Il grasso corporeo ostinato è un incubo. Non c'è niente di più frustrante che lavorare il più duramente possibile per rimettersi in forma, solo per rimanere con alcune aree ostinate di grasso che non sembrano ridursi.
Se sei un maschio, le aree ostinate sono tipicamente nella parte centrale, nella parte bassa della schiena, nelle maniglie dell'amore e nella parte inferiore del torace. Se sei una donna, i tricipiti, i fianchi, i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia saranno solitamente più testardi.
Il consiglio tipico sarebbe quello di "continuare a staccare la spina" con un deficit calorico costante, attività cardio, allenamento con i pesi e una dieta seria con l'intento di essere distrutti. Questo potrebbe funzionare a lungo termine, ma ci sono modi in cui possiamo accelerare il processo e indirizzare questo grasso corporeo ostinato attraverso un'integrazione efficace.
Assicurati di non confonderlo con la corteccia di Yohimbe, che può essere difficile da dosare correttamente e spesso può causare nausea o malattia. La yohimbina è anche uno stimolante, ma è più specificamente conosciuta come un "antagonista del recettore alfa-2 adreno."
È unico nella sua capacità di "bloccare" essenzialmente i recettori alfa 2 all'interno delle cellule adipose e le aree di grasso corporeo ostinato sono collegate a siti ricchi di questi recettori alfa 2.
Le aree ricche di alfa 2 sono note per avere uno scarso apporto di sangue, quindi anche quando facciamo esercizio è difficile mobilitare e spostare questi acidi grassi. In realtà sembrano anche inibire la perdita di grasso tramite la segnalazione di HSL (Hormone Sensitive Lipase), che è un enzima chiave per il rilascio dei grassi nel corpo. Quindi, in teoria, se possiamo provare a spegnere questi recettori alfa 2, potremmo aumentare il flusso sanguigno e attivare la lipolisi (bruciare i grassi) nelle aree ostinate.
Ho usato la yohimbina sui miei clienti e su me stesso per portarci in condizioni di competizione più volte e ho sempre notato una differenza significativa sia nella velocità che nell'entità della perdita di grasso con la yohimbina. Ora è un punto fermo nel mio arsenale per la perdita di grasso e sono sinceramente sorpreso che più persone non lo usino, da solo o come parte di una formulazione.
Gli esseri umani possiedono anche recettori beta-2 adreno sulle cellule adipose. Questi funzionano in modo opposto ai recettori alfa. A differenza della yohimbina, che è un antagonista che down-regola un recettore, l'igenamina è un agonista che up-regola un recettore.
Quindi, teoricamente, combinare l'igenamina con la yohimbina HCL è quasi la perfetta relazione ying-yang - la yohimbina spegne i recettori alfa mentre l'igenamina regola i recettori beta.
La nicotina è una sostanza che molti associano agli effetti cancerogeni del fumo. Questo non è corretto. Anche se il sistema di somministrazione più comune (le sigarette) potrebbe non essere il migliore per quelli di noi che cercano di ottimizzare la salute e la composizione corporea, la nicotina in isolamento è in realtà un ottimo strumento da aggiungere a qualsiasi accumulo di perdita di grasso sensato.
Masticare gomme alla nicotina o usare mentine alla nicotina può aiutare ad aumentare la dopamina, che può avere un effetto di miglioramento dell'umore e soppressione dell'appetito. È per questo motivo che molti bodybuilder competitivi lo tengono nel loro arsenale per le fasi successive di una dieta.
La cosa fantastica della nicotina in particolare è che ha una vita relativamente breve, forse fino a due ore. Questo lo rende perfetto per le serate in cui la fame può essere un problema. Ha anche proprietà termogeniche e un effetto metabolico.
Il momento migliore per prendere la yohimbina e l'igenamina è la prima cosa al mattino a stomaco vuoto, circa 20 minuti prima del cardio mattutino. (Questo perché gli effetti della yohimbina sono annullati dall'assunzione di cibo, in particolare dai picchi di insulina.) Se non puoi fare il tuo cardio a digiuno per qualche motivo, assicurati di prendere lo stack circa 2-4 ore dopo un pasto senza carboidrati per consentire agli effetti di aumentare.
Per quanto riguarda il dosaggio, la dose più efficace di yohimbina è intorno allo 0.2 mg / kg. Ma inizia con una dose più bassa di quella, soprattutto se fa parte della formulazione per la perdita di grasso che contiene altri ingredienti. Se lo usi da solo, aumenta gradualmente la dose.
Per l'igenamina, inizierei a 25 mg. al giorno e lavorare lentamente fino a 75 mg. un giorno.
La nicotina può essere assunta con la yohimbina e l'igenamina o da sola nel corso della giornata per aumentare il metabolismo e sopprimere l'appetito. La dose perfetta è 1-2 mg. Assicurati di iniziare dall'estremità inferiore; può inizialmente farti venire un po 'di nausea. La tipica gomma alla nicotina contiene 2-4 mg. di nicotina, quindi usa mezzo pezzo.
Questo dipende fortemente dall'individuo, ma la yohimbina e l'igenamina sono entrambi stimolanti e possono causare nervosismo. Gli stimolanti sono anche collegati a sentimenti amplificati di ansia, quindi le persone con una storia di depressione, ansia o attacchi di panico potrebbero voler evitarli.
Ci sono anche effetti collaterali positivi associati a questi composti, oltre alla perdita di peso. Gli utenti segnalano una diminuzione dell'appetito (potenzialmente utile verso le fasi finali di una dieta) e un aumento del benessere e persino della libido.
La nicotina a volte può causare mal di testa, vertigini o secchezza delle fauci e, sebbene tu possa preoccuparti che provochi dipendenza, la dipendenza da gomme alla nicotina o pastiglie è piuttosto rara, ma può accadere.
A meno che la tua dieta e il tuo allenamento non siano puntuali, l'uso di questi composti sarebbe una perdita di tempo. Tuttavia, questo stack potrebbe fornire l'1-2% in più di perdita di grasso che potrebbe essere la differenza tra il primo e il secondo posto per i concorrenti.
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