Qualsiasi atleta serio può dirti che per continuare a fare progressi in termini di dimensioni, forza e / o perdita di grasso a lungo termine, quasi ogni allenamento deve essere "palle contro il muro".
All'inizio, quasi tutti i nuovi stimoli porteranno a guadagni. Tuttavia, dopo diversi anni passati a spingere e tirare il ferro, devi continuamente spingerti a nuovi livelli, e questo richiede una quantità straordinaria di dedizione, disciplina, passione e motivazione.
Ecco sette ottimi modi per prepararsi mentalmente a strappare le cose prima ancora di salire sul pavimento della palestra!
Usa queste tecniche per attraversare il muro.
Leggi l'articolo1 di 7
El Nariz / Shutterstock
Uno dei modi migliori per "preparare" mente e corpo a un'intensa sessione di allenamento è visualizzarlo prima ancora di entrare in palestra.
Siediti in silenzio con gli occhi chiusi per circa 10-15 minuti prima dell'allenamento e pensa a ciò che vuoi ottenere e quanto ti sentirai a fare in modo che pesi normalmente pesanti sembrino leggeri come una piuma.
Guarda te stesso ottenere il miglior pompaggio della tua vita con nuovi muscoli, vene e striature che spuntano fuori come mai prima d'ora.
2 di 7
Bobex-73
È stato scientificamente dimostrato che ascoltare musica che ti “emoziona” può aumentare sia la forza che l'intensità durante l'allenamento. Sulla strada per la palestra, assicurati che i tuoi altoparlanti stiano a gomito e che ogni battito stia alimentando il tuo sistema nervoso per sparare su tutti i cilindri!
3 di 7
SG SHOT / Shutterstock
Ogni volta che ho bisogno di un sollevamento nell'aggressività in palestra, mi siedo e guardo un film che mi fa eccitare per distruggere i pesi! Che sia Rocky, 300, o Ogni domenica, Trovo che guardare film come questi aumenti i miei livelli di testosterone più velocemente di qualsiasi integratore che puoi trovare nel negozio di alimenti naturali.
4 di 7
Victor Kim
La maggior parte di noi aspira ad assomigliare a qualcuno, che si tratti di un particolare bodybuilder, atleta o addirittura attore. Mentre tutti dobbiamo sforzarci di tirare fuori il meglio di noi stessi, non c'è niente di sbagliato nel cercare di modellare il tuo fisico in quello di qualcuno a cui guardi.
Quando è necessario un aumento di intensità, a volte basta guardare le foto dei tuoi bodybuilder preferiti per mettere la testa nel gioco.
5 di 7
Syda Productions / Shutterstock
La maggior parte di noi ha bisogno di allenarsi la mattina presto prima del lavoro o più tardi nel corso della giornata subito dopo il lavoro. Questa non è sempre la cosa più facile da fare poiché le pressioni della "vita reale" possono spesso risucchiare l'energia direttamente da te. È qui che un integratore pre-allenamento di alta qualità, scientificamente provato e dosato in modo intelligente può fare miracoli.
Mentre alcuni prodotti non possono far sentire altro che nervoso, quelli buoni creeranno energia fisica, mentale ed emotiva. Fai la tua ricerca e sperimenta per trovare quello giusto.
6 di 7
Tero Vesalainen
È incredibile quanto possano essere potenti le parole giuste quando si ha bisogno del tipo di motivazione necessaria per entrare in palestra e ottenerlo davvero.
Fai una ricerca su Google su citazioni ispiratrici ogni volta che hai bisogno di un buon calcio nella parte posteriore e potresti scoprire che una singola frase ben scritta ti accende.
7 di 7
Oleksandr Zamuruiev
Uno dei compiti di un buon compagno di allenamento è aiutarti a rialzarti quando sei a terra e viceversa. Alcuni degli allenamenti più intensi, folli e folli che io abbia mai avuto quando il mio partner e io ci siamo seduti per alcuni minuti prima dell'allenamento e ci siamo ricordati esattamente perché amiamo e abbiamo bisogno di sollevare pesi duri e pesanti, mentre otteniamo una pompa che potrebbe spaccare la pelle.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.