7 modi in cui Lana della WWE rimane in forma
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La superstar della WWE Lana è tornata sugli schermi televisivi come parte del Divas totali reality show. Ecco uno sguardo più da vicino a come il "Ravishing Russian" rimane in una forma straordinaria per competere ai massimi livelli una volta messo piede nel cerchio quadrato. GUARDA ANCHE: 7 motivi per fare il tifo per WWE Diva Emma
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Quando vuoi essere il migliore, devi allenarti come il migliore."Ho un programma prestabilito. In realtà lavoro con l'allenatore di John Cena, Rob MacIntyre. Allena Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair e Rusev. Ho iniziato (con Rob) circa sei mesi fa perché voglio davvero sfidare me stesso e allenarmi più duramente ", dice Lana. GUARDA ANCHE: OrologioNikki Bella e Lana parlano di wrestling
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Dal momento che Lana è costantemente in viaggio, sa più della maggior parte di quanto possa essere difficile mangiare pulito in un programma fitto di appuntamenti, ma ha tutto finito. "Ci sono un paio di posti in cui ordino pasti pronti e posso viaggiare con loro in un frigorifero", dice la superstar in forma. “Questa è l'opzione più semplice per me ed è generalmente il modo in cui mangio."Con i pasti pre-preparati hai una ripartizione facile della tua assunzione di macro e la praticità aiuta a respingere le tentazioni dei fast food. GUARDA ANCHE: 6 consigli per mangiare pulito mentre si mangia fuori
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Lana è molto disciplinata per quanto riguarda la sua alimentazione, ma ha anche un approccio equilibrato al mangiare."Credo nella moderazione", dice. “Se vuoi davvero un biscotto, mangialo ... o mangia mezzo biscotto. Oppure, se vuoi davvero un gelato, prendine un po '... ma prendi solo uno scoop. È più importante avere uno stile di vita sano che seguire una dieta."
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È un mito che le ragazze diventino muscolose la prima volta che prendono in mano un bilanciere. Da quando è entrata in WWE, Lana ha costantemente migliorato il suo sollevamento e si gode un allenamento pesante."La cosa divertente è che prima di entrare in WWE", dice, "Sono stata una ballerina professionista per tutta la vita, facevo yoga e cardio, ma quando mi hanno mostrato uno squat con bilanciere ho pensato 'Cos'è questo?', ma ha cambiato la mia vita. Mi sento come se avessi bisogno di sollevare pesi pesanti per prepararmi a essere un wrestler. Negli ultimi quattro anni ho fatto squat, snatch e stacchi da terra e lo adoro."GUARDA ANCHE: Sollevare pesantemente per più muscoli
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Vari allenamenti sono un ottimo modo per far indovinare il corpo e spezzare la monotonia dell'allenamento costante. Lana mescola le cose con una varietà di diversi tipi di sessioni."Faccio circa quattro giorni di sollevamento di carichi pesanti (a settimana), faccio anche cross training per tutto il corpo e cardio due o tre giorni alla settimana", dice. “Allora forse alcuni circuiti, e cerco sempre di fare almeno due giorni di hot yoga."
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Considerando la sua competizione in WWE e i recenti successi in campionato di Charlotte Flair, Sasha Banks e Alexa Bliss, Lana ha una grande collina da scalare, ma è concentrata sui suoi obiettivi. Sebbene non abbia gareggiato sul grande palco dai tempi di WrestleMania 32, è stato recentemente annunciato che Lana andrà a SmackDown Live."Non vedo l'ora di lottare di nuovo", ammette. “Ho frequentato (e mi sono allenato) molto a NXT. Ho fatto spettacoli lì. Amo il wrestling, è la mia passione e inseguo quel campionato femminile!"GUARDA ANCHE: 7 momenti che hanno scosso WrestleMania 32
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Che si tratti di avere una torta nuziale in faccia in WWE CRUDO, o quegli alterchi verbali con "The Rock", Lana sa come divertirsi mentre è concentrata sui suoi obiettivi. Godersi il proprio stile di vita fitness è la chiave per la coerenza.Puoi vedere di più su Lana Divas totali, con la sua cerimonia di matrimonio con la superstar della WWE Rusev, insieme ai soliti pettegolezzi nel backstage, scontri ed eventuali riconciliazioni. Divas totali è attualmente in onda in tutto il mondo in paesi tra cui l'U.S., U.K., Australia e Nuova Zelanda.
Torna all'introduzioneLa superstar della WWE Lana è tornata sugli schermi televisivi come parte del Divas totali reality show. Ecco uno sguardo più da vicino a come il "Ravishing Russian" rimane in una forma straordinaria per competere ai massimi livelli una volta messo piede nel cerchio quadrato.
GUARDA ANCHE: 7 motivi per fare il tifo per WWE Diva Emma
Quando vuoi essere il migliore, devi allenarti come il migliore.
“Ho un programma fisso. In realtà lavoro con l'allenatore di John Cena, Rob MacIntyre. Allena Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair e Rusev. Ho iniziato (con Rob) circa sei mesi fa perché voglio davvero sfidare me stesso e allenarmi più duramente ", dice Lana.
GUARDA ANCHE: OrologioNikki Bella e Lana parlano di wrestling
Dal momento che Lana è costantemente in viaggio, sa più della maggior parte di quanto possa essere difficile mangiare pulito in un programma fitto di appuntamenti, ma ha tutto finito. "Ci sono un paio di posti in cui ordino pasti pronti e posso viaggiare con loro in un frigorifero", dice la superstar in forma. “Questa è l'opzione più semplice per me ed è generalmente il modo in cui mangio."Con i pasti pre-preparati hai una ripartizione facile della tua assunzione di macro e la praticità aiuta a respingere le tentazioni dei fast food.
GUARDA ANCHE: 6 consigli per mangiare pulito mentre si mangia fuori
Lana è molto disciplinata per quanto riguarda la sua alimentazione, ma ha anche un approccio equilibrato al mangiare.
"Credo nella moderazione", dice. “Se vuoi davvero un biscotto, mangialo ... o mangia mezzo biscotto. O se vuoi davvero un gelato, mangia un po '... ma prendi solo uno scoop. È più importante avere uno stile di vita sano che seguire una dieta."
È un mito che le ragazze si irrigidiscano la prima volta che prendono in mano un bilanciere. Da quando è entrata in WWE, Lana ha costantemente migliorato il suo sollevamento e si gode un allenamento pesante.
"La cosa divertente è che prima di entrare in WWE", dice, "Sono stata una ballerina professionista per tutta la vita, facevo yoga e cardio, ma quando mi hanno mostrato uno squat con bilanciere ho pensato 'Cos'è questo?', ma ha cambiato la mia vita. Mi sento come se avessi bisogno di sollevare pesi pesanti per prepararmi a essere un wrestler. Negli ultimi quattro anni ho fatto squat, snatch e stacchi da terra e lo adoro."
GUARDA ANCHE: Sollevare pesantemente per più muscoli
Vari allenamenti sono un ottimo modo per far indovinare il corpo e spezzare la monotonia dell'allenamento costante. Lana mescola le cose con una varietà di diversi tipi di sessioni.
"Faccio circa quattro giorni di sollevamento pesi (a settimana), faccio anche cross training per tutto il corpo e cardio due o tre giorni alla settimana", dice. “Allora forse alcuni circuiti, e cerco sempre di fare almeno due giorni di hot yoga."
Considerando la sua competizione in WWE e i recenti successi in campionato di Charlotte Flair, Sasha Banks e Alexa Bliss, Lana ha una grande collina da scalare, ma è concentrata sui suoi obiettivi. Sebbene non abbia gareggiato sul grande palco dai tempi di WrestleMania 32, è stato recentemente annunciato che Lana andrà a SmackDown Live.
"Non vedo l'ora di lottare di nuovo", ammette. “Ho frequentato (e mi sono allenato) molto a NXT. Ho fatto spettacoli lì. Amo il wrestling, è la mia passione e inseguo quel campionato femminile!"
GUARDA ANCHE: 7 momenti che hanno scosso WrestleMania 32
Che si tratti di avere una torta nuziale in faccia in WWE CRUDO, o quegli alterchi verbali con "The Rock", Lana sa come divertirsi mentre è concentrata sui suoi obiettivi. Godersi il proprio stile di vita fitness è la chiave per la coerenza.
Puoi vedere di più su Lana Divas totali, con la sua cerimonia di matrimonio con la superstar della WWE Rusev, insieme ai soliti pettegolezzi nel backstage, scontri ed eventuali riconciliazioni. Divas totali è attualmente in onda in tutto il mondo in paesi tra cui l'U.S., U.K., Australia e Nuova Zelanda.
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