né possono aspettarsi di mantenere una vita sessuale stellare. L'alcol è un depressivo del sistema nervoso centrale, il che significa che rallenta tutto, compreso il flusso sanguigno al tuo pene, dice Werthman. Uno studio del 2007 pubblicato su Giornale indiano di psichiatria ha scoperto che il consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio di disfunzione sessuale, inclusa l'eiaculazione precoce, il basso desiderio sessuale e la disfunzione erettile. I ricercatori hanno studiato 100 uomini con dipendenza da alcol e hanno scoperto che 72 di loro hanno sperimentato uno o più tipi di disfunzione sessuale.
Ma c'è una buona notizia: uno studio del 2011 pubblicato nel British Journal of Urology International ha scoperto che gli uomini che hanno smesso di fumare con successo hanno sperimentato erezioni migliorate ed erano più veloci nel raggiungere l'eccitazione sessuale rispetto a prima di smettere.
O meglio, stai cercando di mantenere ciò che resta del tuo diradamento, scomparsa dei capelli sulla tua testa prendendo il farmaco da prescrizione finasteride (comunemente commercializzato come Propecia). La FDA avverte che la finasteride può causare effetti collaterali sessuali, tra cui una perdita del desiderio sessuale, incapacità di eiaculare e difficoltà a raggiungere l'orgasmo; e uno studio del 2012 pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine suggerisce che questi effetti collaterali sessuali potrebbero persistere per anni. Ma dovresti prendere quei risultati con le pinze: quello studio aveva una piccola dimensione del campione di soli 54 uomini, mentre uno studio del 2003 (con un campione più ampio di 3.040 uomini) pubblicato nel Giornale d'oro di urologia ha scoperto che gli effetti collaterali sessuali della finasteride persistevano solo per un anno.
La linea di fondo: cosa c'è nel tuo armadietto dei medicinali potrebbe influenzare le tue erezioni. Altri farmaci a cui prestare attenzione includono farmaci che abbassano la pressione sanguigna, antidepressivi e miorilassanti, secondo Werthman.
L'obesità è un altro motivo fin troppo comune per la disfunzione erettile negli uomini più giovani. Non è solo "essere grassi" che fa male alle erezioni, dice Werthman, sono gli effetti collaterali dell'obesità, come lo squilibrio ormonale (il grasso produce estrogeni), il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache. La risposta qui è semplice: perdere peso e rimettersi in forma. Prova questo piano dimagrante per ragazzi robusti per iniziare.
Se non sono solo le tue erezioni che stanno subendo un tuffo nel naso, ma anche la tua libido, potresti voler fare un controllo medico su come stanno andando i tuoi livelli di testosterone. Un basso livello di testosterone è più comune di quanto si possa pensare e può essere il risultato di invecchiamento, mancanza di sonno, scelte alimentari sbagliate e aumento di peso. Ci sono molti modi naturali per aumentare il tuo testosterone, ma il primo passo è fare un po 'di analisi del sangue in modo da poter elaborare un piano con il tuo medico, dice Werthman. Prova questi esercizi e cibi che stimolano il testosterone.
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