Se fai coaching da un po 'di tempo, e soprattutto se stai progettando un programma individuale, probabilmente apprezzi l'importanza di valutare i tuoi clienti prima di iniziare a costruire il loro programma.
Mentre continuo a scavare nel Coaching Certificate Program (CCP) di OPEX, sono sempre più convinto del concetto che se non stai valutando i tuoi clienti individualmente, in pratica stai solo indovinando.
In breve, una valutazione approfondita mi fornisce un punto di partenza per ogni cliente, che guarda alle loro esigenze e obiettivi individuali, nonché alle loro priorità nella vita, alla storia dell'allenamento e, naturalmente, alle loro capacità fisiche.
E non penso che questo debba cambiare solo perché stai lavorando con qualcuno da remoto, cosa che sempre più allenatori stanno iniziando a fare durante questi giorni di pandemia senza fine. Certo, alcune cose logistiche potrebbero apparire leggermente diverse in un ambiente remoto, ma generalmente la valutazione è una valutazione.
Seguire i seguenti quattro concetti è un modo semplice per valutare un nuovo cliente, di persona o da remoto:
Il modo più semplice per iniziare con un nuovo cliente è tramite una consulenza individuale. Anche se potremmo essere tutti stanchi di Zoom, avere quel feedback video è più intimo di una telefonata, secondo me, ed è molto più facile creare fiducia, leggere il linguaggio del corpo ecc.
Durante questo periodo, la cosa più importante è raccogliere quante più informazioni possibili su questa persona. Scopri cosa stanno cercando. Scopri cosa li spinge a mettersi in forma. Scopri i loro obiettivi, desideri, priorità e lo stile di vita generale che vivono.
Scava oltre le risposte superficiali. Ciò significa: porre le domande difficili. Rivolgiti all'elefante nella stanza.
Anche se questo è più difficile da fare da remoto che di persona, è comunque importante vedere i video, o meglio ancora fare un'altra chiamata Zoom con il nuovo cliente per vedere come si muovono. È anche più facile istruire tramite Zoom piuttosto che inviare video dopo il fatto.
Sebbene tutti noi adottiamo un approccio leggermente diverso qui, in genere mi piace controllare il loro squat, il loro affondo, l'estensione delle spalle, la flessione, la rotazione interna ed esterna, la loro capacità di estendere e flettere la colonna vertebrale, nonché come si muovono bene le loro caviglie.
Ancora una volta, lo screening del movimento OPEX è ottimo e include un test di squat e affondo, un test di tocco della punta, il test di graffio (per controllare la salute della spalla), nonché un test attivo della gamba tesa e la capacità del cliente di tenere un fronte , rovescio e tavola laterale.
Infine, è importante raccogliere informazioni per vedere quanto è condizionato il tuo cliente.
Ci sono vari modi per farlo, ma il modo più semplice è mantenere il movimento non tecnico, in modo da avere un vero senso della loro capacità.
Ad esempio, un Airbike non è tecnico e di basso impatto e chiunque può farlo. Un vogatore o un test di nuoto, ad esempio, sebbene potenzialmente utili, richiedono sicuramente più capacità tecniche e quindi potrebbero non darti un'idea veramente precisa delle loro capacità (ovvero qualcuno potrebbe essere super condizionato ma semplicemente non sa nuotare , o non è mai stata insegnata la tecnica corretta su un vogatore).
Per molti anni ho usato una corsa con la palla medica di 400 metri, che ha funzionato bene, ma ora uso un test AirBike di 10 minuti per calorie e watt medi. Mi dice quanto siano entrambi in grado di stimolare se stessi e sostenere la capacità di lavorare nel corso di 10 minuti.
Nella migliore delle ipotesi, il tuo cliente è disposto a far analizzare la composizione corporea tramite una macchina BodPod o InBody, che ti fornirà dati come altezza, peso, massa corporea magra, peso metabolico basale e qualsiasi altra metrica del corpo le macchine per la composizione ti dicono, ad esempio dove trasportano grasso extra, ecc.
Se non sono in grado di far analizzare formalmente la loro composizione corporea, è importante determinare almeno la loro altezza e il loro peso e capire se stanno cercando di perdere peso, aumentare di peso, aumentare la forza, ecc.
Ottenere informazioni qui ti darà anche un punto di partenza. Spesso le persone non vedono i progressi che stanno facendo, quindi tenere traccia di questo tipo di informazioni fin dall'inizio sarà molto utile in termini di monitoraggio dei loro progressi nel tempo.
Con qualsiasi nuovo client remoto, prenditi il tempo per incontrarli tramite chat video per 30 minuti a un'ora e una seconda volta per controllare i loro schemi di movimento. Quindi chiedi loro di completare un test di capacità lavorativa e registrare il loro punteggio e scoprire il più possibile sulla loro composizione corporea.
Una volta raccolte le informazioni di cui sopra, sarai in una posizione molto migliore per pianificare un programma che li metterà sulla strada del successo a lungo termine.
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Immagini per gentile concessione di @jelgerandtanja
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