Una mattina di marzo 2018, Alex Ortiz si è svegliato e non poteva muovere il suo corpo.
"Ero completamente paralizzato sul lato sinistro del mio corpo", ha detto Ortiz, che ora ha 37 anni. Testardo, non è andato dal dottore per cinque giorni, quando alla fine ha accettato la paralisi non sembrava placarsi da sola.
Ortiz avrebbe presto scoperto di avere la sclerosi multipla (SM), una malattia che colpisce il cervello e il midollo spinale. Mentre i sintomi variano da persona a persona, le conseguenze comuni della SM includono affaticamento, problemi alla vescica e all'intestino, diminuzione della funzione sessuale, diminuzione della vista, problemi cognitivi e depressione, nonché degenerazione muscolare. Non esiste una cura per la SM, tuttavia, la ricerca suggerisce che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi della SM e mantenere coloro che soffrono della malattia generalmente più forti e più sani (1).
Dopo la diagnosi, Ortiz è stato ricoverato in ospedale per tre mesi, mentre lavorava per riacquistare la capacità di muoversi correttamente.
L'incidente è stato sufficiente per convincere Ortiz che aveva bisogno di prendere sul serio la sua salute. All'epoca Ortiz era sovrappeso. Al suo più pesante, pesava 373 libbre. a cinque piedi e nove.
"Sono sempre stato in sovrappeso per tutto il tempo che posso ricordare. Non ero un bambino terribile, ma mia madre era una mamma single, quindi darmi qualcosa da mangiare è stato un modo semplice per farmi stare zitto ", ha scherzato Ortiz, che soffriva anche di asma. “E mia madre era sempre preoccupata, quindi questo mi ha spinto a restare dentro per giocare ai videogiochi o al computer."
Ortiz si è impegnato a cambiare la sua dieta.
"Sono appena diventato più consapevole di ciò che stavo mangiando, non solo in termini di calorie in entrata e in uscita, ma mi sono reso conto che anche la qualità del cibo è importante", ha detto. Concentrarsi su questo lo ha aiutato a far cadere 50 libbre. in pochi mesi.
Il passo successivo è stato introdurre il fitness nella sua vita, ha spiegato.
“Avevo perso 50 libbre. e sapevo che avevo bisogno di un po 'di fisicità, e ricordo quanto il mio amico avesse parlato di CrossFit tutto il tempo fastidioso, e ho pensato,' Forse dovrei provarlo '", ha detto, ammettendo che non è stato immediatamente convinto dell'idea di CrossFit.
"Così ho chiamato la palestra più vicina che ho trovato perché pensavo che la vicinanza sarebbe stata importante per me per non trovare scuse per non andare", ha detto Ortiz del motivo per cui ha scelto CrossFit Zanshin a Peachtree Corners, Georgia.
Tuttavia, non era sicuro che questa cosa del CrossFit fosse giusta per lui.
"Persino Pete (Mongeau, il proprietario della palestra) in seguito mi ha detto che non era sicuro che sarei durato in palestra", ha detto Ortiz.
Ciò che ha permesso a Ortiz di dimostrare a se stesso e a Mongeau che si sbagliavano era che la sua ragione per voler cambiare il suo stile di vita era più forte del suo desiderio di trovare scuse, ha spiegato.
“Non volevo finire di nuovo in ospedale. Volevo essere sano ", ha detto.
Così Ortiz si è presentato, giorno dopo giorno, e ha riposto il 100% della sua fiducia nei suoi allenatori.
"Quando ho iniziato ad andare, Pete è entrato e mi ha detto che voleva che iniziassi a guidare la moto d'assalto nel momento in cui arrivo fino all'inizio della lezione. E ho pensato, 'Ma a volte sono qui molto presto.'E lui dice:' Bene, allora è per quanto tempo guiderete la bici '”, ha detto Ortiz.
Ha aggiunto: “In seguito mi ha detto che lo scopo principale era vedere se avrei seguito le sue istruzioni. E allo stesso tempo, ha aiutato molto il mio condizionamento."
Prima che se ne rendesse conto, andare in palestra iniziò a diventare una normale routine per Ortiz. Il CrossFit era qualcosa che non solo tollerava, ma che in realtà gli piaceva.
Il risultato: Sedici mesi da quando Ortiz ha varcato per la prima volta le porte dell'ultimo CrossFit Zanshin, e seguendo una dieta che oscilla tra Paleo e Ketogenic, Ortiz ha perso un totale di 140 libbre. dal suo massimo storico. Oggi pesa 200 libbre.
Può fare flessioni e kipping pull-up e addominali per la prima volta nella sua vita. La sua flessibilità è migliorata, così come la sua capacità di correre e respirare.
"E la mia asma è scomparsa completamente, e sento anche che la mia capacità cognitiva è molto migliorata", ha aggiunto.
Inoltre, indipendentemente dal fatto che sia correlato al miglioramento della forma fisica e della dieta o meno, Ortiz non ha subito eventi importanti legati alla SM da quando è stato diagnosticato e ricoverato per la prima volta.
"Qua e là ricevo una sorta di scossa involontaria sul lato sinistro del mio corpo, ma non molto spesso", ha detto. Quando ciò accade, ha detto che compone la sua dieta per essere più chetogenica e il frullato scompare.
Ortiz non solo ha cambiato il suo intero stile di vita negli ultimi due anni, ma ha anche affermato di avere una nuova e migliore prospettiva sulla vita.
“Quando succede qualcosa del genere, inizi a ripensare le cose. Ho ridefinito le priorità delle cose nella mia vita. Vedo di più la mia famiglia. Prendo solo decisioni migliori, come, 'Ho davvero bisogno di guardare quell'episodio di The Office, o dovrei andare a vedere un nuovo parco in cui non sono mai stato?'" Egli ha detto.
Il più delle volte Ortiz sceglie una passeggiata nel parco. E se ne va sentendosi più vivo che mai.
“Perché vivere quando non stai vivendo? Questo è il posto in cui sono arrivato. Sicuramente non vivevo prima. Assolutamente no ”, ha detto.
Ha aggiunto: "Ora mi sento come se stessi staccando gli strati di complessità nella vita a poco a poco e mi sto muovendo nella giusta direzione."
1. Barbara S. Giesser, Esercizio nella gestione delle persone con sclerosi multipla. Progressi terapeutici nei disturbi neurologici. 2015
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