Quando si tratta dello sport del sollevamento pesi, è sempre difficile trovare video semplici e perfetti che scompongono i movimenti. C'è un sacco di contenuti là fuori sui social media e molti ottimi allenatori, ma pochi video mettono davvero i movimenti in una prospettiva chiara per l'inizio e l'atleta stagionato.
Dalla sua vittoria alle Olimpiadi del 2012, Aleksey Torokhtiy ha svolto un lavoro fenomenale nella produzione di contenuti correlati al sollevamento pesi. Non è stato fino a poco tempo fa ha prodotto - probabilmente alcuni dei migliori - video di sollevamento pesi al rallentatore.
Se non segui già Aleksey Torokhtiy o BarBend su Instagram, potresti aver perso questi video. Volevamo mettere insieme un articolo che li legasse del tutto, aggiornando continuamente questo pezzo man mano che emergono altri video di Torokhtiy.
Alla fine di maggio, Torokhtiy ha condiviso il suo primo video analizzando lo strappo. Inizia fornendoti la configurazione, quindi i pull e termina con un guasto al rallentatore.
Il secondo video della pulizia è stato condiviso una settimana dopo, all'inizio di giugno. Simile allo snatch, Torokhtiy scompone le posizioni di partenza, quindi utilizza fantastici diagrammi per mostrare gli angoli corretti per i tiri e le posture del corpo.
La settimana successiva, Torokhtiy ha interrotto il power snatch e ha utilizzato tattiche simili ai primi due video.
Se hai indovinato la prossima settimana seguita da un power clean, allora hai assolutamente ragione. Il power clean è comunemente confuso dai principianti (con posizioni di cattura), quindi il video di Torokhtiy è ottimo per sottolineare gli angoli di postura finali.
Lo snatch muscolare è un ottimo strumento per aiutare gli atleti ad apprendere una trazione completa e secondo me è sottoutilizzato per i nuovi sollevatori.
Il clean pull è un ottimo modo per lavorare l'estensione di un atleta senza eseguire completamente il sollevamento, ma spesso viene eseguito in modo improprio dagli atleti principianti. Il video di Torokhtiy enfatizza la conclusione del tiro con un piede completamente piatto (il metodo sovietico).
Quanti altri video Torokhtiy pubblicherà? Non siamo ancora sicuri, tutto ciò che possiamo fare è aspettare il prossimo video. Ci siamo divertiti tantissimo cercando di indovinare quale movimento interromperà dopo.
Man mano che Torokhtiy pubblica di più, continueremo ad aggiornare questo riepilogo, in modo che tu possa sempre tornare e visualizzare facilmente i video in un unico posto.
Presenta screenshot dell'immagine dalla pagina Instagram di @torokhtiy.
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