Per la maggior parte dei ragazzi, la camera da letto è probabilmente l'unico posto in cui non vuoi finire per primo. Gli esperti di sesso (e, presumiamo, tu) concordano sul fatto che nulla fa sentire un ragazzo più insicuro che venir meno quando conta di più. Quindi, se sei afflitto da questa mancanza sessuale, rilassati: ci sono molti modi per aumentare la tua resistenza sessuale e durare più a lungo a letto.
"Tutti gli uomini hanno la propria tecnica di estensione, dal pensare al calcio o al baseball o al contare all'indietro nella loro testa", dice A.L. Harper, un esperto di sesso ed ex redattore di una U.K.-rivista maschile basata. “Tuttavia, queste tecniche di distrazione possono finire per peggiorare i ragazzi a letto perché non prestano attenzione al piacere del loro partner."
Se sei curioso di scoprire i veri modi per durare più a lungo, in modo da non uccidere l'umore per entrambi, dai un'occhiata a questi suggerimenti. Abbiamo chiesto a tre massimi esperti del settore di condividere i consigli che danno ai loro clienti, non è richiesto il Viagra.
Con queste tecniche che inducono l'orgasmo, non avrà mai bisogno di fingere.
Leggi l'articolo"C'è una tecnica menzionata nel Kama Sutra per ritardare le eiaculazioni che fondamentalmente si riduce all'allenamento per durare più a lungo", dice Harper. Inizia lentamente, con non più di una corsa "dentro / fuori" ogni tre secondi. “Quindi, aggiungi più colpi, lentamente, nel corso di 4 o 5 minuti, fino a quando non stai muovendo un colpo al secondo."Se inizi a sentire che stai per venire, fermati e" tieniti dentro il tuo partner finché non senti di nuovo il controllo, quindi ricomincia l'intero processo."
"L'ansia da prestazione è il killer numero uno delle erezioni", afferma Patti Britton, sessuologa clinica certificata dal consiglio di amministrazione. “Sposta il tuo pensiero su una voce interiore più sicura, invece di una voce preoccupata."Una" mentalità auto-debilitante "è ciò che spegne i ragazzi, spiega. "Quando inizi a provare ansia, fermati, fai un respiro ed esci dalla tua testa concentrandoti, invece, sui sentimenti che il tuo corpo sta producendo per te."
30 milioni di uomini negli Stati Uniti.S. soffre di disfunzione erettile, non essere uno di loro.
Leggi l'articolo"Invece del frenetico stile di martellamento a martello a cui molti uomini sono così affezionati, prova a prenderti il tuo tempo", afferma Toyooka. Il sesso a un ritmo più lento porta a un'esperienza più connessa per entrambe le persone. “È più sensuale perché accarezzi ed esplori il resto del suo corpo. Bacia il suo collo, strofina il suo orecchio, lascia che le tue mani esplorino delicatamente il suo corpo ", dice. La cosa più importante da tenere a mente che ti aiuterà a durare più a lungo? Goditi il viaggio che porta alla tua destinazione.
Se stai ancora lottando per durare più a lungo, considera l'utilizzo di uno "spray ritardante", come K-Y Duration. È un potenziatore della resistenza che desensibilizza i nervi del tuo pene con un minimo di tre spruzzi (e fino a 10). Rilassati, non è come novacane; il principio attivo è la lidocaina (che è stata dimostrata sicura ed efficace dalla FDA). Ti piaceranno comunque anche le sensazioni. Pensa a questo come alla tua chiave per trasformare uno sprint maniacale in una maratona immensamente gratificante.
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Leggi l'articoloDott. Britton suggerisce di esercitare i muscoli del PC (o pubococcigeo muscolo, se siamo tecnici). Sono quelli che si estendono dal pube all'osso sacro. Per capire come spremerli e contrarli, prova a fermare il flusso di urina mentre sei nel mezzo della pipì. Lo saprai quando lo proverai. Tre serie di 15 ripetizioni al giorno dovrebbero bastare. “Le ripetizioni muscolari giornaliere del PC aiutano un ragazzo a pompare letteralmente se stesso. Spremere quei muscoli innesca un buon flusso sanguigno al pene, che a sua volta porta alla fiducia mentale ", dice.
Come il metodo Kama Sutra (menzionato al n. 1, sopra), Harper consiglia la tecnica 7 e 9. “Sono 7 colpi veloci dentro / fuori, seguiti da 9 colpi lenti dentro / fuori. Quindi ripeti: 7 veloce, 9 lento, 7 veloce, 9 lento ", dice. "Questo ritmo è buono per i ragazzi che non durano quanto il loro partner ha bisogno, e buono per le donne, poiché stabilisce un buon ritmo anche per la sua stimolazione."
"Se ritieni che la spinta profonda continua porterà a un orgasmo fin troppo rapido, prova a penetrare solo la parte inferiore della sua vagina, in altre parole, prendi spinte più superficiali", dice Toyooka. "Inoltre, l'alternanza tra spinte superficiali e profonde può farti durare più a lungo e rendere l'esperienza molto più divertente!"
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Leggi l'articoloBritton consiglia di esplorare la "tecnica di compressione"."" Ci sono tre aree del pene in cui spremere o applicare pressione può aiutare un uomo a sostenere o mantenere un'erezione."Per il primo, fare un anello stretto con l'indice e il pollice attorno alla base dell'asta quando è eretto, simulando un anello del pene. Può aiutare un uomo a mantenere il flusso sanguigno al pene gonfio. Il secondo: esercitare pressione sulla parte inferiore della testa. "Questo è un punto caldo maschile, densamente pieno di nervi", dice Britton. E infine, premendo sul "perineo", o il punto tra l'ano e la base dei testicoli. “Si sentirà come la punta del naso. Se preme con il dito, congestionerà il flusso di eiaculato e aiuterà a sedare il rilascio anticipato dell'erezione."
La cosa migliore da fare se ti stai avvicinando al limite? Altera la tua velocità, consiglia l'esperta di sessualità umana Catherine Toyooka, la fondatrice dei laboratori sessuali di Catherine Coaches. "Prova a prenderla in giro", suggerisce. “Tira fuori il tuo pene e massaggia sensualmente solo la testa su e giù e tra le sue labbra. Le vagine hanno molte terminazioni nervose raggruppate nella parte inferiore del loro canale vaginale, quindi questa mossa sarà comunque molto piacevole da provare per lei."
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