La metodologia di allenamento di CrossFit è progettata per essere stimolante, accessibile e, cosa più importante, infinitamente scalabile. (Inoltre, una parola per il saggio: più persone dovrebbero probabilmente ridimensionare più spesso per preservare lo stimolo di allenamento previsto!) Per gli atleti adattivi, il ridimensionamento è molto più sfumato della semplice modifica del peso sulla barra o dell'intensità. Potrebbero essere necessari alcuni movimenti no adattamento, mentre altri richiederanno cambiamenti significativi in base al singolo atleta.
Che tipo di cambiamenti sono necessari quando due atleti adattivi affrontano una classe a livello di competizione nella famosa palestra CrossFit Invictus? Potresti non vedere mai più il ridimensionamento nella stessa luce.
Nel primo video della serie "Train with Me" - una nuova partnership tra BarBend e Adaptive Training Academy - Logan Aldridge e Casey Acree affrontano un corso di gara Invictus. Guarda come gestiscono squat frontali, snatch, clean e "Friendly Fran", ognuno con un solo braccio.
Vale la pena notare che sia Logan che Casey sono atleti straordinariamente in forma e ben informati. Sono entrambi atleti competitivi di alto livello con risultati di sollevamento distinti. (Casey ha raggiunto una celebrità virale dopo la sua potenza di 270 libbre clean & jerk alla fine dell'anno scorso.) E sono due dei formatori più esperti di Adaptive Training Academy. Quindi modificare i movimenti per soddisfare le loro esigenze e capacità individuali non è una novità per questi due.
Ciò che potrebbe essere più interessante per alcuni lettori è il file differenza tra il modo in cui questi atleti, entrambi che stanno completando gli allenamenti con una mano, adattano i movimenti. È un promemoria che ogni disabilità crea sfide e soluzioni uniche per il ridimensionamento tra un allenamento e il successivo.
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Con i CrossFit Games che introducono per la prima volta quest'anno divisioni adattive, più allenatori e atleti che mai affronteranno allenamenti di modifica per atleti con disabilità. La nostra speranza è che il video qui sopra - e i prossimi video della serie Train with Me - possano fornire informazioni su come i due uomini con un braccio solo più in forma del mondo si avvicinano al loro allenamento, con lezioni per allenatori e atleti di tutti i livelli.
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